2017年4月17日 ? 星期一 ? 晴
【早起】05:05 ? 【睡覺】22:00
【學習】
1、麗謙語音頻道聽早課；
2、誦讀心經，太上清靜經各一遍；
3、誦讀新概念英語第1課三遍。
【鍛煉】
掄胳膊200個，面壁蹲墻10個。
【心賞日記】
學習時間管理100講第92講。
為什么要講情緒呢？因為時間管理的基礎是精力管理。
有個世界級的培訓師叫安東尼·羅賓，他認為，成功人士的兩個關鍵，一個是時間管理，另一個是情緒管理。
今天要來分享一個非常重要的法則！這個法則來自美國社會心理學家費斯汀格，他是這么說的：生活當中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。
費斯汀格在書中舉了一個例子：
爸爸早上起床后洗漱，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。
妻子看見怕被水淋了，于是就將手表拿到了餐桌上放。
兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表，手表掉到地上，摔壞了。
爸爸非常心疼，就照著兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。
妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。
但爸爸說他的手表是防水的。
于是兩人猛烈地斗起嘴來。
一氣之下，爸爸沒吃早餐就開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，于是又立刻轉回家。
但這時家中沒有人，孩子上學去了，妻子上班去了，但鑰匙在公文包里，爸爸進不了門。
于是他又只好打電話給妻子要鑰匙。
妻子接到電話后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她，不讓她走，要她賠償。不得已，她賠了一筆錢之后才擺脫困境。
待門打開，拿到公文包，爸爸再趕到公司時已經遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲的批評，于是爸爸的心情更是壞到了極點，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架。
而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當月全勤獎。
兒子在這天有一場棒球比賽，原本他很有奪冠希望的，卻因為早上被爸爸揍了屁股而心情不好，發揮不佳，在第一局就被淘汰了。
在這個例子中，手表摔壞，其實是10%，后面一系列的事情就是另外的90%，都是由于當事人沒有很好地掌控那90%才導致這一天成為鬧心的一天。
試想，在那10%產生之后，假如爸爸換一種反應，比如：
他撫慰孩子說：“不要緊兒子，手表摔壞了也沒事，我拿去修修就好了?！?/p>
這樣兒子打壞東西的內疚之心就會得到撫慰，妻子也同樣會高興，而他本身心情也不會太糟糕，那么隨后的一切就不會發生了。
可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。
學習了今天這個故事，感覺情緒的控制真的太重要了，很多時候，我們無法控制別人的行為，但是我們可以控制自己對別人行為的反應。
也想到了一個故事，大意是有一家人，他們的花園種滿了郁金香，有一天，孩子玩的時候，把那些花的毀掉了，爸爸很生氣，要打孩子，媽媽輕輕地說了一句，親愛的，我們重要的是養孩子，不是養花。爸爸揚起的手落下了。
