昨天楊冪最新的一組寫真刷爆了各大平臺，寫真中楊冪女神長發披肩，毛料短裙搭配墨綠色格子毛衣，十足的文藝范，不管是坐著看書還是靜靜的望著窗外，看著都是那么的安靜美好。大愛冪冪女神！
在咱們的記憶中，楊冪的身材一直是非常苗條的，但是在前幾年也是有點微胖的，那時候都能夠看到楊冪的雙下巴，那么楊冪女神是如何瘦身，又是如何將身材保持的這么好的呢？
在一次訪談中，楊冪透露了自己的瘦身秘訣：
1、避免壓力型發胖
在拍戲過程中由于對角色的融入和對進度的把握，還要記很多臺詞，有時候要趕劇本的進度，時間緊張，難免會壓力很大。楊冪的排解方法就是做做瑜伽或者深呼吸，是在不行就到片場走走，跟粉絲來個互動，氣氛好了，壓力也就降下來了。
因為多數要瘦身的朋友就是因為壓力大的時候會吃比較多的零食，館不止自己的嘴巴。楊冪這樣做，對瘦身真的非常有作用呢！
2、吃飯的時候先喝點清湯
楊冪瘦身的經驗告訴我們，在吃放的時候先喝湯不僅能夠保護我們的胃粘膜，還能夠抑制血糖的上升，避免了胰島素將血糖轉化為脂肪。更重要的是喝過湯以后增加的飽腹感會降低后面的飲食量。小編和身邊的朋友實踐過，確實能夠起到很大的作用。
3、然后吃青菜和肉蛋魚類
因為青菜里面含有的熱量很少，而且含有很多的膳食纖維、維生素和礦物質等。蔬菜吃進去以后笑話的比較慢，能夠進一步的增加我們的飽腹感。然后再吃一些肉類、蛋類和魚類，補充身體需要的蛋白質。最后來一點點米飯等主食，這樣能夠吃的飽不會餓，更不會因為吃得多而長胖了。
4、適量的運動
其實保證好飲食以后，運動的效果在于美體塑性，保持我們皮膚的潤滑和彈性，可以做一些瑜伽、拉伸、普拉提等運動，這些在家里有個瑜伽墊就可以解決了，動作簡單，重要的是堅持。
最后總結就是，吃飯順序湯為先，吃完菜肉再吃飯，要想膚美身體建，瑜伽運動常相伴！
最后祝愿每個胖寶寶都會瘦身成功，減到自己想要的體重，向90斤出發！一起加油吧！
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