【Day47課后實(shí)踐】
這是2018年9月20日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第7.4講的課后實(shí)踐。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
繼續(xù)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。分享給朋友。
因?yàn)樽约赫也坏胶线m的長(zhǎng)期項(xiàng)目,除了每周末一次的射箭,每天提早一些下班回家,陪孩子運(yùn)動(dòng)半小時(shí)(乒乓球、羽毛球),每周最少3次。
<實(shí)踐日志>
1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn):今天不想回顧了,聊聊心里話(huà)吧。
關(guān)于運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)瘋狂地愛(ài)上跑步,為了對(duì)付意志力渣渣的我,購(gòu)買(mǎi)了1000多的跑鞋,1000多的運(yùn)動(dòng)藍(lán)牙耳機(jī),還有緊身衣褲,護(hù)膝。并從跑800米就受不了的渣渣體能,挑戰(zhàn)到了2017年元旦線(xiàn)上賽的半馬里程。然而,悲劇發(fā)生了。2017年春節(jié)過(guò)后,醫(yī)院診斷了我有腳底骨刺,醫(yī)生說(shuō)我年紀(jì)輕輕就得了中老年人得的問(wèn)題。這一般是脊椎老化導(dǎo)致的。意味著,以后不能長(zhǎng)期跑步了。
不能跑步?感覺(jué)就跟被診斷了絕癥,我心情落到了最低點(diǎn)。但是醫(yī)生、家人、朋友都覺(jué)得沒(méi)啥,“不能跑步你就做其他運(yùn)動(dòng)唄?游泳嘛,健身嘛。”一開(kāi)始,我也是這樣安慰自己的。
今年暑假,我家里那張15次的游泳卡,還用不到一半。。。一項(xiàng)愛(ài)好,或者說(shuō)一項(xiàng)習(xí)慣,不是說(shuō)要改就能改的。
所以現(xiàn)在的我,對(duì)運(yùn)動(dòng)很抗拒,就好像初戀分手之后,很長(zhǎng)一段時(shí)間對(duì)別的女孩子都看不上眼。除了上下班騎起單車(chē)(這個(gè)勉強(qiáng)算得上運(yùn)動(dòng)么?),感覺(jué)什么運(yùn)動(dòng)都很難再熱愛(ài)起來(lái)。
崔律這周讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái),我第一感覺(jué)就是不知道自己該干什么,于是看小伙伴們有什么對(duì)胃口的項(xiàng)目,但是就像一個(gè)不會(huì)欣賞美的人,再漂亮的花朵也難以吸引他的注意。
今天下午跟別人聊到孩子的運(yùn)動(dòng)問(wèn)題,我說(shuō)我家的孩子體弱多病,估計(jì)也是缺乏鍛煉。猛然發(fā)現(xiàn)——我總把焦點(diǎn)關(guān)注在自己身上,我可以轉(zhuǎn)移到孩子上呀。之前教我家大娃(5歲)打過(guò)幾次乒乓球,發(fā)現(xiàn)他學(xué)得還蠻快,后來(lái)覺(jué)得這不是太重要的事,把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到鋼琴、閱讀上了。現(xiàn)在想來(lái),我可以培養(yǎng)他打乒乓球,羽毛球,不是簡(jiǎn)單的陪玩,而是像教練一樣有計(jì)劃,有步驟得讓他從小白成為標(biāo)準(zhǔn)的項(xiàng)目愛(ài)好者,再上一層就可以尋求專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)班了。這樣既鍛煉了他的身體,又飼養(yǎng)了他的一個(gè)愛(ài)好。我現(xiàn)在是算不上運(yùn)動(dòng)(因?yàn)楦鯇W(xué)者根本不用怎么出汗),但是等他大一點(diǎn)了,我都打不過(guò)他的時(shí)候不就解決我運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題了么?說(shuō)不定,挖掘了一個(gè)運(yùn)動(dòng)天才出來(lái)也有可能~
2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn):亮點(diǎn)就是解決我的困惑了,哈哈。
3.我的疑問(wèn)(周六答疑) :
4.其他想說(shuō)的話(huà)(如有):