現在感覺為什么打完一場籃球心情舒暢，每次高強度的運動之后都會帶來身體上的疲憊，每次心累的時候總想去打場籃球，在球場上面能夠讓我忘記心里面的煩惱，專注與每個傳球與運球。
在每次打進一個球都會給自己帶來心靈上的快樂，籃球是一個集體運動，講究的是隊員與隊員之間的配合，我之前是打小前鋒那時的我每天奔跑在籃球場上，從沒有覺得累。然而隨著年齡的增加，腳步與彈跳都下降不少，最近這兩年可能是因為夏天過度的運動，關節部位經過激烈的運動就會有痛感，打兩個小時的球之后上樓梯都是問題，腿都抬不起來。
也是在我過了而立之年后，逐漸的開始轉向后位角色，為隊友傳好每個球，每次的助攻讓隊友得分自己也有成就。現在隨著也只有練習外圍投籃，與隊友的配合關鍵的時候能投進來幫助球隊得分，在球場上面的大汗淋漓驅走了內心的煩惱，也因為專注才心無旁騖，但是當停下來的時候，才感覺到身心的疲憊，心里有些無助與失落，慕名的傷感這也許鍛煉之后的結果或者是之前上學形成的習慣。
最近因為愛好運動的原因，或者是籃球可能因為體力下降的原因，把運動這項愛好轉移到健身房，前天剛去的到家旁邊的健身房辦了一張年卡，因為有朋友在那邊是教練，鍛煉起來有人指點的原因。
昨天四點多去的健身房，先去跑二十分鐘的步，二十分鐘跑了三公里渾身出汗覺得身體熱之后，開始下面練習，剛好朋友在那里他的私教時間也結束，閑下來的功夫開始帶我練習，熟悉每個器械的作用，然后在教我使用器械的標準，每個器械怎么用才是標準，每個器械對應的都有標準，每個器械練習起來都會對應身體上的某個部位，刺激到某塊肌肉才能發達。
本來這兩天的事情就讓我心煩，想了很多的問題需要我去解決，然而通過到健身房鍛煉之后，心里面的壓力慢慢的減少了，因為是運動要用全部的精力來完成，這時我們就需要集中精力來完成每個動作，他說我每個器械做五組每組做十個動作，每個動作都要按照他說的要領來做。比如我做推杠鈴的時候，推的時候要呼氣收的時候要吸氣，在一吸一呼之間我們的壓力也就都呼出去了。
通過這兩天的鍛煉，每次都身心疲憊的走進健身房，出來的時候都是一身輕，雖然得到了鍛煉但是沒有感覺到一點疲勞，我也希望在日后的鍛煉中給自己帶來減壓的效果，而不是練出一身硬肌肉。
