故事的主人翁是一位90多歲的日本老奶奶：中村恒子。非常有幸能夠拜讀《人間值得》這本書，感謝這本書帶來的正能量。老奶奶90多歲的年齡還在每周堅持上4天的班，這種精神對于年輕人來說是一種鼓勵也是一面鏡子，作為年輕人有什么理由不好好努力過好自己的一生呢？
一、工作是為了什么
1.1工作是立命之本
工作對于大部分人來說都是生活的基礎，有了工作才能有錢。有了錢才能有其它娛樂、生活的本錢，為了錢而工作天經地義，無可厚非。
1.2不要隨意說自己不可以
不要隨意說這個工作不適合自己，先接受著，試著改變并且挑戰自己。無論做什么事情不要一上來就否定自己不行，不要 輕易給自己下結論。
1.3盡力而為，量力而行
對于自己不喜歡的工作，也沒有關系，盡自己所能先把事情做好，不要天天胡思亂想。
1.4跟著自己的心走
最終這份工作是否放棄由自己決定，別人無從干涉。做自己喜歡做的事情，不要給自己太多的壓力。
二、不要期待過多，對生活中的小事心存感激
2.1“必須要幸福”，不這樣想的話才會幸福，放下人生多余的行囊。
人生中有很多的事情必須要學會放下，不是所有的事情都由你能夠左右的，正所謂“放寬心”才能活的自在。
2.2不強求改變別人，不如把心力放在“自己如何才能快樂生活”。
每個人都有自己的行為處事的準則，沒必要把自己的評斷標準強加給別人，這樣別人不會那么輕易的接受，還容易讓彼此產生隔閡。有些事情盡力而為即可。
2.3即便是家人也要分清彼此，強迫他人，自己和對方都很痛苦。
有些事情要學會商量，家里的事情盡量彼此尊重一下對方，學會妥協。畢竟家人才是你這個世界上最好的避風港，正所謂家和萬事興。
2.4不要認為別人的給予理所當然，感謝你所得到的，并且不再奢求更多。
別人給你的要學會償還，不要老想著占別人的便宜。如果一直這樣，終有一天別人會離你而去。無論別人給予你什么東西或者不給與你什么東西，這都要隨緣分，不是所有的事情都如你所愿，總之不要奢求太多。否則自己如果陷入其中，無法自拔的話就會心很累。
2.5尊重別人，別人也會尊重你。
做任何事情都應當先尊重別人，你尊重別人，別人也會尊重你。當遇到不可理喻的人，我們能做的就是盡量遠離他。不要嘲笑任何人，這是做人的基本準則。你不會時時刻刻都比比人強，總有你自己不會的時候。你也不會總是高高在上，將來任何一個比你差的人都有可能超過你。給自己留足余地。
2.6機會源于偶然，如果有人助力，就順勢而為。
不要放棄如任何一個機會，如果有人助力，那么你就應當全力而為，好好把握住機會。
三、恰到好處的人際關系
3.1如果悲傷時有人傾聽，將有助于恢復心情
學會解壓，試著將事情分享給可靠的人，有些事情說出來總比憋在心里會好很多。
3.2不要小氣，接受小小的請求，讓微小的善意流轉
我心向陽，任何事情都不要先急于拒絕，敞開心扉，三人行，必有我師。
3.3爭執之后先道歉才是勝者，如果一遇事就發飆，你將無法立足
放下面子，學會低頭，莫要為我獨尊。
3.4交朋友要根據自己的喜好來選擇，通過權衡得失來交往是不可取的
近朱者赤，近墨者黑。找志同道合的朋友。
3.5和那個人該交往還是遠離，不要急于尋找答案，調整心理的距離感就夠了
喜歡的人可以靠近一點，不喜歡的人可以適當的保持距離。
3.6就算一個人設計好自己的生活方式，也不會照著做，因此，人生沒必要詳細計劃
一切順其自然，莫要強求。每天睡醒都是新的一天。
四、讓心歸于平靜
4.1對未來擔心也沒用，你有忽略眼前的事嗎？我只關心眼前的事
4.2痛苦會成為今后重要的經驗，所以一次也不要浪費
4.3接連發生不順的時候，也不要停下腳步，停下來就無法前進
4.4晚上好好睡覺，確有急事時快速處理，其他一概不管
4.5“沒有自信”并非壞事，盲目自信才是最危險的
4.6從悲傷或打擊中走出來，要依靠“日藥”而非建議
4.7人很難不與他人比較，即便健康有活力的人，未必沒有煩惱
4.8不得不努力的時刻，一定會到來。所以，如果不是這樣的時候，就無須太過努力
五、生活和工作的平衡之道
5.1工作質量不完美沒關系，調整思路也可以，關鍵是不要中途放棄
5.2家庭和睦比什么都重要，只要守護它，其他都會慢慢變好
5.3人生常常需要忍耐，思考可以輕松忍耐的方法
5.4所謂育兒，其實也是成長
5.5對于養育孩子，比起技巧，更重要的是行動
5.6不要阻礙別人自立，如果全面掌控，成長就會停止
5.7孤獨地死去非常好，擔心死亡的方式毫無意義
六、簡單生活每一天
6.1遇到困難時要想“沒關系，一定會有辦法的”
6.2他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，沖突、壓力就會減少
6.3人際關系的秘密在于“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住
6.4孤獨不等于寂寞，接受孤獨的美妙，生活處處有樂趣
6.5事情不會馬上有結果，焦慮的時候心里不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當下
6.6不求功成名就，只要能照亮某個角落就夠了
