這兩天把《效率腦科學(xué)》看了。
挺好看的，感覺學(xué)到了挺多東西。了解了大腦的運行機制，獎懲機制，對應(yīng)的情緒變化，如何反應(yīng)，邊緣系統(tǒng)防止過度喚醒，降低智商的事情少做等等。配合之前看的高效溝通，恒河猴算是在我腦子里住下了。
大腦的天性就是逃避威脅，無論多么微弱的威脅，也會被大腦無意識地捕捉到，尤其高敏感人群，對外界的信息捕捉更迅速，所以，凡是引發(fā)危險反應(yīng)而產(chǎn)生情緒波動，越能及時標(biāo)記，越容易冷靜下來重新評估，這樣，就可以給出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而不是化身成恒河猴。
但書里也建議，多練習(xí)，才能有效地訓(xùn)練大腦，不然知道的再多，情緒上頭，把控不住，依然是恒河猴的智商。
正好最近調(diào)整了作息順序，早晨去海邊改成了傍晚去海邊溜達(dá)，上午的時間頓時富裕多了，學(xué)習(xí)效率好像提高了一點點，冥想時也沒那么難坐住了，晚上似乎睡得也更好了。當(dāng)然，有待堅持，先過一個月看看切實效果。
唯一沒想到的是，狗子比我還興奮，五六點就開始哼哼，想出去。
