身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成6300步。
2.日間鍛煉，繼續(xù)家庭乒乓球賽。
3.晚間鍛煉，腹部鍛煉第167天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第84天。
4.睡前冥想，5分鐘。
今日飲食
1.早餐，南瓜餅一塊，玉米半根，雜糧稀飯一碗，雞蛋一個。
2.午餐，在家用餐，米飯一小碗，胡蘿卜炒肉，炒白菜，炸藕盒，炒茄子。
3.晚餐，在家用餐，雜糧稀飯一碗，南瓜餅一塊，炒白菜，西紅柿炒雞蛋，辣椒炒肉。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷，開始練習(xí)單耳刀練習(xí)。
3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)，2小時。
