【早起】5：00起床，蹲著聽早課，《全腦開發》系列課程，燒開水，蒸紅薯玉米，1包159早餐。
【讀經方法】:累積式137學習法。
【累積讀經周期】:第38周，第1天
【運動鍛煉】貞爸日間豎臥撐57，掄胳膊57，推腹，瑜伽。
【讀經內容】
貞爸讀經典:《易經上傳》6-12；《黃帝內經》經別第十一，《詩經》259，260，《神童詩》2；《學說集》3頁。
含貞跟讀聽音頻經典:《黃帝內經》素問上2 ；《詩經 ?王鳳 》；《唐詩三百首》56-60；《新概念英語》19。
【保健分享】
今天我們現場實時分享有關中醫保健養生的內容。近來讀《黃帝內經》的一些心得體會。[微笑]
有讀《黃帝內經》的育心家人都知道：我們中醫的中心思想是：不治已病治未病。做好平日的保健，生活起居，良好的飲食習慣，順四時而生活，自然少病少災。
“四氣調神大論篇”非常的重要的經文，希望大家有空多多誦讀。其中的夏三月，干好對應我們眼下的節氣，今天我們就說說日常保健和文字蘊藏的奧秘。
“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>
經典原文，讀來郎朗上口，早起讀經典，就是做好的養生。5點卯時早起順應天時，身體陽氣初升。大聲誦讀，鍛煉肺活量，是很好的靜中有動的養生。
夏天最大特點是大太陽，熱。 此時自然界很多的農作物結果實，成熟。北方的小麥要收割，南方的早稻，各種水果，瓜果蔬菜依次成熟。
其中“番秀”，秀字，存有奧秘。
秀是什么呢？看看秀字下面是“乃”，再看看：“奶”和“孕”字，就是指禾木類莊家要孕育果實，要有下一代的收獲了。
古時候說“秀才”，就是滿腹經綸的人，可不簡單呢。
春天是大多數植物開花的季節，而夏天是孕育果實的時候。沒有夏天的炙熱孕育成長，多數會落得個華而不實的下場。
或是錯過春天播種的季節，延遲播種季節都是只開花不結果。這個和我們教育孩子的時機，用什么來教育是一樣的道理。因為我們的經典就是生活自然大道的總結。
還有“無厭于日”，字面理解就是不厭煩在太陽下出汗，玩耍。夏天太陽多曬曬就是補陽氣，自然天灸。還有我們在家里的艾灸，在這個季節也是可以多多做做，有艾有溫度有健康。
當然，這個日我們要適當調整，如早上10點前的太陽，下午4點后的太陽，要多多曬太陽，在大自然中補充陽氣，接地氣?！疤斓貧饨?，萬物華實”，我們身體順應四時，在天地間，在田野間勞作，玩耍，就是在天地交，在華實我們的健康。
當然，夏天也不用貪涼，貪空調冷氣。要適當多出出汗。“冬病夏治，冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫生開藥方?！薄岸毴牛木毴??！?/p>
這個貪涼包括：冷飲，涼飯，涼菜，冷氣，空調。出了大汗要及時擦干，可以洗臉降溫，不可出汗對著空調口，風扇口吹氣。
“合抱之木起于毫末，九層之臺起于累土。”累積之功是規律，是大道。健康靠累積，疾病也是靠累積。日常多做有益身心事就健康，多做無益身心事就座病。我們常說，好人好報，不是不報，時候未到。經常違反自然規律的事自然也會報到有時。
教育孩子同樣是需要累積，正如育心經典的累積式教育理論就是大道，137學習法就是具體實施的方法，非常的簡單實用。只要你有幸接觸的137，并實踐應用，你就有收獲。用的多，收獲大，不用就反受其害。
今天的分享就到這里，多謝家人的爬樓啊，圍觀啊。下次我們在交流心得。[抱拳]
有說的不對的，請大家多多提出批評和指正。相互交流，有來有往，流水不腐戶樞不蠹，多分享，多收獲。
