【早上好#淑萍#2024.10.6日精進703】
1.早晨直播大綱
心理暗示，精神圖景，愛自己，接納自己一切。種子力量，筆的故事。
為自己寫書
做快樂自己
感受到自己內心快樂種子力量，格局做大，幫助1W的人做到破局思維提升幸福生活指數做快樂自己，很自信自在自如的面對自己的親子關系，親密關系，及事業人脈關系。
2024.10.6
【覺察日記】模板
事（簡要厘清）：發生了什么? （不帶自己的任何評判）
今天下班的時候，我給兒子發了一個文字信息:兒子在干嘛呢
一會兒他語音回復過來，我就問:你們什么時候回家？他說，我在家里面呢。你到哪里啦？酉州橋。
你想吃什么？媽媽去給你買一點好吃的。
他回復:就買一點蔬菜，家里面其他的都還有。那我在家里就把飯先煮上吧。
回到家里之后，我就說:今天買了你喜歡吃的芋頭，還有你喜歡吃的蓮花白菜。
刻意加點火鍋底料，（孩子吃點麻辣味，以前煮飯從不考慮的）。
在一邊吃飯的過程當中，他一高興跟我聊，今天他在電腦里面看到的一些趣事。聊高興了，我就順便問他，很好奇你晚上睡那么晚。
他笑了笑說:哎呀，其實你不知道我們二樓那上面，晚上每天他們都在打麻將，很晚了還在打麻將。有的時候半夜被麻將吵醒，我睡晚一點，他們都已經散伙了，然后可以安心睡。
原來是這樣。我一直當心睡晚對你健康影響。
受（辨識感受）：有什么感受
壓抑、對峙、崩潰、怒氣沖天、不安、痛受、靜下來、
? ? ? ? ? 開心、喜悅
覺（覺察念頭）：在事情發生的當時我有什么念頭？
改善自己與孩子溝通，與孩子做朋友。
悟（轉化想法）：探索念頭的來源和背后的意義
關心孩子身心健康，關注孩子內在，把自己就是孩子朋友
——這些念頭哪里來的？
昨天通過教練們梳理打磨讓我看到曙光，找到我是一切跟源
——在這些念頭的背后，我有什么想法？
我相信教練會啟發到我，我也在自己找到方法后可以不斷刻意練習做到
——這些想法可取的是什么？
通過自己覺察，反思，不放過任何念頭。
——這些想法對我產生限制的是什么？
我只有在自己悟到后才能覺察到
——我可以怎樣調整我的想法？
從多角度，多方位，多踐行中去覺察
行（決定行動）：
1.持續不斷覺察自己每個
2.不斷做教練反饋
3.改變過去念頭
1.內心平和，愛自己，欣賞自己，愛他人，欣賞他人。
2.微笑，語言，觀察他人表情動作行為
3.激勵他人，為他人作想同理心
4.提問激勵他人啟發他人，回應
5.產生行動。
信：致良知
環境造就人才，超越自己，一切向內求，大徹大悟。生于憂患死于安樂，勵志，勤學，改過，擇善。為意義堅定前行想到了什么？感：生命的意義在不斷踐行中綻放。
我能做什么？啟：做個領導力的人，榜樣的力量去影響他人
我要怎么做？動：實踐_思考_總結
內心：格局升維。
能專于道，就像樹的根一樣，扎根大地。
?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現直播）
【今天日三只青蛙 】（和目標相關）
1.讀書
《活法》
今天比昨天做得好，明天又比今天做得好，每一天都付出真摯的努力、不懈的工作、扎實的行動、誠懇的修道，在這樣的過程中就體現了我們人生的目的和價值。
人生不如意事十有八九。有時我們甚至怨恨神佛，為什么只讓我經歷那么多的苦難？但正是這些苦難才能磨煉我們的靈魂，提升我們的人格。把苦難看作考驗、看作機會，我們需要這樣來思考問題。
找到生活的樂趣，度過自己幸福而充實的人生，我將感到無比的喜悅。
2.直播1小時5：00-6：00。
3.在日常生活工作中實踐思考。
4.誦跟背寫作講。
5.溝通。
感恩：自己成長學習中不斷找到真正自我，自信、快樂、豁達。
感恩：感恩每次遇到不愉快帶給我思考，帶給我成長，帶給我走入人生深度，體會人生寬度。
感恩：感恩走出自我。
