養(yǎng)生路上手拉手一起走 ? ?by：小喵童鞋
我也不記得是什么時候入的盟主群了，貌似在2014年吧？入了之后就下載群里的資料買買買學(xué)學(xué)學(xué)養(yǎng)養(yǎng)養(yǎng)，但是也是時斷時續(xù)的，堅(jiān)持力還是不太夠，現(xiàn)在借此機(jī)會做個總結(jié)，希望可以和教主、萌友們繼續(xù)在養(yǎng)生路上手拉手一起走下去~
1、拍痧、拉筋、正骨
【拍痧】拍痧的工具很多，開始自己斷斷續(xù)續(xù)拍，自己下不去手，總是達(dá)不到教主的標(biāo)準(zhǔn)（出痧），自己也疼的受不了。2015年年初群里組織請成老師拍，拍了兩條膀胱經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)，肩頸，脊椎。非常妙的感覺。去年又拍過2次全身的，參加了體驗(yàn)營，覺得拍痧對身體的作用非常大。備注：第一次拍痧之后，身體沒恢復(fù)好就第二次拍痧了，身體太虛，而且那段時間自己心情很差，影響了身體，導(dǎo)致例假延遲了3個多月才來，后來滋養(yǎng)休補(bǔ)回來就正常了。
【拉筋】拉筋是因?yàn)轶w驗(yàn)營中，體驗(yàn)營中有練習(xí)，所以自己買了個拉筋凳。剛買的時候每天都拉，現(xiàn)在懶了點(diǎn)，只能堅(jiān)持一周一兩次的樣子，需要堅(jiān)持啊堅(jiān)持。
【正骨】正骨也是2015年去深圳參加過，很好的體驗(yàn)。老師有沒有水平真是一下子就知道的，聽見骨頭嘎吱嘎吱響很有成就感。感謝因?yàn)檎J(rèn)識教主有了這么多美妙的體驗(yàn)。
2、艾灸
自己買了艾灸罐，艾灸條，有時候在家做，有時候去店里艾灸。艾灸很舒服。現(xiàn)在家里的罐子一大堆，這是隨便撿了幾個拍照^_^
3、養(yǎng)肝湯、酒釀、小米粥、八珍湯、紅糖
【養(yǎng)肝湯】沒有堅(jiān)持，因?yàn)橘I回來的棗都被我吃掉了。。。又買了棗了，以后要堅(jiān)持。
【酒釀】這個也是密集喝過一段時間，后來早上開始去食堂吃飯了，就沒在家煮過早餐酒釀了。
【小米粥】一直知道小米好，偶爾周末煮來當(dāng)早飯吃。
【八珍湯】比較能堅(jiān)持，一般例假后喝。
【紅糖】好久沒關(guān)注群了，才聽完教主講紅糖，馬上行動了。這兩天剛好來例假，每天早上一杯很舒服。家里還有云南的紅糖，先喝完再去買。
4、其他零碎事宜
【例假注意事項(xiàng)】一直在堅(jiān)持，比如不洗頭不洗澡，這個會繼續(xù)。以后要增加一項(xiàng)例假看喜劇，讓自己哈哈笑。
【揉脖子】這個揉脖子算是堅(jiān)持較多的，在電腦前面不舒服了就開始揉脖子揉肩膀。
【抄經(jīng)等】這幾天看到群里妹子們都在進(jìn)行抄經(jīng)啊之類的，我都不懂，沒有做。。。等晚點(diǎn)咨詢咨詢看有什么注意事項(xiàng)。
5、總結(jié)
【不要懶】把事情寫下來才發(fā)現(xiàn)很多斷斷續(xù)續(xù)的都是自己太懶了造成的，有時候事情多就會各種理由不去做。不要懶，身體是自己的，只有懶女人沒有丑女人！
【不要熬夜】這個不費(fèi)話了，自己加油做。
【感恩】感謝冥冥之中認(rèn)識了教主，認(rèn)識了大家，讓我知道更愛自己。
