??番茄工作法 | 從此??告別拖延

在工作中是這樣:


離期限還有挺久的,休息,先休息一下。


是不是應該早點開始,還是等會再做。


還是這樣:


現在在忙別的事,一會再做也沒事吧。


一會開始也來得及,算上睡覺時間應該可以。


再也不拖延啦


給大家介紹一種告別拖延的小方法,可以提高我們的工作效率,把重要的時間留給重要的人。


準備工具:


秒表(或鬧鐘,手機等),用來設定番茄鐘。


做法:


制定自己的時間?。(把今天需要做的事情列出來)


用事先準備好的?,設定自己的番茄鐘,一個番茄鐘時間為25分鐘。


接下來就可以開始完成自己的任務啦,要一直等到番茄?提醒,才可以停下來。


停下來要先看一下自己在這個番茄?里完成任務的情況,完成在任務后邊打一個?。


給自己一點獎勵,休息5分鐘,開始下一個番茄?。


每經過4個番茄鐘,就要給自己一個放松的時間哦。



注意事項:


開始之前一定要有一份適合自己的時間表。


在番茄鐘的時間里只專心做好制定的任務,不要想其他的,不然就要重新開始。


要保證番茄工作法只用在工作中。


有些小伙伴偷懶設定半個番茄?是不對的哦。

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