2018.11.19研究生作業

信念---探索未知的探照燈

研11王興飛

第一次參加董老師研究院的課程，帶著期許帶著興奮帶著憧憬，誠如董老師所言，他不是僅僅讓大家會包個包子而是要帶領大家到后廚去看看包子的整個制作過程，甚至要明白原材料的來龍去脈，不單要知其然還要知其所以然。整個課程下來，我醍醐灌頂，如夢方醒，如獲至寶。這就是我要的，為了追求真理而學，為了學習而學習，這就是堪稱世界一流的研究院課程。

信念是目前大家都在談論和使用的詞兒，但真正能講明白的非董老師莫屬。信念是黑暗中的一道光，溫暖光明引我前行；信念是大海里的一艘船，乘風破浪渡我著陸；信念是沙漠中的一處綠洲，絕處逢生催我奮進。信念是人類探索未知的一盞探照燈，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火炬，是支撐人生大廈的支柱。

下面談一下董老師講述的心理學原理前六項的心得體會。

1. 人心怎么想身體怎么造。

這也是人生七道門中的第五道門，也是對正面信念的很好地詮釋，清晰的闡釋了心理暗示的原理以及思想與肉體運行的原理。動物都是靠著本能直接行為的，而智人則是先識別再進行價值評判最后行為。我們的想法對我們自己有著巨大的影響。正面信念的建立很難，但它能劃定我們人生的疆域，正面信念有多堅定，我們的人生疆域就會有多寬闊。圣經中有這樣一句話“我們懷有芥菜籽大小的信念，我們就能移動大山”，足見信念的巨大作用。可現實生活中負面信念太容易建立了，一遇到不如意的事我們馬上啟動負面信念，進行自我否定或者自怨自艾，有時候正面信念和負面信念其實就是轉念之間。課程中老師講到了這是正常人在正常情況下的正常反應，但我們要做的是擊垮負面信念，反問一句“真的是這樣么？”引發自己的深入思索，進而消除負面信念。當無法用邏輯來推翻時，可借助醫療科技等手段進行驗證，進而消除負面的想法。課堂中講到的三個事例，很好地詮釋了人心怎么想身體怎么造，在外界環境不變的情況下，全是人自己心里想象出來的各種病痛和死亡。所以在日常生活中，我們要時刻關注自己的想法，當一有那種負面想法時，及時覺察，快速轉念，有時候轉念只在一瞬間，做到每個當下都能覺知覺醒。

愛是一種信念，在頂級課程中老師也闡述過，當時深刻體會到也進行自我反思了，當再次聽講時，有了更深層的感悟。原來是我的信念垮塌了，我用邏輯推理代替了真實事件。當時無意看到老公的聊天記錄，開始了各種猜測懷疑，升起了怨恨悲憤之火，想象著各種畫面，連接著各種事件。任憑這些消極的負面的想法肆意的侵蝕著我的身體。其實那些事都是我自己的猜測假想，然后把他作為了真實事件。上頂級課之前我自己痛苦了一個多月的時間，各種糾結責怪埋怨，談判后老公拒不承認說沒事，我自然也不好再無理取鬧，這事暫時這樣了，但心里仍然疙疙瘩瘩的，不舒服，心情不好人整個狀態是不可能好的。頂級課聽完老師講的這段課程我釋懷了，開始對老公表達愛意，但自己能感受到還不純，還夾雜著那些負面的東西，但已經邁步開始做了，我的想法已經改變了，在我不斷的用正面語言刺激時，老公從開始的無回應到現在的回應一兩個字，從開始的很少回家到現在的很少出去，從開始的冷漠到現在的熱情，我想這都是源于我自己的想法變了進而能發自內心的做出來了，是真情實感的流露，他能接收到了。當我想法變了，每天都活在輕松愉悅中，離開了愁容滿面，迎接我的則是身心輕盈滿面春風。

依然記得11月15日在淄博的羽毛球比賽，由于四五年沒有打過了，所以手感步伐都很生疏，這是自己知道的。訓練或者比賽時教練或者隊友所說的都是步伐太慢、站位太死、手腕太僵硬等等，這些都是負面的信息，不斷接受這樣的刺激，大腦潛意識中就會把這些負面的東西強化。到了比賽場上真的是站那不動彈手腕太緊張，根本沒有打出平常的水平。當然這也是訓練出來的，以后不單要加強想法的訓練還有技能的訓練，真正提升羽毛球水平。

2. 世事如何全在你怎么想。

這也是第三道門，沒有人能看到真實的事實—每個人看到的只是他眼中的事實。我們看到的都是一些間斷信息點的組合，是經過我們大腦加工過后的輸出結論，事件本身沒有任何意義，事件的意義都是人賦予的。由于人的價值觀、思維方式、與事件的關系狀態以及信息完備性方面各不相同，導致同一事件每個人看法不同，價值評判可能完全相反。價值觀是人們評價事物對錯、好壞、美丑、善惡、利害、高尚與卑鄙、高貴與悲下的潛標準。我們經常把自己的主觀價值判斷摻雜到客觀事件中，進而導致一鍋粥的混亂局面。我們與周邊環境的關系主要取決于我們的價值觀，我們痛苦的根源主要是我們的想法出了問題，我現在深刻體會到想法的重要性，你如何想、你會不會想這都是有玄機的，現在神的權杖已經交予我們，我們要好好行使權力。

一是要通過學習不斷增加背景知識。背景知識的大小直接決定了我們看世界的角度、寬度和深度，當我們擁有大量背景知識時，我們會最大限度的摒除自己的主觀價值評判，能夠清晰的看到事件本身，會活的云淡風輕。低級的靈魂在地上爬行，中等的靈魂在迷霧中穿行，高貴的靈魂在云端行走。當我們站的足夠高的時候，我們看待地面上的事物一清二楚。

二是拋開語言的誤解。日常工作生活中經常遇到的是語言誤解，被對方的言語激怒了，歸根結底是我們的想法出了問題，我們經常被詞匯綁架被句子戲耍了。我們不接納自己的不完美，當對方指出我們的問題時，我們常常惱羞成怒，要悅納自己，才能放下心結。當別人說我干活慢拖拉時，我不再臉色劇變開始憤怒爭吵，我會心平氣和的接納我就是慢的，我的情緒就會很平靜。有時候還會被語言綁架，還會有情緒，我要制作令自己生氣的20個詞匯和句子，每次找出來對照，不斷修煉自己對語言的耐受力。

三是要有堅定信念，凡事出現必有利于我。我們要運用利導思維用積極心態來看待事件，這樣凡事都是積極的陽光的正向的。我們痛苦的根源就是我們覺得事件對我們是有害的，是使我們難堪的，是折磨我們的，我們就走向了痛苦的深淵。

11月18日帶老大提前去北京看畫展，本來是這么約定的，到了北京計劃有變，不去了，要呆在賓館玩手機，要放在以前，我必然會發一通火嘮叨一通，死逼亂拽的也要讓她按照約定好的來做，現在我不會了，我尊重孩子的決定，她不去我正好可以在賓館學習，但我還不是那么心甘情愿的完全接受，期間試圖又游說過兩次，被攻擊回來。我就作罷，也死心了，要迷糊休息一會了，孩子開始動搖了，這會出去來不及了吧？自言自語的在那，我看有門，就說了行程規劃，立馬行動，圓滿完成預定計劃。事后我體會到當我們真的放下了，孩子自己知道她要干什么怎么干，每個孩子都是向善向好的，是我們大人成天生活在惶恐之中，孩子從我們這里得不到穩定的支持，她便迷失了方向。

3. 人的精神和肉體是統一的，相互影響的。

人的精神和肉體的關系經過一個長期的發展過程，從猿初期認為精神肉體是一致的，萬事萬物皆有靈；到笛卡爾時期認為人是一根會思考的蘆葦，精神和肉體是分開的，精神是獨立存在的，肉體可以忽略不計，肉體只是精神的載體；再到威廉詹姆斯時期，認為人的精神和肉體是統一的，是相互影響的，不同的生理狀態產生的精神狀態是不同的。課上講到公獅子母獅子交配完全本能行為，不會過后還想想該不該做的問題，而作為人就會有精神和肉體矛盾的時候，比如男生見到漂亮女生心理的矛盾、媽媽揍完孩子后的內疚自責、由于饑餓偷食后的悔恨等等，這些都是我們日常生活中時時會碰到的問題。尤其體會深刻的是在教育孩子的過程中，經常會有批評責罵的情況發生，當時是發泄完自己的負面情緒，過后就會陷入深深的自責、內疚和悔恨中，完全不是真愛。通過學習知道了要尊重孩子作為獨立的個體，不是我們的附屬品，我們要理解他們尊重他們，分清自己的事他人的事和老天的事，各司其職各自為政。

運動是改善肉體狀態的有效手段。精神和肉體統一的，相互影響的，其實和身心靈的和諧統一是不謀而合的。當肉體出現了問題，你的精神層面必定會受到影響，如果我們自己生病躺在床上三個月不能動彈，身體機能的退化必然會導致精神上的崩潰。要改變我們的肉體行為進而改變我們的情緒，從肉體入手，把精神反拉回來，要想使肉體狀態回升，只有運動才能達到目的。通過運動把身體激活，進而精神狀態開始好轉，人的欲望慢慢強烈，產生自我完善的想法。對于運動有著深刻體會，從清明節開始孩子沒有上學，每天只是躺床上玩手機，黑白顛倒，吃了睡睡了吃，體重半年飆升了60斤，所有老師給出的建議都是讓孩子運動起來，當時不明原理，現在知道了背后的真正道理。孩子現在開始走出家門，到健身房練習搏擊，到瑜伽館練習瑜伽，她會自己主動約課，積極的進行鍛煉，身體狀態被激活，精神狀態好轉，產生自我完善的欲望。

講道理是沒用的。任何一種道理都是自己的價值主張，在他自己看來是言之成理合乎邏輯的，每個人都會都自己的道理，沒有真的道理，不能把自己的價值主張當成真理強加給別人。這是以前我們慣用的方法，凡事習慣給別人講道理，尤其是對孩子，總是把我們的看法我們的價值主張強加于孩子，不按照我們的方式行事是不行的，比如孩子寫作業我們在后面坐著，不斷的嘮叨著坐直了頭抬高了手不要亂動，接著就是一堆道理。孩子迫于壓力屈服于我們大人的權威，現在發現錯的太離譜了，我們不能以我們自己的價值主張強加于別人。

4. 信念決定我們看世界的角度，也決定了我們心中看到的世界，你只看得見你所相信的世界。

我們每個人都是憑借信念活著，而信念是無法拿證據證明的。信念有正面信念和負面信念，負面信念隨時可以出現，而正面信念的建立很難，我們要堅信每個人的潛能是無限的，我們有與生俱來的創造力。老師課程中講到過教育孩子過程中是be-do-have的過程，要相信孩子先是個好孩子，他就按照好孩子的標準來做，做著做著他就具備了好孩子的特質，這是典型的正面信念的例證。董老師課程中講述的事物的四個層面：光環-棉質層-木質層-鋼球，聽完后腦洞大開豁然開朗，90%的人只看到了光環，只看到了事物的外層，只是信息間斷點的組合，沒法掌握事物的本質，我們就不會相信那些關于事物本質的描述，我們也看不到本質層面的世界，我們只看得見我們所相信的世界。

正面信念是我們面對未知的一種心態，是探索未知的一盞探照燈，能劃定我們的人生疆域。有了信念，我們才對未知生活有了前進的動力；有了信念，我們才對教育孩子有了正確的方法；有了信念，我們才對人際關系有了相處的和諧；有了信念，我們才對未來工作有了充足的干勁。有了信念，我們的背景知識不斷增加；有了信念，我們的人生格局不斷升高；有了信念，我們的親子關系不斷升級；有了信念，我們的兩性關系不斷和諧；有了信念，我們的幸福生活不斷升溫；有了信念，我們的人生疆域不斷拓寬。

對于正面信念我有深深的體會，頂級課程中董老師也講過愛是一種信念，當與老公發生的種種問題，懷疑猜忌焦慮疑惑冷漠等等這些，都是愛的信念垮塌了，因為我沒有那種正面信念，堅信老公是愛我的，我出現的都是負面信念，我懷疑他在外面胡作非為沾花惹草，接著就會出現各種畫面，就會愈加我的恐懼，周而復始惡性循環。現在我開啟了正面信念之旅，我堅信老公是愛我的，是愛孩子的，是愛這個家的，不斷表達我對老公的感激之情喜愛之情，老公從開始的不回應到回一個字到開始互動，我能感受到老公的變化，對我話語的溫和和情感的互動。我在持續學習改變著，老公對博瑞智從一開始的拒絕抗拒到現在的接納認可，到慢慢走近課堂，這些變化都是源于正面信念的確立和堅持。

在教育孩子方面正面信念顯得尤其重要。由于以前錯誤的教育方式，對孩子充滿各種擔心恐懼焦慮，負面想法時時在腦海中浮現，于是變本加厲管教孩子，孩子開始抗爭，到最后的輟學，孩子用這種方式來與大人較量，說明孩子還有生命力，還有挽救的機會。是孩子的問題迫使我快速走近博瑞智，開啟了瘋狂學習模式，我學到了，我知道了，我正在做到。我對正面信念尤其堅定，這是根基，有了正面信念，不斷強化輸入，潛意識會接收到，當潛意識開啟，那股力量可以摧毀一切“惡勢力”。正面信念不單對潛意識起作用，還會吸引到各種正面的事物正面的人來到你的身邊，你的人際關系你的工作成效都會大幅改善，這就是吸引力法則的作用。孩子從進入博瑞智發生了翻天覆地的變化，從開始的不出賓館不見人到現在渴望見到每位老師和老師主動溝通交流，從對我的抗拒不認可到現在可以手牽手肩并肩，從對弟弟的憎恨打罵到現在花樣百出的逗哄，從胡吃海喝無所顧忌到現在的主動健身練瑜伽，我們的關系在慢慢緩和，我們的狀態在悄悄逆轉，我們的感情在穩步升溫，這都始于我們信念的轉變和堅持。

5. 價值觀決定了人的痛苦與快樂，人除了肉體的疼痛，其他一切痛苦都是自己想出來的。

? 價值觀是人們評價事物對錯、好壞、美丑、善惡、利害、高尚與卑鄙、高貴與悲下的潛標準。價值觀是評價標準，是主觀的，人人都不相同。我們每個人的價值觀是被塑造出來的，不是天生的。有多少形容詞就會有多少評價標準，我們往往把自己的評價標準當做客觀真理去評價人或事，引起我們快樂還是痛苦的主要取決于我們的價值觀。在進行評價時，我們應該先定下評價標準，然后大家再發表各自的意見建議，這樣才不會出現不同價值觀的碰撞。

? 價值觀既然能決定我們的痛苦與快樂，而價值觀是我們自己的想法，那么我們的痛苦其實都是自己想出來的。使人痛苦的不是事件本身而是我們對事件的態度，也是第三道門所講的世事如何全在你怎么想。當我們不能做自己情緒的主人時，我們還是被價值評判綁架了，事物沒有按照我們預期的樣子發生，我們憤怒了，我們不能用利導思維進行有效思考，不能確認凡事出現必有利于我的良性循環。我們經常被語言誤解，被詞匯綁架被句子戲耍，經常為打翻的牛奶哭泣，這些都是痛苦的根源。要擺脫痛苦，我們要學會對物質世界的臣服，對人際世界的接納。

? ? ? ? 人想出來的痛苦主要受觀念層面與現實層面的沖突。由于受自我觀念的局限，對人和事的認識出現問題，覺得這也不好那也不行，就會陷入痛苦的思維。日常生活中的痛苦主要是對孩子的各種擔心恐懼，如果不好好學習將來能干什么；如果不堅持上課那要是養不成持之以恒的精神咋辦；如果不好好寫作業學習跟不上咋辦；如果不去體育鍛煉，身體不好咋辦；太多的如果如果，這些對未來的恐懼就是自己的假設，自己的價值評判，由于恐懼進而控制，由于控制進而反抗，由于反抗進而叛逆，最終導致兩敗俱傷，親子關系破裂。這是對于孩子的教育。其實日常工作生活中這種萬一咋樣，不能是真的吧，各種懷疑比比皆是，這些負面的想法讓人不能看清事物的本質，只能在外層晃悠，進而產生痛苦的想法。

? ? 要不痛苦我們需要不斷修正自己的價值觀覺察自己；不斷學習增加背景知識，對事物的看法能相對客觀；我們要做自己情緒的主人，不因外界的人與事來干擾自己；改變思維方式，抽離出來，從旁觀者來看待事件。

6. 人分三個層面：觀念、情感和行為。

人的觀念層面是方向盤，是操控系統；情感層面是發動機，是動力系統；行為層面是自動反應，是慣性系統。這三個層面是相輔相成交互影響的。接觸博瑞智以前凡事總是停留在觀念層面，覺得孩子知道了孩子自己說了就應該去做，就應該堅持，就應該自己管好自己，太多的就應該，現在知道這些都是觀念層面的東西，方向是有了，可是沒有發動機，光轉動方向盤，車子是跑不起來的。用汽車做比喻，形象的道出了三者之間的邏輯關系。我現在明白了情感才是我們持續學習的源泉，才是孩子激發奮進的動力，才是家庭和睦相處的紐帶，才是關系和諧發展的橋梁。

有了情感的支撐，明確了方向，行為層面也需要一個過程才能成為習慣。一個好習慣的形成需要反復訓練，需要66天的堅持，同時還需要父母有絕對的耐心，父母往往沒有足夠的耐心，卻說孩子沒毅力。66天對我們自己成年人其實也是一個很大的挑戰，日常工作生活中，我們有多少要做想做而實際上并沒有堅持下來的事呢？讀書、學習、踐行、寫日記、寫作業、運動等等，這些還都沒有形成良好習慣，而我們卻對孩子嚴格要求、指手畫腳、說三道四，還不給情感輸入，孩子實在太可憐太悲慘了，現在回想起來以前做錯太多，這都做了些什么呢，有失父母的稱謂，也不配孩子叫的那一聲聲媽媽。

人都是逃避痛苦追求快樂的，只有找到快樂才能堅持下去。快樂何來？唯有情感輸入。如何進行情感交流？我想那就是愛和亮點原則。愛是一個人喜歡另一個人的美好感情，平等的，無條件的，完整接納，愛的有無是由被愛者決定的。愛是我們一生要修行的，這是人類最美好的感情，我們常常誤解了愛，把愛的方式當成了愛。愛就是一種感情，當我們以愛來面對時，我們的情感是真實的能夠打動人的容易被接受的，當我們以恐懼來面對時，我們就會把很多的擔心焦慮懷疑傳遞給孩子，這種情感互動沒有愛的流動，孩子的動力系統不會啟動，自然不會找到學習的快樂。

記憶猶新的是毛老師課上講的讀英語的故事，孩子最開始列計劃的時候是信心滿滿，而且開始時執行的很好，慢慢的就會越讀越少，最后杳無音訊了。觀念層面孩子是一直想讀好英語的，是情感層面沒有跟上，進而行為層面沒有形成良好習慣。反思我平時的做法，老大也存在這種情況，孩子都是向善向好的，開始都是雄心壯志，沒幾天就蔫了。就開始嘮叨孩子沒恒心沒毅力，有始無終，全然不知過錯在自己這。現在對待孩子我知道了如何來做了，當她有一點點進步時，我會及時運用亮點原則，確認鼓勵表揚，讓她找到價值感，讓她的生命之火越燃越旺，進而能夠形成習慣，長期堅持下去，達到雙贏的結果。

? ? 學習是我們獲得知識的重要途徑，只有不斷學習，知識才會更加豐富，思維才會更加敏捷，我們才能不斷進步。? 信念是我們前行的動力，我堅信跟隨博瑞智學習，我不但能學到很多符號，我也會踐行掌握更多真知。我會不斷學習成長自己，經營好自己，活出精彩的自己。