七天無念靜心結束了，有點小感冒，還是想寫點什么。七天下來，沒有任何教導，也無需關注他人，每天沉浸在止語和自己在一起里，每天早上的動態靜心和瘋狂亂語無念靜心由開始的全身疼痛到七天下來身體的無比輕松寧靜，我發現自己是如此享受著，好像和自己談了場戀愛，我真的開始愛上自己了。
? ? ? 苦難轉化喜悅:七天下來，我從我的身體釋放里看見了活在過去苦難里的自己，靜心中這些苦難又浮現在眼前:我生命中的重要三個男人，相處五年半的25歲初戀男友，我的33歲的二哥，我的爸爸都紛紛離我而去，當這樣的身體里的記憶再次被看見時，我豪淘大哭起來，那份撕心裂肺的痛響徹全場。后來老師指令去感受世界的痛時，我開始從我的痛苦中出來，連接到身邊親人的痛，工作團隊小伙伴的痛，朋友的痛，九型伙伴的痛，不認識的世界各地眾生的苦和痛，漸漸的，我的苦難和眾生的苦難融為一體，我的痛沒了，我呼出來了喜悅，那份喜悅和愛注滿了我，愛讓我自由。
? ? ? ? 尊重自己:一直以來，我很困惑，為什么我無法及時表達當下的真實感受，原來我有那么多的委屈一直藏在身體里。我看見了自己為了維持關系中的和諧，假裝把關系中沖突時所有的責任攬過來都說成是自己的錯，內心又不完全認同，我一直沒有負自己的百分百責任，沒有真正尊重自己，自然也無法尊重他人。我看見了自己過去被拋棄的恐懼，害怕別人不喜歡自己，害怕關系破裂和自己一個人的孤獨，同時又想做自己的內在沖突擰巴。釋放這份恐懼后的自己，學習如何尊重自己的感受，如實表達真實的自己，一切發生都是為我而來遇見真實的自己。
享受自己:一直以來說愛自己，陪伴自己，可當我沒有真正體悟到時，一切都是頭腦的，形式的。當我在靜心中開始和自己相遇，那個什么都不用做的自己，只是存在著，那份感動出來，我看見了我的價值，我認可自己的存在價值，我無需再用外面的標鑒光環認可來證明我的價值，我的生命影響力就在那里。種了他人的田，荒了自己的地的自己開始享受著和自己在一起的寂靜美好。
在愛中融化自己:十五晚上的滿月靜心那份寧靜美好注入我的身心里，我感受身體的放松，感受到了溫暖和深度的臨在的寂靜。這份愛的滋養充滿了我。溫暖和開放的本性是我原本俱足的，在它懷里，我終于可以放下，不用再向外找了。
