10.1
很多時(shí)候她打擾了我，很多時(shí)候她陪伴著我。看著她，我內(nèi)心體驗(yàn)著真正的喜悅之情。我尊重著她，一個(gè)自由獨(dú)立的生命。謝謝你與我相遇。
我原諒了自己，所以我原諒我的世界，包括你。開始發(fā)現(xiàn)自己的改變與接納。感受到自己內(nèi)心的微笑，感受到歲月的輕松。喜歡上趙海洋的曲子，循環(huán)著他的專輯。喜歡著簡單，喜歡著安靜，喜歡著溫暖深沉的力量。
腦袋開始清空，沒太多的矛與盾，生活按部就班，有條不紊，課堂、教學(xué)、個(gè)案相處都還算得心應(yīng)手。心理開始晴朗，真實(shí)的自己只有自己知道。那些烏云漸漸散去。修養(yǎng)自己，是我最重要的進(jìn)修與深造。我不想做成很多人那樣，比如自欺欺人，比如說一套做一套，比如對(duì)自己不真誠。我可以接納人的不自信、膽怯、虛弱等等，我不能接納人的對(duì)己不真誠，一而再的對(duì)己虛偽是可悲的行為，我不干涉也不靠近。
2006年開始瑜伽，2010年開始真正的讀書，2014年開始喝茶，2015年開始學(xué)吉他，2016年開始喝咖啡，我想就這樣一路讓自己迷戀下去，迷戀著這般任性的生活。我想我有很多的愛。
10.2
椎間盤突出，現(xiàn)代人簡稱追突。它是惡習(xí)的殘害，包括頸椎病。它并不是什么不得了的病，但是不去學(xué)習(xí)它，卻又有極大的風(fēng)險(xiǎn)，比如癱瘓。很多人吃藥緩解疼痛，個(gè)人認(rèn)為那只是麻痹神經(jīng)止疼而已，也是對(duì)思想的麻痹。也有人做微創(chuàng)手術(shù)除去突出的部份，但是不良習(xí)慣和認(rèn)知不對(duì)，它依然會(huì)再突出來，時(shí)間的問題。有人做理療，按摩，牽引，屬于被動(dòng)治療，緩解而不治本。追突在我的理念里，它并不是不治之癥，也不是頑疾。最重要的也是最基本的，就是恢復(fù)大小肌肉的力量與活性。力量是支撐，活性是滋養(yǎng)。形成良好習(xí)慣，保持良好的正確的身體姿態(tài)，意識(shí)先行，先通俗易懂的去理解它的生理構(gòu)造和存在原理。頭腦理解容易，要身體做到不容易。現(xiàn)代人太聰明，反被聰明誤。
她和我說了最近發(fā)生的一些事情的進(jìn)展，每每它發(fā)來信息，我都只是默默的聆聽然后簡單的回應(yīng)。我知道，此刻只是“我在就好”。有一種力量來自陪伴和榜樣。我想我會(huì)是那樣的女朋友。我也會(huì)適時(shí)的推薦覺得相應(yīng)的好書給她們。我要感恩大家的信任。
和她約了今兒的私教，在等候的時(shí)光里喝了可愛的有愛的小青柑，幸福在心間。看過她的練習(xí)和學(xué)習(xí)，我便知道一個(gè)人的成功總是有原因的。學(xué)習(xí)的榜樣。課后飽餐一頓，戰(zhàn)斗力不錯(cuò)。
丫頭長大了。真的是我的好朋友。收拾好行李。睡個(gè)好覺。出去游歷了。雖是回家，我卻總是抱著各種隨遇而安的心境。當(dāng)然我也希望我的隊(duì)友們都抱著這種心態(tài)。隨遇而安。不設(shè)置期待，只是去遇見，去感受，去看見彼此，更多的是去看見自己。我們一起上路，但愿可以好好的消磨時(shí)光，好好的在一起虛度。
10.4
我想抱住一座山，哭泣，告訴它我有許多的無能為力；我想在花海里起舞，歡樂著奔跑，告訴它我是多么的愛著這里，怎么可以如此的美麗。我來到山頂，呼喊著你，大山，我回來了。
我過最普通的小日子，我練習(xí)最簡單的像太陽致敬式，日復(fù)一日，年復(fù)一年。在指縫間發(fā)現(xiàn)寬度，在練習(xí)中看見空間，在時(shí)間里感受距離。歲月的痕跡就是生活的真諦。看見大山驚嘆，看見花兒呼喊，看見綠草地就把自己放下來。想吃的就吃，想買的去買，想說的就說，想愛的去愛，想罵的去罵，想笑就笑，想哭就哭。即使無奈也要告訴自己我真的很無奈。接納是瑜伽的第一步。升起力量是瑜伽的第二步。最后，用自己的力量承載著自己所有重量，承擔(dān)是瑜伽的第三步。
10.5
我不確定在時(shí)間的長河能不能把那些濃情變淡，但是我知道在時(shí)間的長河里我們會(huì)學(xué)習(xí)把思念稀釋，學(xué)習(xí)風(fēng)輕云淡和深情。耐得住寂寞，守得住繁華。對(duì)己用心，對(duì)己真誠。不打擾是我最大的善念。多所有的人事物都滿懷深情，遇見時(shí)全情投入，離開時(shí)情深告別，傾一世溫柔不負(fù)相遇。你遇見我，我遇見她，她遇見你。愿世間一切，美好如她，女人，瑜伽。
有那么一個(gè)小團(tuán)體，我把她們叫做利瓊瑜伽，在生活里踐行書本里的說法，把瑜伽從體式里帶到生活里。我為自己代言，也謝謝那么多的你們，與我隨行。不必多說，默默的去學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的路上有伙伴，我只是先你們些日子遇見了瑜伽而已。我沒有辦法去決定很多現(xiàn)實(shí)，但是我可以選擇我喜歡的方式。我賺不到萬貫家產(chǎn)，我賺我喜歡的一種生活。我做不到名揚(yáng)四海，我收獲我同味的朋友。
10.6
靜默處之。一點(diǎn)都不喧鬧的生命，低調(diào)奢華。它們以自己的方式存在，完成自己的生命。它們接受陽光雨露、和風(fēng)細(xì)雨，也接受電閃雷鳴、嚴(yán)寒暴曬，它們以最精微的方式與宇宙交流。甚至沒有人文關(guān)懷，還會(huì)被人類糟蹋。春去秋來，它們并沒有打算取悅路人。卻帶給有緣人一些力量與支持。你的眼睛透露你的心。
把心安于當(dāng)下，接納當(dāng)下所有的情緒，去吧，干點(diǎn)兒任性瘋狂的事兒也可以，悲傷也可以，總之，不能行尸走肉般毫無生氣。每一段時(shí)光都是值得尊敬的，沒有過不去的事兒與坎兒，只是把它交給時(shí)間，在漫長的時(shí)間里善待自己，等待自己，逐漸長成，透析，明朗，原諒，包容，理解，愛。對(duì)于關(guān)系，別伸手太長，比如孩子，放手是愛，別去剝奪了他們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。自己快樂，關(guān)系里的人至少不會(huì)暴怒。大人小孩都一樣，男人與女人都一樣我，在關(guān)系里尋找生命的完整。
我在生活里練習(xí)自己，和練習(xí)瑜伽一樣。生活中的每一件事情就如同瑜伽里的每一個(gè)體式一樣。只要有心在努力，當(dāng)下在認(rèn)真，一定可以舒展通透打開，行云流水，風(fēng)輕云淡。
我不喜歡言論他人的是非對(duì)錯(cuò)，即使是最親的人。關(guān)心與愛不是替誰去爭(zhēng)辯。你們和我談?wù)摰氖撬氖拢撬氖隆＜热皇撬氖挛也]有資格去言論，你們也沒有。我不參與討論，我也不阻止你們言論。我只是認(rèn)為我沒有必要去說一些不重要的話，討論一些不重要的事情。我愛你們，我會(huì)聆聽,不反駁也不支持。我一直認(rèn)為我們首先只需管理好自己。
小時(shí)候努力的讀書是為跳出農(nóng)門走出這大山，長大后發(fā)現(xiàn)很多人的夢(mèng)想居然是可以過上田園居的生活。幸好我曾經(jīng)走出過這大山，才知道這大山的可貴。幸好我曾經(jīng)生長在這大山，才知道感恩這勞苦農(nóng)作。我并不在意生活在農(nóng)村或者城市，我在意的是心里有什么。
曾經(jīng)一度我以為我有能力抹平生命里的那一抹憂傷，但是我發(fā)現(xiàn)還是不能。安慰自己，把一切交給時(shí)間，耐心等待，等待自己。原諒自己的還不能。接納，接納之后才能開始生長力量，生長出力量之后才能承擔(dān)得起自己的責(zé)任。
有人說在旅途中最容易看出人與人之間的相處模式。我也不斷的在體會(huì)，確實(shí)有道理。在一起生活的日子里，不僅可以學(xué)習(xí)到別人的長處，更可以發(fā)現(xiàn)自己的不喜歡，而這種不喜歡恰恰是一種覺知力的訓(xùn)練，照鏡子，反省，包容心和理解。洞察力，是用心來練習(xí)的。用平等心，平等的生命觀來換位思考，更是對(duì)自己的一種警示與修煉。不批判，不求回應(yīng)。
在山里的日子確實(shí)過得很快，我說這幾天大腦空空沒什么生產(chǎn)，不知道是好是壞。她說挺好，在當(dāng)下。我說有七成的時(shí)光在當(dāng)下。她們其中三個(gè)練習(xí)瑜伽，有倆有特別明顯的進(jìn)步，我看得見，她們自己也感受得到，進(jìn)步的感受無需多言，自己是最清楚的。我喜歡這樣在一起的時(shí)光，孩子們有伴歡樂無窮，很多時(shí)候都在啟發(fā)著我們。我喜歡這樣在一起的時(shí)光，在廚房準(zhǔn)備食物也是全心全意的付出自己的愛心。我喜歡看見她們自主的練習(xí)瑜伽或是吉他，或是一起喝茶，或是一起外出游玩兒。同心協(xié)力，用心生活，分享愛。
10.8
我知道那是我身心里面最柔軟的部分，一碰就會(huì)痛，所以請(qǐng)應(yīng)允我現(xiàn)在的抽離。在隊(duì)友們的煽動(dòng)下第一次發(fā)心堅(jiān)持打卡30個(gè)半小時(shí)。謝謝你們的毫不留情。最近有一個(gè)姑娘老是生病狀態(tài)，好久不見她了，我好想說你趕緊來讓我研究一下。都回來上課了，每一個(gè)進(jìn)來的學(xué)員都是神清氣爽的感覺，很nice。與國家休息日一樣的節(jié)奏，也與你們一起開工的節(jié)奏，挺好。讓每一節(jié)課都踏實(shí)落地，讓每一個(gè)學(xué)員都不是來打醬油的是我現(xiàn)在最滿足的狀態(tài)。
那一種精神上無比付出的激情遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的境界，毫不掩飾，眾所周知。只是被道破出乎意外。沒打算再說起。也沒打算欺騙。事情就是這樣自然的來了，自然的去了。過程非常的清晰明了，沒有拖泥帶水。在其中也在局外。有在局子里面的困惑與悲傷，也有在局外的自知與自省。我們?cè)?jīng)探討過這是走向完整的一個(gè)曾經(jīng)缺失的角落。只是讓每一個(gè)缺失的角落慢慢找回來需要自己的努力。從另一個(gè)角度來說我們應(yīng)該感謝有一個(gè)對(duì)方來幫助我們完成某一個(gè)階段某一個(gè)角落的完整。所以，一切的存在都是合理的有意義的。不用想當(dāng)然，不用想不通。他是誰，不重要。我是誰，比較重要。謝謝你。一語道破天機(jī)。天機(jī)不可泄露。需要自己去領(lǐng)悟。多么痛的領(lǐng)悟，不過我現(xiàn)在覺得不痛了。難道是你治愈了我，明天，后天，大后天，我再確診一下。
尊重，尊重你我他，尊重身邊的所有存在與發(fā)生，人事物，時(shí)間，空間。不批判，不論是非，不言它，不詆毀，不欺騙自己。事不關(guān)己高高掛起。以局外人的眼睛去看見發(fā)生。用慈悲的心去擁抱發(fā)生。生發(fā)之力需要走向正確的方向，有的需要延伸無限，有的需要徘徊在某一個(gè)其間均勻散布。力道所到之處均有滋養(yǎng)。有去有回才沒有消耗。所以我們的心游離出去了還記得要回家。你懂了，我感恩。你不懂，我也不解釋了。
10.9
人類渴望自由的靈魂有著無比的力量，去看見它保護(hù)它喚醒它擁有它。
天空很純凈，云朵很立體，陽光很和煦，風(fēng)兒很柔，音樂很動(dòng)聽，心緒飛起來，飛過黑夜和白天，飛過昨天，飛過少年的青春容顏
運(yùn)動(dòng)操場(chǎng)上老人們的笑臉很好看，街道兩旁桂花很好聞，落葉飄下來很輕，自行車輪跑的很慢，
那顆心兒在微笑揚(yáng)起了眼角的皺紋
沒有遮陽傘，沒有帽子，沒有墨鏡，不在湖邊，不在林間，飛到了城市的這一邊。有人在等紅綠燈，有人在招手，有人在捋頭發(fā)，有人叼著煙斗
我是一個(gè)路人，你的頭疼好些了嗎？
我們今天不去瑜伽館，我們要去菜市場(chǎng)。這樣的時(shí)光很少，便覺得有趣。我們往往忽視掉普通的美好心情，而去期許不太現(xiàn)實(shí)的渴望。如果我每天都可以去菜場(chǎng)我一定不會(huì)這般珍惜和感慨。專注安享于每一個(gè)當(dāng)下，不去無謂的幻象。我想時(shí)光會(huì)充裕很多。特別的感謝，感謝這些歲月的沉淀與歷程。感謝生命這些特別的生命出現(xiàn)。
謝謝你，忽然間感覺這就成了過命的交情。你療愈了我還是我頓悟了。醍醐灌頂估計(jì)就是這樣的感覺。快出獄了。與神為友的書里面說“原始的智慧灌注于身體的每一個(gè)細(xì)胞”，我是否能用瑜伽把我的每一個(gè)細(xì)胞激活喚醒。我好希望能在人間自由的飛翔。不羈絆。
10.10
第三天半小時(shí)。從堅(jiān)持寫日記17天完結(jié)，到60天書寫營完結(jié)，再到30天半小時(shí)打卡，真是一段有趣的日子。今天拒絕了和愛喝茶的邀請(qǐng)，然后整理了瑜伽館。練習(xí)完半小時(shí)，整了一杯酒。練習(xí)中哪有什么捷徑，哪有什么速成，如論怎樣都會(huì)在上一層。除非選擇停留或者后退，否則我們永遠(yuǎn)有空間有學(xué)到的地方。適當(dāng)?shù)倪m時(shí)的追求，成長的道路充滿了風(fēng)險(xiǎn)與樂趣。悲傷喜悅，成功失敗，一切都是合理，都是完整，如果不遇見完整是因?yàn)樘嵩绯吠肆硕眩帧?/p>
10.11
只是想要和一些重要的人在一起簡單的呆一會(huì)兒，哪怕什么都不說，坐在旁邊我就很安心舒服，看看你們的日常，那是真相，有你喜歡的會(huì)更好；可以選擇一些對(duì)的人在一起笑一會(huì)兒，暴走也沒關(guān)系，走錯(cuò)方向還可以掉頭，沒有公車還有滴滴打車，人品有問題走哪兒都不堵，時(shí)間剛剛好。
10.12
思想的改變和心靈的改變還有勇氣。我需要的永遠(yuǎn)都是時(shí)間，請(qǐng)給我時(shí)間就好。請(qǐng)?jiān)徫摇?/p>
10.13
有些人有些事有些物品你就莫名其妙毫無理由的喜歡著，一切與價(jià)格無關(guān)。突然間覺得好期待這本“親愛的”的臺(tái)歷。
我才發(fā)現(xiàn)每天半小時(shí)自我練習(xí)可以緩解我狀態(tài)里的百無聊賴。最近干嘛都不帶勁兒，提不起興趣，不算低沉，也不激動(dòng)，也可以好好吃飯，也可以好好睡覺，也可以好好說話，也可以保持緘默。和朋友一起走在路上，僅僅是三言兩語，我反省了一下，與其他媽媽相比，我可能對(duì)家里這個(gè)丫頭太刻薄了，是不是太自私了，都是她跟我轉(zhuǎn)，我很少跟她轉(zhuǎn)過。我會(huì)再用心。
都不太勉強(qiáng)，就好。我只是希望你們都可以多些快樂與平和。我最親愛的你們。其實(shí)我什么也做不了。財(cái)富會(huì)隨你們?nèi)サ模銈兿胍亩紩?huì)得到。相信你們，我身邊的兩位男神。對(duì)，我把他們置于男神的高度了。我只想靜靜的呆在一旁欣賞著你們?nèi)?chuàng)造。然后有時(shí)間有心情的時(shí)候帶我玩兒就好了。
冬天是冰冷的，我思來想去還是預(yù)定了四斤重的新毛毯提供給大家。一想到那么溫暖的地方會(huì)不會(huì)就心動(dòng)著急的趕著去練習(xí)生活中的瑜伽課堂。起碼我不想讓親愛的學(xué)員們一想到打寒戰(zhàn)。我希望幸福和溫暖總是伴隨著有心的人兒們。
學(xué)車罷了，學(xué)學(xué)手沖，系統(tǒng)細(xì)節(jié)學(xué)學(xué)吉他，多多關(guān)照一下娃娃，學(xué)學(xué)做個(gè)好媽媽。
10.14
一切皆是完美。你來了，是完美；你離開也是完美。那一句親愛的，溫暖如陽。
“嗯，這個(gè)老師還不錯(cuò)，她從頭到尾都沒有哄我！”很多年以后，你會(huì)不會(huì)和你的朋友這樣說，關(guān)于學(xué)習(xí)瑜伽。我頂多可以哄你一年或者兩年，還能更多嗎？時(shí)間是試金石。六年，是對(duì)你們的考驗(yàn)，也是對(duì)我的考驗(yàn)。我們都自然而然的走過。自我審視，沒有顏值，也不會(huì)太牛X的體式動(dòng)作，沒有國際化證書，也沒有圈內(nèi)市面上的各種新奇花哨，琴棋書畫一樣不精，但是她持續(xù)用心和努力，思想、心靈、勇氣。在路上，繼續(xù)。謝謝有你們信任與同行。
10.15
欣喜的事是知道自己的需要，在每一個(gè)不同的階段。帶著覺知力去執(zhí)行。不論帶著如何的初心走進(jìn)瑜伽，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽遠(yuǎn)不止眼睛所看到的那么多。靜下來，靜靜的參與，靜靜的成長，然后就會(huì)被看見。每一個(gè)人都有被看見的機(jī)會(huì)和權(quán)利。
當(dāng)有人在說起，心中已不起風(fēng)云時(shí)，就該知道，成長之道緊握在自己的手里。當(dāng)學(xué)會(huì)了面對(duì)，功課就結(jié)業(yè)了，生活里的老師啊，就該退位了。迎風(fēng)而去，會(huì)有新的功課候著。
生命的貴人，我稱之為老師，或許是伙伴，或許是知己，或許是閨蜜，或許是親人，或許是愛人，或許是情人，或許是孩子，或許是任何人。他們或許讓你快樂，或許讓你悲傷，或許給你幸福，或許給你傷害，或許助你飛翔，或許扯你后腿。但是他們是一樣的，他們是生命里的客人，是生命里的貴人。他們帶來不同的體驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)不同的身份和情感，各自帶來一部份，才有機(jī)會(huì)整合為完整和圓滿。
一場(chǎng)生命應(yīng)該不是為了另外某一個(gè)特定的生命而來，一定是為了自己而來。不能為自己的不清明不覺知不成長尋找各種借口，成敗都在自己手里。為自己的人生負(fù)起責(zé)任將是一場(chǎng)生命真正的開始。尋回到源頭才是生命的覺醒。覺醒并不意味著強(qiáng)大到堅(jiān)不可摧，覺醒反而擁有著無比的溫柔與善待。順應(yīng)生命之流，流淌過人生數(shù)十載，再不尖酸刻薄，不再痛側(cè)心扉，也不會(huì)有恨之入骨。沒有什么必然，也沒有什么必需。迎風(fēng)起落，順?biāo)鳌５雌鸱琛Ｔ徱粋€(gè)生命在這個(gè)世界上的虛無縹緲。
回到源頭，他人其實(shí)并不可笑，不可憐，不可恨。回到源頭，繼續(xù)演繹自己的生活劇。不再憤怒，不再悲傷，不再責(zé)怪與怨憤，不起波瀾之時(shí)，才會(huì)有仰面風(fēng)兒拂過臉龐的微笑，才會(huì)有雨中漫步的浪漫情懷，才會(huì)有身輕如燕歡樂開懷。年輕，是一種狀態(tài)，年過花甲也無所畏懼，反而那是一種優(yōu)雅得體的資本，歲月的饋贈(zèng)。
當(dāng)我的口里不再論及愛與不愛的時(shí)候，我知道我或許才開始真正去理解愛。在我滿口是愛的談?wù)摾铮野l(fā)現(xiàn)我只是再普通不過的憤青而已。
10.16
每個(gè)人都一樣。每個(gè)人又都不一樣。每個(gè)人都是來學(xué)習(xí)成長的，每個(gè)人卻擁有著屬于自己的成長方式。走自己的路，過自己的橋，偶爾結(jié)伴，偶爾牽手。目標(biāo)處只為遇見那個(gè)特定的真實(shí)的自己。具足勇氣。
10.19
身體練習(xí)，更美的方向是讓自己得法、得力、得氣；讓每一個(gè)練習(xí)、每一次練習(xí)都是一次精氣神的滋養(yǎng)、一次能量的更新代謝；讓身體生動(dòng)活潑，讓精神輕盈喜悅。
身體練習(xí)，提生命之氣把全身心洗滌清理溫潤一遍，歸零，歸原，歸于平靜，全新的重啟。
精元?dú)庀ⅲ蝗堇速M(fèi)。練習(xí)的目標(biāo)是為保養(yǎng)自己，何為保養(yǎng)，身心感受會(huì)告知。學(xué)習(xí)聆聽，與身體對(duì)話。學(xué)習(xí)誠實(shí)，與自己對(duì)話。早衰，是自我清明的放棄。是對(duì)自己的不善。是過于處于消耗的狀態(tài)。
趨于美好是對(duì)自己努力與付出的嘉獎(jiǎng)，是勇氣的回贈(zèng)，穿越暗道駛向明媚，狂野的心懷，駕馭的技術(shù)，在瑣碎里操練，別怪自己太敏感，也別怪自己太鈍。在不期待里生活，每一個(gè)境況，任何一種結(jié)局都是完美。手里的日子是自我的創(chuàng)造。
筆記本換新，一年，在筆尖下悄然離去。不知不覺。一切仿佛就在剛才。把喜歡的揉進(jìn)生活的日常。這樣才不枉時(shí)光。我誰也不是。我什么也沒有。我只是我。美好如她。心都會(huì)化。
靜靜的憑風(fēng)吹，窗外的街景流動(dòng)的太快，我怕抓不住很多的枝末，所以只有閉上眼睛用心來聽。一切都是流動(dòng)的，一不小心我們錯(cuò)過的總是很多。靜，心就有能力感知一切，宇宙間的精微組成一切。
她說羞愧。羞愧源于己心。若是自己不能接受自己的行為，那有可能真是起心動(dòng)念就錯(cuò)了。抱著不良的初衷與動(dòng)機(jī)行事，違背己心，不去制止自己的貪念，懷著僥幸心理。那不是事件本身的問題，而是主體心里意識(shí)的問題。學(xué)習(xí)自救，學(xué)習(xí)坦誠，尋找勇氣和力量面對(duì)自己。這個(gè)世界，我們唯一的敵人就是自己。一己私欲。自欺欺人。退回來，觀自己。以人為鏡，可以知得失。
10.20
體式只是工具，任何的體式都不是目的。練習(xí)是為什呢？大家可以自行思量。每個(gè)人都會(huì)有自己的答案，在不同的成長階段會(huì)有不一樣的答案。如同，問“瑜伽是什么”....
進(jìn)入瑜伽，我們才會(huì)知道，瑜伽和我們想象中的不一樣。持續(xù)瑜伽，才會(huì)知道瑜伽中的其它。正確瑜伽，才會(huì)感恩遇見瑜伽。
把她持續(xù)下去，才會(huì)明白，我們求的不會(huì)是完美，不會(huì)是標(biāo)準(zhǔn)，而是接納現(xiàn)在這個(gè)所謂的當(dāng)下。
每天喝一杯。培養(yǎng)美好的感覺，表達(dá)我對(duì)生活的熱愛。喜歡這個(gè)顏色和香氣，還有迷醉。讓喜歡的感覺來到身體發(fā)膚的每一個(gè)細(xì)胞，別讓她只是幻想，別讓她只是擺設(shè)，不要紙上談兵。為自己起舞，為自己干杯，為自己微笑。因?yàn)槟闶俏ㄒ弧?/p>
站起來，抬起頭，看看那些可愛的臉龐，不要晦氣，也別悲傷，更不要痛苦。歌里面這樣說，深深的話要淺淺的說，長長的路要揮霍的走，大大的世界要率真地感受，會(huì)痛的傷口要輕輕的揉，別忘了要溫柔，別忘了要快樂.....
“親愛的”
10.21
多年以后，或許你是誰已經(jīng)不重要，重要的是我是誰。生命里有很多的過客，他們來過又離開。他們因?yàn)橥瓿闪耸姑x開。所以離開是一種功成身退。值得感恩。如果我們本身沒有學(xué)會(huì)相應(yīng)的成長，那我們會(huì)再度淪陷進(jìn)入一樣的模式重蹈覆轍。
玻璃心。生活的最終就是把玻璃心打碎然后重鑄為沙漿混泥土。不要責(zé)難生活太苦逼。不要責(zé)難朋友不義氣。只是自己不夠努力。
10.22
在用盡了所有愛的語言之后，選擇沉默，沉默是一種素養(yǎng)。時(shí)間是一把金鑰匙。在時(shí)間之河里，水終究是會(huì)澄清。她的話很對(duì)，“深情的愛很難說出我愛你”。
書寫是很個(gè)人化的事情，不批判，不回應(yīng)。成長也是很個(gè)人化的事情，做到有自知之明。
半小時(shí)，13遍。長袖，衣服微微汗?jié)瘛５攸c(diǎn)，在咖啡館借老板地盤，剛好自備了瑜伽墊。第一次感覺到“身體是我的”，第一次感覺到身體是一個(gè)寶庫，第一次發(fā)現(xiàn)身體對(duì)于練習(xí)的依賴，謝謝你們，督促我的自我練習(xí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)寶庫里面會(huì)有取之不盡的寶藏，不斷的前進(jìn)，不斷的有新發(fā)現(xiàn)，我們不能因?yàn)槎栊院蜐M足于某個(gè)現(xiàn)狀而停滯不前，可以稍微的停下來休息欣賞路邊的風(fēng)景，但是休息好了，我們要一直向前，有了方向就不要東張西望。我會(huì)毫無保留的分享我所有的練習(xí)方法和感悟在每一次的私教課堂中，根據(jù)具體對(duì)象具體情況毫無保留的給予合適的分析與幫助。我們不是為了體式而練習(xí)，我們是為身心而嘗試。愿大家發(fā)自內(nèi)心的去愛上練習(xí)，真正的去善待和欣賞自己的身體。
我真的想堅(jiān)持，從現(xiàn)在起，每天10分鐘，陪你閱讀。給力。自己。我希望我可以。我只是想以后你的學(xué)習(xí)可以自己負(fù)責(zé)。我不想操心。咱們自己管理自己。
我曾有過狂野的想象，后來我把它滅了。但我打開了自己的翅膀，學(xué)會(huì)了自由翱翔。免不了的悲傷讓我看起來比較正常。嘿，親愛的，別看，它們令你沮喪，即便它會(huì)令你堅(jiān)強(qiáng)，但我依然心疼你的臉龐。
從現(xiàn)在開始，正式開始學(xué)習(xí)不回應(yīng)，不評(píng)論，不求回應(yīng)，不求評(píng)論，不畏懼，歸己心，往深處走，不做空心人。
我期待假期，我有好幾件事情要做，我有好幾個(gè)心愿想要去完成。但我不得不把他們排序。我愛著我的工作，我依然期待假期。拿到駕照，學(xué)手沖，獨(dú)自去某個(gè)地方。去支教，去做義工，去高原。還有我的好多的小夢(mèng)想，瑜伽館里的咖啡味，瑜伽館里的讀書屋，瑜伽館里高腳杯，還有許多許多生活里的小美好，我并不著急，容我慢慢來，慢一點(diǎn)沒關(guān)系。是我喜歡的，是我要去擁有的，是我要去做的。我有好多的榜樣，他們給我力量。
10.23
你不刻意的壓抑自己，我們的本能就會(huì)開始挽救拯救自己。當(dāng)你開始愛自己，你也會(huì)從心里開始理解對(duì)方，更加懂得愛對(duì)于一個(gè)人的重要，以及與生活相關(guān)聯(lián)的意義。經(jīng)歷過并一直不停止往前走，我們才能知道所有走過的路所蘊(yùn)藏的意義。
不因?yàn)槭ニ鶒壑司头艞壢郏覀兊纳罹蜁?huì)呈現(xiàn)出一種不同的景象，并讓我們發(fā)現(xiàn)潛藏的愛情夢(mèng)想。放開自己內(nèi)心的顧慮，去尋找你內(nèi)心向往的愛，真正活在愛中，才能讓你發(fā)自內(nèi)心愛上一個(gè)人，才會(huì)讓親密相處找到一種彼此愉悅的模式。
愛是一輩子的功課，學(xué)會(huì)去愛，你將不再恐懼愛，不再擔(dān)心會(huì)失去愛。你經(jīng)歷過那種踏實(shí)的篤定感，就能不管身邊是誰，是什么樣的人，都能充滿信心地迎接生活，充分感受生活給你的每一寸驚喜。
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早安，閱讀時(shí)常會(huì)帶來驚喜，寫的真好
作者：羅近月
真正的表達(dá)永遠(yuǎn)都需要勇氣。間接性的表達(dá)其實(shí)還是不具足勇氣。壓抑自己的本性是對(duì)自己的不真實(shí)。不能取得進(jìn)步也是由于自己的恐懼。遮掩，含蓄，拐彎，不接受，哭泣，羞澀，憤怒，都不能真正使自己進(jìn)步。
媽媽說：孩子，等我隨你長大，你也可以自由起飛了，那時(shí)的我也該獨(dú)立行走了。在這段時(shí)間內(nèi)，我該珍惜時(shí)光為己儲(chǔ)備。儲(chǔ)備一種得體離開的能力，儲(chǔ)備可以獨(dú)自行走的魄力。
10.24
人比錢重要。
在樓下等人，以前都沒干過的事兒，最近老干。
我感覺又犯病了。
10.25
淡定從容，是一生努力的修為；沉默寡言是我的興趣愛好；相信就可以，凡事可接納。親愛的，晚安！前日突升一絲想念，而后安好；其實(shí)我怕往后連想念都覺得沒必要說。
她說看我沒有什么抱怨，我說是啊現(xiàn)在沒有抱怨了，因?yàn)閷?shí)踐過了，抱怨毫無意義。我給自己找了許多的樂子，為自己努力，做好做不好都為自己負(fù)責(zé)，為自己承擔(dān)，我沒有了怨與忿，從心底抽離。
10.26
總結(jié)完畢。我問他，總結(jié)是否客觀，是否有推卸責(zé)任。他說，因果必然，內(nèi)在原因，修煉不夠。智慧。發(fā)自內(nèi)心的佩服混跡江湖的人們。我力量不足，勇氣不夠，不想混了。若有一把傘，撐起一片天，多好。我又妄念了。未必我總是癡纏于安樂窩，不思進(jìn)取。
經(jīng)歷這一天，我發(fā)現(xiàn)我真是不知人間疾苦。坐在井里，整日覺得天空永遠(yuǎn)湛藍(lán)。我看見的只是我選擇的看見。不用朝九晚五，不用擠公交，不用經(jīng)歷每天堵車，不用看老板臉色，不用見風(fēng)使舵，不用賣狗皮膏藥，不為生計(jì)憂愁。下著大雨，當(dāng)整座城市燈火通明的時(shí)候，那蜂擁而至的人群費(fèi)勁的擠上回家的公交車；那寬敞的馬路上也擠滿了車輛；每逢紅綠燈的路口，那一片等候的電動(dòng)車、自行車和行人。好像不忍心聽見這座城市的嘆息，我塞上耳機(jī)聽起音樂來，音樂帶來一些溫柔的感受，這樣的生活感覺好生硬。我承認(rèn)我好久沒出門了。我承認(rèn)我的日子很舒適。我沒什么好怨憤恨了。
10.27
利瓊，我不希望你是帶有任何目的去生活。你只需要全心的去經(jīng)驗(yàn)就可以。你所遇到的困惑和難題都不是問題，你所得到的成績或順利都不值得竊喜。他們都在當(dāng)下而立即失去進(jìn)入到下一個(gè)當(dāng)下。這就是你們所謂的時(shí)間。你有很多的迷糊在當(dāng)下，但是要相信這是一個(gè)階梯，每一步階梯都是需要抬起腳的勇氣和懸空尋找落地點(diǎn)的過程，最后穩(wěn)穩(wěn)地放下去。記得在當(dāng)下全心全意，如論是何種的感受要全然臨在，你不是你，你只是旁觀而已。不要被外面的聲音干擾或者帶走。靜而定，而后安。
我知道。我走在路上。我想到了電影沙龍，我分享了愛。一個(gè)人一生中會(huì)有很多種愛的體驗(yàn)，我不能回答愛是什么。各種體驗(yàn)，他們有可能都是愛。最后學(xué)習(xí)到了對(duì)自己的愛。才會(huì)明白，我們可以愛這身邊的一切人事物。
生命中的各種體驗(yàn)都存在著巨大的意義。不放棄不逃避每一種體驗(yàn)。不推卸任何一點(diǎn)點(diǎn)自己要承擔(dān)的責(zé)任。這樣的人生才充滿樂趣。今天的私教課我分享了我昨天一天的經(jīng)歷，說仿佛經(jīng)歷了一個(gè)世紀(jì)，看到了人群中披著不一樣的外衣的沒有靈魂的軀體，在人群里在穿梭，在雨中奔走，他們有的衣著華麗，有的衣衫襤褸，他們有的坐在豪華轎車?yán)铮械脑跀D公交車，有的騎著電瓶車，有的頂著雨傘快步行走。看起來各不相同，但是他們好多都一樣的，他們都累了，他們都趕著去到某一個(gè)地方，他們?cè)谏髦袎?mèng)游，有一個(gè)起點(diǎn)，給自己找一個(gè)終點(diǎn)，然后想著各種方法過去。而忘記了這過程。忘記了最美。忘記了存在的意義。忘記了醒來。感恩這一天瑣碎的經(jīng)歷，我一直在想它的意義。我明白了許多的道理。保持覺知，洞察日子。任何的經(jīng)歷都有獨(dú)特的意義。接納。改變。優(yōu)化。
需要，期待，嫉妒，愛的三大終結(jié)者。誠實(shí)是最高級(jí)的愛。
10.28
生活囫圇吞棗也可以，但是日子我們也可以選擇精致。可以按照喜好依葫蘆畫瓢，也可以培養(yǎng)覺知的能力走向精微。感覺是很個(gè)人化的事情，領(lǐng)悟也是獨(dú)自干的事兒，老師只是個(gè)引領(lǐng)和帶動(dòng)的作用，只是一個(gè)分享者，分享感悟然后做給你看。透過心靈傳遞。透過心靈吸收消化。
早安。昨天突然發(fā)現(xiàn)她瘦了一圈，我感覺這來的好速度。我一直堅(jiān)信她會(huì)改變很快，形體很快就會(huì)小一號(hào)，不過這速度出乎意外。真好，堅(jiān)持的好，自我管理的好，值得擁有。然后我想到另一個(gè)人，她一直也堅(jiān)持的蠻好，但是從外在形體上看，就來的慢了許多。但是真正的改變我們心里都明白。她在繼續(xù)喜歡且持續(xù)行走在路上。當(dāng)然，我也會(huì)去思量為什么，終究是內(nèi)外之和。我們往往都會(huì)比較重視直觀感受，忽略了內(nèi)在的轉(zhuǎn)化，所以來不及等候，半途而廢放棄了后來的美麗。所以持續(xù)在和自我管理是最重要的。
每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，都有著自我的特質(zhì)，即便是用一樣的工具來修煉自己，但是方式方法和進(jìn)程都會(huì)有或多或少的差異。勿抄襲，勿攀比，勿著急。
瑜伽是一件特別有趣有意義的事情，深入進(jìn)去，不要停止練習(xí)。不為任何目的，只是因?yàn)楦鞣N體驗(yàn)就足夠了。
時(shí)光你慢得太不像話
今天下午在路上偶遇房老師，那一年我是實(shí)習(xí)生，他教我們吃螃蟹，十一年前我第一次吃螃蟹。歲月有痕跡，但笑臉卻沒改變。
今天晚上路遇賣煎餅果子的，退回來買了一個(gè)。日本有煎餅果子賣嗎？我只是想你了。那一年，你請(qǐng)我吃煎餅果子，你說那是天津的特色。那是吃了不知其味，如今才知，味道不錯(cuò)。十三年前我第一次吃煎餅果子，今天第二次。
10.29
身心本是一種自然流動(dòng)，練習(xí)瑜伽是為找一個(gè)自如，無意到刻意，有意到無意。身心意如一，如行云流水般動(dòng)靜相宜。身體值得被感恩，承載了靈魂，因?yàn)樾褋恚覀兌蒙拼＝裉炫杂^私教課堂的姑娘說，“我覺得我離瑜伽好遠(yuǎn)啊”，她又說，“人類的身體好柔美啊”。其實(shí)身體是自己的，每一個(gè)人都可以。不能一直把自己放在操練的階段，也不能把自己安放在世俗的攀比里。回來吧，回到“我”心里。我們對(duì)瑜伽的理解是什么呢？我喜歡自言自語，我也喜歡沉浸在自己的喜歡里。一如瑜伽，值得一生追隨。
10.30
凡事，盡心，不求極致不求最美，因?yàn)榍蟛坏谩Ｄ敲葱∫粋€(gè)顆粒，自由自在游歷就好。看外面的世界，處自己的日子。友好，有愛。
10.31
這些養(yǎng)眼養(yǎng)心的小東西我很喜歡，是因?yàn)槲铱梢阅敲凑鎸?shí)的和她們?cè)谝黄穑齻兪敲赖模庆o的，是沒有批判和贊美的。
這些小可愛不能太多，太多我照顧不過來，也不會(huì)照顧，我不是專業(yè)的，全憑感覺照料。另外，過日子還有其他許多的事情要做。他們只是動(dòng)聽的小曲兒，調(diào)理心情的調(diào)料，用來取悅自己好好生活的，更多的是一種無聲的存在與陪伴，給予生命力量的顯化。如果沒時(shí)間沒精力沒心情照料的，我定不會(huì)領(lǐng)回家。我不需要擺設(shè)，我需要活的。
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早安。老板說那是七彩云南。情人草經(jīng)歷了一個(gè)夏天一個(gè)秋天，這會(huì)兒才看出來是活的，大蒜頭看我不吃它就任性的重生了。好抱歉，感覺自己就是如此的小氣，沒有一點(diǎn)氣派。不管如何，周一又來了……
身心靈
身體先行
我們繼續(xù)，練習(xí)去...
謝謝你們的堅(jiān)持，偶爾停歇也是允許的，不要把這當(dāng)作苦難之事，我們一起瑜伽不是苦行。但是也不能總為自己尋找各種借口懶惰，一定要真實(shí)，誠實(shí)的對(duì)待自己，自我管理的能力我們一起相互監(jiān)督學(xué)習(xí)。很多時(shí)候我也會(huì)想一個(gè)問題，大家都在家練得很嗨了，自我管理的能力也很棒了，那還要我干嘛，我是不是該下崗換個(gè)職業(yè)了。我想我不是怕的，沒有恐懼，我不擔(dān)心我會(huì)失業(yè)，我也在不停的練習(xí)前進(jìn)，我并沒有停下來等你們，我相信我的“瑜伽與人”這一份事業(yè)，學(xué)無止境……
30分鐘，10遍，慢悠悠。在六遍之后肩胛骨的臼氣終于徹底排除，可以自由活動(dòng)了。微汗，剛好，流動(dòng)中的安靜想到很多美美的事情，動(dòng)態(tài)冥想。
我們的一生應(yīng)該都在尋求改變，努力變得更像我們自己一些。三五天會(huì)有改變，三五載會(huì)有改變。一旦開始就是好的。花一萬元辦個(gè)美容卡是在尋求改變，花一萬元辦理瑜伽班也是在尋求改變。都是好的。重點(diǎn)是適合自己。對(duì)自己真實(shí)。對(duì)自己滿意。發(fā)自內(nèi)心的欣賞才是真的美好。物質(zhì)的財(cái)富為我們服務(wù)，物質(zhì)的財(cái)富是流動(dòng)的。精神財(cái)富也一樣。物質(zhì)是基礎(chǔ)，精神屬于上層建筑。努力工作才會(huì)有好的生活。不要嫌棄自己的工作和職業(yè)，心態(tài)決定狀態(tài)。工作本身沒有高低貴賤。是人的問題，是人心的問題。社會(huì)本來就是多態(tài)的，我們可以允許自己隨大流，馬不停蹄，一路追逐。我們也可以允許自己獨(dú)樹一幟，各自花開，靜等風(fēng)兒來。每個(gè)人都有自己的心，有自己的腦，有自己的選擇，有自己的路。隨緣相逢，適時(shí)離開。
我知道我有一些日子沒有練琴了，我要試試第二個(gè)每天半小時(shí)。我知道我每天都想狠狠的閱讀與神為友，讀了一半了。我知道我每天四點(diǎn)以后的時(shí)間都要努力主動(dòng)交給她。我知道我所有的安排都會(huì)排在瑜伽課之后，瑜伽課堂是首選，然后才會(huì)有其他。我知道我還有很多想干的事情。我要好好管理自己的時(shí)間和所有的一切，學(xué)習(xí)。
