在我的朋友圈里，有大量的媽媽人群，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象：除了曬娃外，特別多的媽媽人群愛轉(zhuǎn)發(fā)勵(lì)志類的文章。
這說明，在上有老下有下、在忙完屋里屋外的事務(wù)后，媽媽們內(nèi)心還有一顆奔騰的“上進(jìn)芯”啊！這個(gè)現(xiàn)象與【兩位媽媽】公眾號7月底做的一項(xiàng)媽媽人群的調(diào)研結(jié)果完全吻合。
意想不到的結(jié)果
可見忙于俗物，只是生活所迫；追求更好的自己，卻是內(nèi)心的呼喚。曾經(jīng)有一句話深得人心，“你現(xiàn)在的氣質(zhì)里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。”即便身為媽媽，或者有一天身為奶奶/姥姥，也止不住我們想要擁有更加豐滿、更加智慧的思維和涵養(yǎng)。
【兩位媽媽】是一個(gè)信守承諾的公眾號，在當(dāng)初我們發(fā)布調(diào)研的時(shí)候，就承諾：以后的文章會根據(jù)媽媽們的需求量身定制，做大家的私人育兒顧問，我們說到做到！
高效讀書，讓媽媽們也能學(xué)富五車
閱讀，是所有人自我提升的最好途徑和方法。但是對于媽媽人群來說，這是一件很奢侈的事情，奢侈的部分在于時(shí)間和精力，屬于媽媽們自由安排的時(shí)間其實(shí)是不多的。但是，時(shí)間猶如海綿里的水，擠擠總會有的。
比如，鍋里熬粥煮蛋的時(shí)間；孩子睡著的時(shí)候；孩子被其他人帶出去的片刻；上廁所的時(shí)候；更有甚至，把刷朋友圈的時(shí)間省下來，我相信每周都可以擠出來不低于4個(gè)小時(shí)。也許你會問：“4個(gè)小時(shí)”能看幾頁書呢？其實(shí)，實(shí)用類的書，看完一本足夠了。
“啊，怎么可能？”大家一定很好奇，今天，燕燕就把自己學(xué)到的趙周老師《這樣讀書就夠了》中的高效讀書方法告訴大家，按照這個(gè)方式，每周或者兩周看完一本書，一定是可以的。當(dāng)書讀多了，相信媽媽們也個(gè)個(gè)都變成腹有詩書氣自華的“高知”媽媽啦！
這個(gè)方法就是大名鼎鼎的“便簽讀書法”。使用這個(gè)方法，需要注意以下三點(diǎn)：
Ⅰ
“便簽讀書法”適用于實(shí)用類書籍，就是你想用來學(xué)習(xí)某種能力、技能、方法，并將其應(yīng)用到實(shí)際工作和生活中去的書籍。比如，珠寶鑒定書籍；營養(yǎng)師考試用書籍；孩子月齡成長叢書等。
Ⅱ
“便簽讀書法”需要準(zhǔn)備以下工具：
1、3本不同顏色的便簽紙（報(bào)事貼/便條紙），掌心大小為佳。分別用來做3類筆記（I、A1、A2）：
I便簽：用自己的語言重述知識。A1便簽：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。A2便簽：以后我怎樣應(yīng)用。
2、一組多色指示標(biāo)簽。（就是《我的前半生》中，林凌每次遞給陳俊生一個(gè)資料夾，邊上都貼著各色指示標(biāo)簽，感覺她是因此才引起陳的注意似的。）
Ⅲ
“便簽讀書法”的執(zhí)行步驟如下：
1，遇到核心觀點(diǎn)、重要建議，或者較難理解的地方，先判斷這對我是否有用。如果有用，則放慢閱讀速度，細(xì)讀相關(guān)內(nèi)容。
2，拿一張I便簽，用自己的語言簡要重述知識點(diǎn)，或者總結(jié)啟發(fā)，寫下來，貼在相應(yīng)書頁。
3，回顧自己有沒有經(jīng)歷過，或者見到過類似的事情、情景，拿一張A1便簽，寫下來，貼在相應(yīng)書頁。
4，結(jié)合讀到的知識（觀點(diǎn)/建議/啟發(fā)）與自己的經(jīng)驗(yàn)，設(shè)想自己今后可以如何運(yùn)用。總結(jié)的內(nèi)容應(yīng)該是具體的而非籠統(tǒng)的，寫在一張A2便簽上，貼在相應(yīng)位置。
5，在有便簽的頁面邊緣，貼上一張小小的指示標(biāo)簽，以示提醒。
6，用此法讀完整本書后（或者讀完自己認(rèn)為值得讀的部分之后），把所有的A2便簽?zāi)贸鰜碣N在墻上，提醒自己日后應(yīng)用、改變行為。
燕燕需要提醒的是，當(dāng)我們讀這類實(shí)用類圖書時(shí)，第一，帶著問題去讀書。第二，不用通篇看完一本書，通過目錄找到需要的章節(jié)去讀。三，看到自己需要的答案和知識點(diǎn)，就用上述“便簽讀書法”。這樣，不但能提高讀書的速度，還能大大增加讀書的效用。改變過往幾個(gè)月翻不完一本書，等看完后面的內(nèi)容，前面的全部忘光的現(xiàn)象。
明確目標(biāo)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
自我成長只是過程，而最終要實(shí)現(xiàn)的，一定是每位媽媽心目中最想實(shí)現(xiàn)的“夢想清單”或者“成為自己喜歡的那類人”。在此，燕燕想結(jié)合自己的職業(yè)經(jīng)歷及個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，分享三方面建議供媽媽們參考。
第一：確定自我成長目標(biāo)
方法：以終為始
每個(gè)人心中都會有自己的“夢想”，或者“癡心妄想”：想做什么樣的事情，成為什么樣的人，擁有什么樣的未來等等。擁有夢想的人生，才是幸福的。
接下來，就用“以終為始”的方法，把你最終要實(shí)現(xiàn)的場景，作為“夢想清單”羅列下來，對于特別遠(yuǎn)大的，就列出“分階段清單”。
然后依據(jù)時(shí)間節(jié)點(diǎn)或者夢想實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵點(diǎn)，設(shè)定“分階段清單”和實(shí)現(xiàn)步驟。
第二步：排除干擾，積極堅(jiān)持
方法：要事第一
實(shí)現(xiàn)“夢想清單”，最難的地方在于堅(jiān)持。堅(jiān)持之難點(diǎn)，又有三：首先是看起來很緊急但其實(shí)并不重要的干擾事項(xiàng)，比如一個(gè)閑聊的電話、微信聊天等。其次是那些令人上癮但又沒有意義的娛樂事項(xiàng)，比如追劇，玩游戲等。最后，就是人性中的“懶惰天性”，這是共性，但是需要克服。
克服的方法就是，堅(jiān)持“要事第一”。“要事”就是與實(shí)現(xiàn)“階段夢想清單”息息相關(guān)的事，根據(jù)這個(gè)原則，那些不相關(guān)的都是不重要的事情。
在堅(jiān)持的過程中，還需要學(xué)會三項(xiàng)本領(lǐng)：1、時(shí)間管理。2、斷舍離。3、知彼解己。
“時(shí)間管理”有一套系統(tǒng)的方法論，以后我會給大家推薦這方面書籍。時(shí)間管理的目的是：幫助你利用有限的時(shí)間，在完成日常必須要做的事情外，確保與夢想相關(guān)的“要事”能夠完成。
“斷舍離”是配合“時(shí)間管理”的一種做法，把一些浪費(fèi)時(shí)間又沒有價(jià)值的事情或習(xí)慣舍棄掉。
“知彼解己”說的是處理家庭夫妻的關(guān)系。媽媽們想自我提升是好事，但是如果涉及到需要?jiǎng)佑眉彝ベY源，比如金錢，需要家人幫忙帶孩子等事情時(shí)，需要提前跟家人溝通好，獲取理解和支持，這樣才能更好的堅(jiān)持。
第三步：確保每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
方法：不斷更新自己
以燕燕的經(jīng)驗(yàn)，能自發(fā)堅(jiān)持一件事情的最大動力，是自我感受到了堅(jiān)持帶來的好處。比如，睡前練瑜伽，慢慢地失眠改善了；誦讀論語50天后，發(fā)現(xiàn)看待問題更加通透了等等。正是這些新的變化，讓我更加有信心和動力去堅(jiān)持這些習(xí)慣。
所以，“不斷更新自己”，發(fā)現(xiàn)自己越來越好，是我們獲得源源不斷的堅(jiān)持動力所在。《大學(xué)》中說的：“茍日新，日日新，又日新”也是這個(gè)道理。
在“不斷更新自己”的過程中，有三個(gè)小技巧分享給大家：
1、更新方法：當(dāng)一個(gè)人不能堅(jiān)持時(shí)，組團(tuán)一起來。
2、更新思維：遇到困難不抱怨，只想著如何去改善。
3、跟隨一個(gè)人：在一定周期內(nèi)，找一個(gè)適合你這一段位的對標(biāo)人物，跟隨他/她學(xué)習(xí)，當(dāng)建立起自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和體系后，再按自己的節(jié)奏向目標(biāo)前進(jìn)。
后記：這篇文章花了燕燕三個(gè)半天的時(shí)間，這是因?yàn)檠嘌嗾J(rèn)為，方法論的文章一定要謹(jǐn)慎又謹(jǐn)慎，不但要適用于大多數(shù)人大多數(shù)場景，而且還要科學(xué)有效，簡單易行。萬一有人按照這個(gè)方法去實(shí)施的話，一定要讓她滿載而歸。我自己更是身體力行上述方法，希望能幫助到有行動力的媽媽朋友們。
如果親愛的你，也能感受到燕燕的用心，希望能幫忙轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈或你的親友群，讓更多人能看到這篇文章！
