3月10日小知識分享
為什么你爬樓梯會膝蓋疼?
因為你爬錯了啊喂!，
典型錯誤NO.1膝蓋內扣:
這種姿勢常見于女生，走路賣萌蹭著腿、內八走，又或者是有穿裙子的習慣，下意識地就會刻意把膝蓋向內扣緊，膝蓋稍微一向內扣的話，那么腳尖和膝蓋的方向就不一致，長期下去，就會不自覺地把膝蓋內扣這種姿勢帶到爬樓梯、跑步等運動中。
不要以為只有深蹲才講究拒絕膝蓋內扣，其實爬樓梯也是拒絕的。除了習慣內扣容易造成爬樓梯膝蓋疼，更多還有可能是:
臀部和大腿后側肌群力量薄弱，膝關節代償發力→膝蓋壓力大，疼
腳踝靈活度太低→容易扭腳，或者蹲不下去
體態問題→膝外翻，丑
不過這都不是什么事，平時多注意改善不良習慣就可以了。
