過去一年
有個人，曾經是138斤的胖妞，卻在20天內練出了馬甲線！
有個人，和5歲兒子兩人完成了21天行程5萬公里跨越3個洲的旅行。從南美洲親密接觸世界上最大的活火山到北美洲看極光，過程中孩子完全沒有生病，體驗到所有旅行樂趣！
有個人，用42天幫18位小伙伴人均減脂5.7斤。
想認識一下這個人嗎？ヾ(???)?~
我是個“女神”：曾經是138斤的胖子，通過運動整了個整形，整形成功后經常被朋友稱為“女神”，其實“女神”是我想一直擁有的生活狀態！
我很“二”：因為姓“馮”，所以和兩個“馬”很有緣分，是個愛曬馬甲線的馬拉松跑者！我要在我的馬拉松之路上Bra出一道“彩虹”！
我有三高：
高速：在高速公路工作；全馬PB3:57，今年半馬成績排名全國前3%，跑步也比較“高速”。
高工：我是交通工程高級工程師。
高效：我是易效能時間管理踐行者和推廣者，踐行時間管理620天＋，5:30前早起484天+！
崇尚高效率，慢生活！高效工作之余喜歡旅行，去過南極洲外的6大洲20+國旅行！
因為給自己鍛造了好身體、好身材，我旅行的方式和一般人有點不一樣，有時我會用跑一個半馬的方式游覽3國！
有時不只欣賞美景，也會讓我自己成為風景！
過去的我
上面得瑟那么多，也許你會覺得現在的我，是個自信爆棚又自戀的人！但真相是，曾經的我，是一個非常自卑的“三脂高”女神經！(′⌒`?)
過去真像一：胖到自卑
我工作在廣東省最大的高速公路公司，從廣州出發，無論你向東走、向西走、向北走，一定都會經過我們公司的高速公路，這曾經是一件讓我很自豪的事情！但是也正是我所愛的、異常繁忙的工程管理工作，讓我不只胖到138斤，還有“三脂高”，肥胖的外表讓我很自卑，特別不喜歡拍照！現在想找一張當時胖的照片，竟然發現一張都沒有！真正胖過的朋友也許能理解到那種胖子不喜歡拍照感覺。
過去真相二：家庭混亂
永遠做不完的工作給我帶來了很的精神壓力。兒子幾乎每個月都病一次更令我抓狂！所以，我在外看上去安靜，在家對親人卻經常是暴躁而神經質！還經常和先生互相埋怨對方沒有照顧好小孩！
過去真相三：不折不扣的跑渣
新認識的朋友都以為我從來就是一個運動健將，但真相是我曾經是一個連跑800米都很畏懼的折不扣的跑渣！很記得2015年為減肥跑步，第1次跑了500米就已經跑不動了，累到要做人工呼吸了！
危機就是轉機
肥胖和三脂高的健康危機促使我下定決心減肥，于是我開始跑步、健身，通過運動在約半年的時間內減肥23斤，外形發生很大的變化，身體也變健康了，我因此愛上了運動！為保持體型，我會花很多時間運動和參加跑步比賽！更加感覺時間不夠用，工作、生活混亂無序，經常焦慮，身體的危機似乎解決了，但家庭危機卻更嚴重了！
這時，一個跑友給我介紹了易效能時間管理，說也許能解決我的問題！朋友很優秀，是一家投資公司的老總，去年大大來廣州的時候還專門去看過他投資的其中一家企業。我當時非常好奇，是什么課程令一位這么優秀、這么忙的朋友也專門抽空去上課呢？于是我決定馬上就去上課。因為當時廣州的課剛結束，所以我和易效能的第1次親密接觸是在成都！成都兩天，正如易效能創始人葉武濱老師所說，很多人把自己的人生分為易效能前和易效能后，我覺得我就是這樣！
易效能課堂上，葉老師首先震撼到我的是：時間是不能被管理的，能被管理的只有我們自己！還告訴我們，要過卓越而不失衡的幸福人生，方向比方法更重要！
方向不對努力白費！在人生方向正確的前提下，我們提高時間的利用效率才有意義！
然后，葉武濱老師在課堂上教我做了人生中的第一張夢想板以及實現夢想的方法！一年后，我驚喜的發現，我在夢想板上寫下的目標竟然全部都實現了，我的種種危機也因為我管好了自己，活出了自己想要的生活狀態而得到了很大程度的改善！所以，才有了我以上嘚瑟的種種！
解秘
想了解一下這張神奇的夢想板以及如何實現夢想嗎？下面會將我認為最重要的告訴你，希望哪怕只有其中一點讓你有所觸動，也會是一份讓你受益終身的大禮！解鎖這份禮物需要兩組密碼：505133 & 40-20-5050！
一、505133，是找到人生方向的密碼
葉老師說，一個有意義的人生須要知道我們現在在哪里，需要往哪去！如果我們能活80歲，我們需要有50年的洞見！如果我們沒有50年的洞見，我們需要有5年的遠見！如果你沒有5年的遠見，你至少有1年的夢想和關注！如果你沒有1年的夢想和關注，起碼要有3個月的目標和計劃！如果我連3個月的目標和計劃都沒有，起碼要把1天做好，從現在開始1天找出3件最重要的事情去先把1天做好！從一天、兩天開始，把基礎打牢之后，開始做1個月、3個月的計劃，真正的把3個月的計劃做好之后，一年的夢想也就有底了！以此類推，逐漸延展到5年、50年的洞見！
505133的理論對我來說簡直是醍醐灌頂！讓我懂得做任何事情都可以是爛開始，好發展，好結果！先把當下做好，把知行合一做好，由小到大，由近到遠，我們就能對未來越來越清晰！我們先學會把每一天過好，未來就能把一生過好！
二、40-20-5050，通過不斷實現夢想找到自己和自信的密碼
我的第1張夢想板異常的簡陋，卻讓我1年實現的夢想，比過去10年實現的都多！而這些夢想達成的最重要結果是——幫我找到了我自己，找到了自信，進而使我有了脫胎換骨的變化。
40
我制定夢想板后做的第1件事情就是準備我的第2個全馬，結果是，40天后的廣州馬拉松，我的成績從第1次的4：54進步到4：18。跑過全馬42.195公里的朋友會知道，在40天內全馬進步36分鐘是個挺困難的，但我做到了！
方法很簡單，就是按葉老師教的：明確目標——》向大家公布目標——》將大目標分解成小目標——》高能要事的每天為實現自己的目標去做起碼一件事情！還有一個不可缺少的因素是：群體化踐行， 找到一群和你志同道合的正能量小伙伴一起去實現目標！
這個40天，我基本掌握了實現夢想的方法，我的自信心得到了很大的增強！
20
擁有馬甲線是我埋藏在心底很久的夢想，于是我把它作為了我踐行易效能時間管理第2個90天的其中一個目標！非常神奇的，在我努力去達成這個目標的第13天，我就已經練出了馬甲線，到第20天的時候我覺得我的馬甲線已經很OK，可以收工了！?
這一次，達成目標的方法和上次基本上是一樣的，但我多做了一點，就是按葉老師說的：得瑟光榮，悶騷可恥！盡管文筆不咋地，我決定我要開始嘚瑟了！我要每天寫一篇健身日記！隨著文章越寫越好，文章的閱讀量也越來越高，一個多月后，有8篇文章閱讀量500+，4篇文章閱讀量1000+，1篇2000+，7個公眾號向我約稿，4篇文章被轉載！收獲了260多個粉絲！還有好多朋友專門留言告訴我說喜歡我的文章！這種被認同和看到自己不斷進步是一種特別快樂的體驗！這也變成了我堅持運動的另一種動力！
這個20天，我不但變美了，實現夢想的能力和信心更強了！更重要的是在這個過程中我覺得我找到了自己，找到了自己的熱愛！寫作能力的提升更是意外收獲！
5050
在實現了前面兩個夢想后，曾經那個自卑的我覺得，沒有什么事情是不可能的，起碼我可以去試一下！正如葉老師說的“爛開始，好結果”！于是我決定挑戰秘魯的彩虹山，親眼看一下那個一邊是雪山一邊是彩虹山峰的童話風景！
但要看這美妙風景，我要攀登上一座海拔5050米的高峰！從前的我覺得這簡直是不可能完成的任務，因為海拔對我來說是個大問題，曾經上過海拔3900米的火山口已經高反嚴重！對5050實在心存敬畏！但正如葉武濱老師說的，凡事總有3個解決方法！ 爛開始，好結果！
我于是用易效能的方法在印象筆記建立了一個“挑戰彩虹山”項目，全面收集彩虹山的信息，制定了登山計劃ABC。經過充分調研和準備，出發前我已經有80%的把握，因為我知道高海拔是可以逐步適應的，有可以幫助預防高原反應的藥物，并且大部分的路程是可以騎馬的，唯一不確定的因素就是瞬息萬變的高山天氣！
結果我們登山的那天，天氣異常的好！
于是，我不但看到了彩虹山，還帶上了我那次旅行的全部伙伴，其中兩位在出發前曾說過他們是不會上去的。
在攀登彩虹山時，我們還看到了滿山呆萌的草泥馬！
更神奇的是下山還看到了真正的彩虹！
彩虹山給我帶來的已經不只是信心的增強，而是讓我無懼困難！讓我知道，當你認真努力的去做一件事，上帝都會為你開路，并會在路上不斷的給你驚喜，讓你遇見人生的彩虹！
延展
易效能一次又一次的幫我實現夢想，讓我掌握了實現夢想的方法，讓我找到了無懼困難的自信心！也讓我有了“爛開始，好結果”，“凡事都有三個解決方法”……的易效能思維方式！最終讓我從一個肥胖、自卑的跑渣“三脂高女神經”蛻變成一個擁有馬甲線、自信的“三高跑步女神”！
我用易效能的方法活好自己后，我將易效能的方法用到了兒子身上，結果兒子從過去的身體虛弱變成可以和我行走5萬公里一次也沒有生病的強悍寶寶！
當我把易效能的方法運用到一群人的身上，易效能加上群體化踐行的威力，讓我用42天就成功幫助18位小伙伴人均減脂5.7斤。
解讀易效能
易效能是什么？
作為一個曾經的胖子現在的跑步健身達人，一個寶媽，一個高工，我眼里的易效能是什么呢？
是幫我們不斷兌現夢想，從而找到自己和自信的課程
我踐行易效能經歷的40-20-5050蛻變之路，就是讓我隨著一個個夢想的達成，找到真正的自己，變得充滿自信、無懼困難的歷程！
是活好自己，學會高效率、慢生活的人生管理課
一個曾經一地雞毛、內心自卑的人，在學習和踐行易效能一年多后，想要好身材，13天就能高效的把自己鍛造成馬甲女神！
但更重要的是，易效能讓我的人生從“湊活”變為真正的“生活”！讓我真正實現了：高效率，慢生活！
在經歷了一個又一個90天后，我的人生目標也越來越清晰！我用葉老師教的“三圈交集（快樂、優勢、有意義）”法找到了自己未來的方向。對我而言，易效能不僅是時間的管理，更是人生管理！
是活好自己，讓孩子自然變成我們想要的樣子
很多家長都對孩子抱有很多期望，想孩子未來變成自己夢想的樣子！愿意花大價錢去幫孩子報各種學習班，自己卻不愿意花時間去學習、去成長！有個笑話說，世界上笨鳥有三種：一種是先飛的，一種是嫌累不飛的，第三種最討厭，自己飛不起來，就在窩里下個蛋，要下一代使勁飛。曾經的我就是第三種笨鳥！其實我們能改變的只有自己，當我們成為愛運動的人、愛健康的人，當我們成為更自律、更高效的人，當我們目標更清晰而敢于追求夢想時，當我們不再是低頭一族懂得享受生活時，我們的言行自然會影響到孩子，因為孩子就是父母的復印件。
是“道、術、器、用”的完美結合
世界上不缺“道、術、器（工具）”，但能把“道、術、器”完美結合起來的不多，能把它們用起來的更不多！很多課學的時候令我們很激動，但學完不久就一動不動了！易效能卻是我唯一遇到的將“道、術、器、用”完美結合的課程體系。易效能課程的道和術都有專門的“器”——工具來具體實現（就是那些apps）。葉老師特別強調的是：要通過工具的使用去理解背后的思維方式！
課后的90天踐行系統更是讓我折服！易效能的教練會帶領所有線下課幾百位學員每周落實線下課的重點內容，每天打卡養成好習慣，一起學習分享，每天為實現自己的90天目標進行：反思、計劃和行動，每天努力為目標做起碼一件事！在這樣一個圈子里泡著，想不正能量都難。
如何報名易效能課程？
在踐行易效能第一個90天取得豐碩成果后，我深知堅持踐行的威力，深知不堅持踐行就可能很快打回原形，更加知道圈子對堅持踐行的重要性！怎么能讓自己一直泡在里面呢？于是我毫不猶豫的成為了易效能的合伙人！這樣，我就能一直泡在易效能，并最大程度的學到易效能的精髓，并能將健康平衡的生活方式傳播給更多朋友。
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我愿意和大家一起學習和踐行，一起遇見更美好的自己，一起追夢，過更快樂而有意義的生活！我會成為你的朋友，成為你學習時間管理路上的終身教練。
