Hi，大家好！我在《拆書(shū)幫》，學(xué)習(xí)如何把“致用”類(lèi)知識(shí)內(nèi)化成自己的東西。以下是我的第2次作業(yè)，歡迎點(diǎn)評(píng)，感謝鼓勵(lì)！
片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個(gè)要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為”成熟的人十分敏銳，就像聽(tīng)交響樂(lè)的不同樂(lè)章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏。“然而，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號(hào)聲那樣單調(diào)“。
人們認(rèn)為感受無(wú)關(guān)緊要的，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵(lì)服從權(quán)威而非傾聽(tīng)自己。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中，一位大學(xué)生說(shuō)，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢(xún)問(wèn)他當(dāng)時(shí)的感受，他說(shuō)“我覺(jué)得在晚上不該這么大聲。”我提醒他，雖然他用“覺(jué)得"這個(gè)詞，但他表達(dá)的是看法而非感受。他請(qǐng)他再試著表達(dá)感受，這一次，他說(shuō)”聲音太大了就沒(méi)會(huì)打擾到別人。“我向他解釋?zhuān)@依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說(shuō)”我沒(méi)有什么感受。“
很明顯，他有強(qiáng)烈的感受。不幸的是，他體會(huì)不到，更不用說(shuō)表達(dá)它們了。體會(huì)和表達(dá)感受并不容易。
便簽I：用自己的語(yǔ)言重述。
非暴力溝通的要素之一就是表達(dá)感受。
許許多多的都只在乎“別人期待我怎么做？”，而忽略了自己內(nèi)心的聲音。更可悲的是，很多人根本沒(méi)辦法聽(tīng)到自己的內(nèi)心的吶喊，更不用說(shuō)能夠表達(dá)出來(lái)給別人理解了。
自己內(nèi)心細(xì)微的變化：傷心、嫉妒、抑或憤怒，他們都體會(huì)不到，只是一味地從外界找原因。
當(dāng)我們僅表達(dá)對(duì)外界環(huán)境的不滿(mǎn)時(shí)，別人就無(wú)法真正感受和理解我們內(nèi)心真正的需求，進(jìn)而無(wú)法解決問(wèn)題。
最終的結(jié)果，一定是不歡而散。
那當(dāng)我們僅僅聽(tīng)從內(nèi)心，不加辨別的全盤(pán)接收，就一定好嗎？結(jié)果不一定吧。
當(dāng)我沉迷游戲的時(shí)候，內(nèi)心一定是在吶喊：“不要停不要停！”
這時(shí)候聽(tīng)從內(nèi)心，會(huì)合適嗎？
那如果我聽(tīng)到了這個(gè)聲音，能夠安靜下來(lái)問(wèn)一問(wèn)自己：“最近是不是過(guò)度放縱了？”亦或者：“最近是不是壓力太大了，繃得太緊了？所以需要喘口氣，放松放松？”
有時(shí)候不光要學(xué)會(huì)對(duì)外表達(dá)，也要試著體會(huì)和感受自己內(nèi)心的感受，而不是一味的鎮(zhèn)壓。
暴力溝通的深層次原因是：因?yàn)楹雎粤俗约海驅(qū)Ψ诫[藏的需求沒(méi)有得到解決。
因此，我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。傾聽(tīng)自己的內(nèi)心，認(rèn)真體會(huì)他人的感受，再進(jìn)行溝通，才能夠有和解。
便簽AI：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。
有一天，我跟房先森因?yàn)樨?cái)務(wù)方面的問(wèn)題發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。我指責(zé)他說(shuō)：“你總是這樣，我干什么都不對(duì)！”。
這時(shí)，房先森一聽(tīng)我直接否定他個(gè)人，否定他過(guò)往的努力，也不樂(lè)意了。兩個(gè)人的談話(huà)自然不歡而散。
便簽A2：以后我怎么應(yīng)用
我應(yīng)該告訴他：“你這樣說(shuō)，讓我覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值感，我會(huì)認(rèn)為在你心中我做什么都不對(duì)，我就會(huì)很傷心。”
如果他馬上回答：“你又來(lái)了，說(shuō)都不能說(shuō)了是吧？也太脆弱了！”
我要怎么辦呢？好了，我想到了！
我可以說(shuō)：“我就是想讓自己在你心里優(yōu)秀些，不是那么一無(wú)是處！我很在乎在你心中的分量和位置！因?yàn)椋覑?ài)你！”
