【主題】成為積極主動的人
【片段來源】《高效能人士的七個習慣》
【R：閱讀原文】
看一個人的時間和精力集中于哪些事物，也能大致判斷他是否積極主動。每個人都有格外關注的問題，比如健康、子女、事業、工作、國債或核戰爭等等，?這些都可以被歸入“關注圈”．以區別于白己沒有興趣或不愿理會的事物。（見圖3-3）
關注圈內的事物，有些可以被掌控，有些則超出個人能力范圍，前者可以被圈成一個較小的“影響圈“（見圖3－4）。觀察一個人的時間和精力集中于哪個圈，就可以判斷他是否積極主動。
積極主動的人專注于“影響圈”，他們專心做自己力所能及的事，他們的能量是積極的，能夠使影響圈不斷擴大（見圖3－5）。? ? ?
反之，消極被動的人則全神貫注主于“關注圈”，緊盯他人弱點、環境問題以超出個人能力范圍的事不放，結果越來越怨天尤人，并不斷為自己的消極行為尋找借口。錯誤的焦點產生了消極能量，再加上對力所能及之事的忽略，就造成了影響圈日益縮小。（見圖3-6）
【I：用自己的話重述原文】
【WHAT】日常生活中，明明有些事觸手可及，可是我們就是沒辦法付諸行動，甚至我們會給自己下一個定義“反正我是不可能做得到。”該片段不僅詮釋了原因，還闡述了如何進行自我調整從而變成積極主動的人。
【WHY】成長路上，本就是消極自我和積極自我的博弈。此起必定彼伏，既然如此，與其讓消極的自己占領上風，把我們的生活變得一團糟，還不如與積極的自己并肩作戰，讓生活綻放得更美麗些！
【HOW】如何才能成為積極主動的自己呢？
1、整理關注點。整理自己的關注點，在圖上標注出自己關注和不關注的事項，比如，我關注各類運動，各種美食，從不關注娛樂八卦。則將運動、美食放在關注圈內，娛樂八卦放在不關注的圈內。
2、界定影響圈。將關注圈內的事項分為可掌控和不可掌控，將可掌控聚焦在影響圈內。比如我能做到每天運動，我只是偶爾喜歡美食，但我不想也無法制作美食。則把每天運動放在影響圈內。
3、聚焦影響圈，立即行動。把關注點完全聚焦在影響圈內可達成的事項，并不斷地輔助行動。因為長時間的聚焦加實踐，積極能量不斷積累，使影響圈不斷擴大，慢慢變成積極主動的人。比如，我可以做到每天早起運動，定下目標并不斷堅持。截至目前為止，堅持一年有余，現在四點半起床對我來說輕而易舉，不僅可以起床運動，還可以起床學習。活成了理想中的樣子——人生唯有跑步和讀書不可辜負！
【WHEN】當我們老是盯著別人弱點，總是忍不住抱怨時，無論工作還是生活，我們需要重新梳理和調整關注點，再回到積極主動的軌道。
【A1：描述自己的相關經驗】
【回顧經歷】曾經在國企就職過，朝九晚五，清閑安逸，毫無壓力。在這樣的工作狀態下，我很快就變成了溫水里的青蛙。有事做事，沒事看看新聞，逛逛淘寶，一天很快就過去了。回到家輔導輔導侄子，幫媽媽做做家務，日子平淡如水。唯一的漣漪就是當時的男朋友，現在的老公。我們是大學同學，我們的感情剪不清理還亂。我總是試著改變他，期盼他能變得像個男朋友一些，比如吵架可以主動一些，發信息能及時回復，過節送我個簡單禮物。越是要求，就越是沒效果。有一次，他去鳳凰出差，和往常一樣他沒有回我的信息。我忍不住發去帶有情緒的信息，以為他會因為緊張我及時回信息，結果他依然不回。我越來越難受，滿腦子的十萬個為什么，一條又一條的信息不經大腦直接發過去，一遍又一遍地撥下熟悉的數字，無論我做什么，對方始終沒有應答。此時此刻，記憶猶新，那一天我哭得特別傷心，為什么他要這樣對我？難道就是因為我好欺負嗎？那一晚我徹夜未眠，生活充滿了不堪，活著還有什么意義？這是我們多年生活的縮影，我活成了活脫脫的祥林嫂，多愁善感，消極敏感，完全體會不到快樂的感覺。除了他以外的生活，我只是盡可能考起來很正常。生活，除了問題，還是問題，見不到一絲絲陽光。
當時的我并沒有學習過《成為積極主動的人》這個片段，但我有意識，我的消極是因為無所事事，還寫下了這樣的總結“因為工作太安逸，所以生活很辛苦。為了生活不辛苦，決定工作很辛苦。”試圖通過辛苦的工作轉移注意力，讓我的日常生活變得沒那么辛苦。現在的事實證明，我的選擇是正確的，現在我哪還會關心他回不回我信息，滿腦子除了進步就是進步，對自我管理的熱愛達到了前所未有的高度，成為別人眼中自律的、勵志的人。
【反思總結】現在細細品來，我是把關注點從他的身上調整到了自己身上。我本身是向往進步的，對他過度關注導致“追求進步”不被關注。通過，將“追求進步”放進關注圈，再聚焦、關注和力所能及地達成影響圈的事，成就了當下積極主動的我。
現在的我偶爾依然會有小情緒，這樣科學又簡單的方法，相信很快就能幫我脈動一下！
【A2：我的應用（目標與行動）】
最近我被兒子的老師折騰得很煩惱，兒子上學期間，我起早貪黑，披星戴月，幾乎所有的個人時間幾乎都花在兒子的學習輔導上。以為放了暑假，我可以喘口大氣，好好充電。誰知道老師依然每天布置作業，每天點名，每天不斷新增要求。今天老師特地單獨@我，提醒我注意昨天作業只得了B。為了表示配合，我晚上累得已經睡著了也會不自覺地醒過來提交作業。我越配合，老師的要求似乎就越高。不僅如此，每周五要聽學校的課，要完成筆記，還要制作成網頁進行分享。“難道每天我是閑著啥也不干嗎？難道我不按你的要求辦，我們就是壞學生嗎？難道孩子就不以輕松的方式進行暑假學習嗎？這樣的方式到底是重形式還是重學習效果……”這一周我都不想提交作業，不想配合老師，不想聽課，不想做筆記……我沒有辦法認可，我快要窒息了。我害怕周末的到來，即使四點半起床，我也沒有辦法漂漂亮亮地完成所有事項。【出現抱怨，非常消極。】
真得可以不做嗎？一邊是自我成長，一邊是家校合作，哪邊耽擱不得。事項要完成，但不應該是被迫完成，應該是以高效的方式完成。
1、整理關注點。我把關注點全部集中在了老師的行為上，花了大量的時間抱怨老師行為的不合理，用抱怨放大了自己的消極情緒。配合老師并不是為了得到老師的認可，而是幫助兒子更好地和老師配合，從而幫助兒子輕松有效地應對學習。那么我的關注點應該放在兒子學習是否輕松有效。老師的教學要求正好提供了方向和思路。
2、界定影響圈。老師的教學行為不可掌控，僅做參考即可。兒子的學習行為可掌控，把老師的要求梳理成明確的標準，再教會兒子在完成標準的過程中兒子學習運用時間和目標管理工具，我僅負責監督和提交協助。不僅可以達到老師的要求，培養兒子良好的學習習慣，還可以減輕我的負擔，可謂一舉多得。
3、聚焦影響圈，立即行動。
今晚回家和兒子梳理確定老師的要求，陪兒子一條一條地放進他的關注圈內。【教會兒子整理關注點】
再陪兒子一起討論可達成老師要求的力所能及的行為，并逐一放進他的影響圈內。【教會兒子界定影響圈】
教會兒子利用時間和目標管理工作，自己將行動制作成計劃管理表。按照表格檢視今日學習情況——現場演示，從明天開始就按照這個方法進行自我管理。【教會兒子聚焦影響圈，立即行動】
