首先要強調的是，計劃只是一張紙，要實現它，你還得身體力行，否則只是紙上談兵，徒增焦慮。
生活還是需要一些儀式感，不能邋里邋遢，告訴自己精致一些，元氣滿滿。穿干凈的衣服，睡前準備好第二天要穿搭的衣服，可以的話熨燙平整。夏天了，勤洗澡，不要油頭垢面。
日計劃里寫下每天里最重要的5件事情，注意不是最緊急的5件事情，注意投資重要不緊急的事項，復利的效應在時間的積累下會給你巨大的回報。
給自己準備一些堅果、水果、酸奶，中午12點后吃一些，保證自己的能量補充。
因為我的胃病需要定期準時吃藥，而我又常常忽略，導致自己常常狀態不好，所以也把它標注在了日計劃里，吃藥最重要的是要遵醫囑，完成既定療程，否則，想起來才吃，沒有什么效果。
鍛煉身體定在每天晚上7點到8點，早上才起床就鍛煉太容易消耗精力，不利于一天的工作，但晚上這個時間段運動反倒能活躍體能。
睡前遠離手機，尤其不要刷著睡覺，最好在進臥室前就把手機放在客廳。這樣做既能讓你不碰手機，第二天的手機鬧鐘還能督促你起床去客廳關鬧鐘，起來這段時間你就差不多清醒了，避免伸手就關了鬧鐘接著睡。
給自己準備一大杯溫水在床頭，夜間醒來喝兩口，保證自己不缺水，第二早醒來一口氣喝一大杯水，激活你的每一個細胞，，你可以試一試，一定很舒服哦。
一定要吃早點，自己可以泡麥片。
寫好日計劃、日總結。
