一品九型220期覺察營
Day3
1.今天，你有否覺察你的動態(tài)變化？壓力態(tài)還是安全態(tài)？3691758241(順向是安全態(tài)，反之是壓力態(tài)），回憶今天具體的經(jīng)歷，然后，你有否覺察到自己的情緒變化？你有否調(diào)節(jié)自己的情緒遷善呢？
今天上午一直處在壓力態(tài)。
基本上不能工作，坐著都會累！感覺繼續(xù)這樣子是不行的，于是打電話求助，收到是放下當(dāng)時要做的工作，去看幾部電影！當(dāng)時什么都沒考慮，選擇了立刻行動。因為想看得舒服點(diǎn)，就去找朋友借投影儀！出門后有點(diǎn)困，就去洗車（想睡會），沒來得及休息吃了飯，有點(diǎn)精神了，順道見客戶，時間過得很快有點(diǎn)著急了，期間打電話咨詢供應(yīng)商原材料價格，不能快速得到答案時有很著急上火，差點(diǎn)爆發(fā)！隨后還是控制住了，沒有太在意要結(jié)果！感覺不錯，沒有像往常一樣半天不高興！
嘉許自己做到了遷善，我愛自己！
2.今天，你有否覺察自己的溝通模式是有規(guī)律的？比如三號、八號溝通直接結(jié)果，不是很有耐心，講話也快？二號溝通總是先觀察等待別人的需要，以使自己的溝通令對方感到有愛有幫助？九號溝通總是先等待別人的觀點(diǎn)、立場，然后，再附和別人的立場，以使得自己和他人關(guān)系好好？留意你的溝通模式，會不會也帶給了你煩惱？而你，有否意識到做一點(diǎn)點(diǎn)的改變，以使得你的溝通更圓滿？
平常與人溝通時很急，往往還不能準(zhǔn)確表達(dá)出自己的述求，就想要結(jié)果！上課后意識到先要多聽少說，一句話說出來之前問一下自己要得到什么結(jié)果！
3.找一個你這三天，你最親近的人，跟他聊聊你這三天的覺察和變化，聽聽對方的反饋，而這些反饋，有否幫助到你在人際關(guān)系上更加圓融？
剛剛同升平電話聊了半小時，從剛開始的很難溝通，到后來電話結(jié)束我竟然很平靜，甚至是愉快！就因為我說了:我接受我自己，我愛我自己！
?
他教我說的[偷笑]
翼/
2017 .11 .22
