《非暴力溝通親子篇》讀書會(huì)，我們有幸請(qǐng)到了婭錦(蘇婭)做個(gè)讀之前的分享
時(shí)間，2017年5月31，21點(diǎn)
時(shí)長，時(shí)間一小時(shí)
婭錦是誰？
婭錦(蘇婭)，非暴力溝通中心認(rèn)證培訓(xùn)師候選人，國家二級(jí)心理咨詢師，中國科學(xué)院心理研究所組織與員工促進(jìn)中心特邀講師，華中科技大學(xué)管理學(xué)碩士。《非暴力溝通親子篇》（華夏出版社，2015年10月出版）一書校譯。2016年7月通過“凱叔講故事”平臺(tái)向約39萬父母群體在線講解非暴力溝通的育兒理念
婭錦語音分享:
? ? ? ? ? 大家好，我是亞錦，很高興，在剛剛結(jié)束了一個(gè)小長假，我們在這里相遇。
我也想給大家再介紹一下我自己，我的本名呢，是蘇婭。所以大家會(huì)看到《非暴力溝通親子篇》審校的那個(gè)地方寫的是我的本名。那婭錦呢，是我給自己取得一個(gè)新名字。我現(xiàn)在可能更習(xí)慣大家叫我婭錦哈，因?yàn)榘。″\字兒呢，也是希望自己的生活能夠更加的錦上添花。
? ? 今天在群里看到了很多熟悉的朋友。當(dāng)然也有很多還未曾謀面的伙伴，也希望有機(jī)會(huì)可以和大家見面一起來學(xué)習(xí)，一起來成長。我和先生目前在很多城市舉辦愛的語言工作坊。大家知道愛的語言就是非暴力溝通的另一個(gè)名字，我們也是因?yàn)椋趲啄昵敖栌煞潜┝贤ǎ屛覀兊纳畎l(fā)生了改變。
? ? 所以啊，懷揣著對(duì)非暴力溝通的一份信任和感激，也希望通過我們的分享和鼓勵(lì)為更多的家庭帶去一個(gè)新的視角和選擇，讓我們在生活中，一些艱難的時(shí)刻或者一些每好的時(shí)刻可以想到有這樣的一種方式，讓我們彼此去感受愛意和溫情。?
? ? ? 好像聽說今天，王歡也在長春的一個(gè)群里面轉(zhuǎn)播了今天晚上的分享，那我也和那里的伙伴打聲招呼啊：大家好！
? ? 想到，那很多介紹讀書的活動(dòng)或中線上的一些分享的活動(dòng)，常常會(huì)被安排在，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)甚至?xí)淼臅r(shí)間。都是因?yàn)椋枚喟职謰寢屢押⒆雍逅耍差D好了，才有機(jī)會(huì)靜下心來學(xué)習(xí)。好像不管我們怎樣去學(xué)習(xí)怎樣去成長，對(duì)于大多數(shù)的父母來說養(yǎng)育孩子似乎永遠(yuǎn)都是最重要的。也似乎是一條，永無止境的探索之路。
? ? ? 我聽說這次大家選擇讀《非暴力溝通親子篇》也是通過投票得的結(jié)論。看來大家對(duì)這本書都有很多的期待或者是好奇。我想群里面可能很多人都讀過《非暴力溝通》這本書。也有很多人是學(xué)習(xí)過正面管教的，或者自己本身就是正面管教的講師，那如果你對(duì)非暴力溝通和正面管教，有一些了解，你會(huì)在親子篇這本書里面發(fā)現(xiàn)他們的影子。
? ? 因?yàn)槲易约簩W(xué)習(xí)非暴力溝通比較早，所以非常有幸的，在第一時(shí)間就讀到了《非暴力溝通親子篇》的譯稿。當(dāng)時(shí)讀這本書的時(shí)候我也非常的欣喜，因?yàn)樘K拉和維多利亞在書中，把非暴力溝通，這樣很抽象的一種理念，總結(jié)成了非常切實(shí)的、可操作的、融入到家庭中的一些方法。可以直接指導(dǎo)我們生活的實(shí)踐，這是非常令人欣喜的一件事情。
? ? 我自己的女兒現(xiàn)在是十二歲了，小學(xué)六年級(jí)。大概在三周以前剛剛完成了小升初的擇校。其實(shí)整個(gè)過程，可能在很多父母那里都是非常令人焦慮的過程。但是，前兩天我還在和先生說：好像我們很輕松的度過了，這個(gè)小升初的階段哈，好像所有的發(fā)生都是女兒自己的努力所得來的，這也讓我們非常的欣慰。
? ? ? 其實(shí)我們自己也不知道將來我們的女兒會(huì)是什么樣子。我們在這個(gè)過程中養(yǎng)育女兒的方式和經(jīng)驗(yàn)也只能夠給大家提供一些參考。我們選擇這樣的方式來養(yǎng)育我們的孩子，一定是因?yàn)檫@里面有我們所看重的部分是可以傳遞給孩子的。所有的養(yǎng)育的方式在我看來都只能給我們一種思路或者是借鑒、或者是一種選擇。是不能照搬的，就好像同樣的場景，孩子都不想去上學(xué)，但是不同的孩子，一定會(huì)有不同的表現(xiàn)有不同的原因，而父母要去關(guān)照孩子就必然要去符合這個(gè)孩子的特點(diǎn)的方式來養(yǎng)育他，在我看來所有的育兒的過程真的只有一次。
? ? 現(xiàn)在養(yǎng)育二寶的家庭越來越多了，我也在想，如果我重新再養(yǎng)育一個(gè)孩子，我和我的女兒之間的這種互動(dòng)的經(jīng)歷，也只能夠給我一些提醒，第二個(gè)寶寶依然會(huì)用他所獨(dú)特的生命，讓我再次經(jīng)歷父母的成長。
? ? ? 而我喜歡非暴力溝通也是因?yàn)樵谖铱磥矸潜┝贤ㄊ窃谂囵B(yǎng)我們一種動(dòng)態(tài)的眼光、培養(yǎng)我們用動(dòng)態(tài)的心去觀察，去感受每一刻每一秒都在發(fā)生著變化，所有的人所有的事物都是新鮮的。
? ? ? ? 所以大家在閱讀親子篇的時(shí)候，當(dāng)我們看到書中所提供的七把鑰匙也請(qǐng)大家去體會(huì)到它的關(guān)注點(diǎn)是在于如何發(fā)展出豐富而有趣的生活方式，來培養(yǎng)家庭成員之間彼此充滿尊重和合作的一種互助的關(guān)系，從而發(fā)展每一個(gè)成員為家庭和諧、美好作出努力的這樣的一種愿望和行動(dòng)力。? 因此，書中所提供的所有的鑰匙、所有的句式、所有的工具，包括在家庭會(huì)議中所擬定的所有的主題、道具它的活動(dòng)形式都是可以改變的。要讓它適應(yīng)我們自己的家庭、適應(yīng)我們自己家庭的成員的年齡、特點(diǎn)、喜好讓我們的生活生動(dòng)起來，這才是最重要的。在這樣的互動(dòng)當(dāng)中去促進(jìn)家庭成員之間彼此愛的流動(dòng)，每一個(gè)成員也都會(huì)成為自己想要的樣子。
? ? 養(yǎng)育孩子，雖然說是父母的任務(wù)，但是同時(shí)也請(qǐng)大家記得在這個(gè)過程當(dāng)中，孩子其實(shí)也是讓我們繼續(xù)成長的支持者。記得前幾天，大家都會(huì)在朋友圈中轉(zhuǎn)發(fā)中央電視臺(tái)的一部教育片叫《鏡子》不知道群里的伙伴們是不是看了。
雖然在看了這個(gè)警示片以后我對(duì)其中這個(gè)教育機(jī)構(gòu)教育方式，以及隨后片中部分家長所做出的一些與行為上的轉(zhuǎn)變有很大的擔(dān)憂，但是其中有一個(gè)孩子說的話，特別的觸動(dòng)我，原話我不太記得了，他的意思大概是：他會(huì)用他的方式，讓父母意識(shí)到，他們真的要改變了。
當(dāng)孩子成為父母繼續(xù)成長的支持者，而父母又不自知的時(shí)候，我們的孩子有時(shí)會(huì)不惜用自己的一生的美好和生命去換取父母的成長的這種意識(shí)的覺醒，是多么令人悲痛的一件事。
所以在親子篇當(dāng)中的每一個(gè)練習(xí)和互動(dòng)。特別是在家庭會(huì)議當(dāng)中所寫下的這些主題和活動(dòng)的過程啊，一定是每一個(gè)家庭成員都要參與的。并且，我們做父母的要保持和孩子的一顆平等，心全身心的去參與其中，等待一切可能的發(fā)生。我們做父母的也要去體會(huì)這些活動(dòng)，對(duì)于自己的意義，對(duì)于整個(gè)家庭的意義，而不是在活動(dòng)中啊，一心想著讓孩子從中學(xué)習(xí)到什么，也只有這樣，這些活動(dòng)才會(huì)發(fā)揮最大的價(jià)值和作用。
? ? 答應(yīng)Rena的來做這個(gè)分享，本來是想和大家聊一聊親子篇中的內(nèi)容，但是想到大家其實(shí)會(huì)花更多得時(shí)間，來仔細(xì)的讀這本書，所以啊，我就想用今天晚上和大家聊一聊在我們?nèi)?shí)踐非暴力溝通，在家庭和孩子和親人去運(yùn)用這些方法的時(shí)候，我自己身有感觸的兩個(gè)話題，第一個(gè)話題呢就是關(guān)于自我尊重。在親子篇的第一部分第二章就有專門的這樣的一個(gè)標(biāo)題叫＂自我尊重：家長也有需要?＂。
蘇拉和維多利亞在親子篇中始終強(qiáng)調(diào)和圍繞著家庭是要建立起尊重與合作的關(guān)系。
親子篇中所倡導(dǎo)的尊重與合作，是指家庭成員之間的，每一個(gè)關(guān)系中的尊重與合作，他不止指父母與孩子，還有夫妻之間，還有就是自我尊重與合作。
? 上過我們工作坊的伙伴或者讀過非暴力溝通這本書的朋友可能會(huì)注意到，愛自己是非暴力溝通里面非常非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，愛自己其實(shí)就是自我尊重的一部分。
? 怎么說自我尊重是那么的重要呢？我想也從兩個(gè)角度來談一談我的觀點(diǎn)，那在我們的工作坊上，很多人都會(huì)談及自己兒時(shí)的經(jīng)歷，我們會(huì)想到我們自己的父母在養(yǎng)育我們的過程當(dāng)中，他們曾經(jīng)的哪些言行，為我們后來的成長和生活，帶來怎樣的影響，很多故事或者記憶都圍繞在一些不愉快的事情上。我們也許無數(shù)次的去幻想過我們想要的自己的父母的樣子。然后會(huì)想象如果我們能夠有那樣的父母，我們自己就會(huì)成為一個(gè)怎樣幸福快樂、充滿自信陽光而樂觀的人。
? ? 但是遺憾的是，我們這樣的想象并不能幫助我們用這樣的方式去養(yǎng)育我們的孩子，當(dāng)我們真的有了孩子，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)了父母的方式，但是心里面卻又期待孩子成為一個(gè)幸福快樂的人。如果我們能意識(shí)到這一點(diǎn)，我們就會(huì)知道，對(duì)于我們的孩子來說是多么多么不容易的一件事情，多么艱難的一件事情。
? ? ? 也許很多走進(jìn)這個(gè)群體來學(xué)習(xí)成長的父母都是源于對(duì)這一部分的覺醒吧。那現(xiàn)在我們要做的是從這一刻開始學(xué)習(xí)自我尊重，并且開始學(xué)習(xí)自我滿足。當(dāng)我們自己慢慢的成為了一個(gè)幸福快樂的人，孩子才會(huì)有機(jī)會(huì)從我們身上學(xué)習(xí)如何尊重與合作，特別是如何自我尊重與合作。這將讓我們的孩子樹立起對(duì)自己的信心和接納。并且，學(xué)習(xí)如何去主導(dǎo)自己的生活。這就是在親子篇中蘇拉所一直倡導(dǎo)的＂身教大于言傳＂。
? ? ? 在親子篇的第一把鑰匙當(dāng)中做目標(biāo)明確的家長，我們曾經(jīng)在很多次的沙龍活動(dòng)中和家長們一起做過這個(gè)練習(xí)：我們請(qǐng)家長們寫下自己對(duì)孩子期望，我們希望在二十年后孩子長大成人。我們能看見他的第一瞬間這個(gè)孩子的身上能夠具有什么樣的品質(zhì)呢？他是一個(gè)什么樣子的人呢？
? ? ? 當(dāng)家長們完成了這個(gè)練習(xí)，我們會(huì)問：為什么我們希望孩子是可以成為這個(gè)樣子呢？然后大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槲覀儧]有啊，是因?yàn)槲覀儧]能活出那樣的狀態(tài)、那樣的生活呀，而那些品質(zhì)是我們自己所渴望的。
所以，當(dāng)我們想要讓孩子過一個(gè)精彩的人生，做父母的首先要做到的是讓自己的生活精彩起來，讓自己的人生精彩起來。
? ? 在書中的P17有一句約瑟夫的名言：＂身教大于言傳，我們必須去做我們想讓孩子們成為的那個(gè)人。＂這就意味著，當(dāng)我們能夠開始自我尊重，讓自己活出自己想要成為的樣子，我們的孩子他更有可能成為我們期待的，或者是他所希望的樣子。
? ? ? 我們在分享非暴力溝通的時(shí)候常常會(huì)說，不要期待用非暴力溝通去改變什么，事實(shí)上，當(dāng)我們想要去看一看非暴力溝通到底可以給我們的生活帶來怎樣的改變？那一定意味著我們要先用它試一試它們能讓我自己發(fā)生什么樣的改變？讓我自己的生活發(fā)生什么樣的轉(zhuǎn)變？然后我們才會(huì)對(duì)它更有信心去相信，當(dāng)我們能夠不斷的去實(shí)踐，我們不斷的去把它運(yùn)用到我們的生活當(dāng)中我們周圍的人也會(huì)隨之而改變，也會(huì)受到這樣的影響，這是非常非常重要的。
? ? ? 關(guān)于自我尊重為什么如此重要，我想說的第二個(gè)方面是：當(dāng)我們真的開始坦誠的面對(duì)自己內(nèi)心，對(duì)自己的那份渴望的時(shí)候就是自我尊重的開始。而這個(gè)開始也是可以真的把孩子、把親人、把愛人看成是和我們統(tǒng)統(tǒng)重要的生命，開啟彼此尊重與合作之門的一個(gè)起點(diǎn)。
? ? ? ? ? 為什么這樣說呢？
? ? ? ? 我們是不是可以試著想象這樣一個(gè)畫面：當(dāng)你拖著疲憊的身體回到家，然后，無意識(shí)的本能地覺得自己應(yīng)該開始做晚飯了，應(yīng)該要去催促孩子學(xué)習(xí)了，馬上要九點(diǎn)了，要哄她上床睡覺了，在這樣的一個(gè)連環(huán)的活動(dòng)當(dāng)中，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)不是如我所愿的，我們可能就會(huì)爆發(fā)，會(huì)抱怨愛人為什么總是那么晚才回家呢，我們會(huì)說孩子為什么總是那么不讓人省心呢，在這樣的狀況下家庭成員之間，想要達(dá)成尊重與合作是很難很難的。
? ? 我們自己心里面也會(huì)特別的委屈，我們會(huì)覺得我們所做的一切都是為了你們好啊。我都已經(jīng)做出這樣的犧牲做出了這樣的讓步，為什么就一點(diǎn)好也得不到呢？然后這樣的一種循環(huán)，就會(huì)繼續(xù)發(fā)生。直到有一天，當(dāng)你從心底里意識(shí)到我原來需要的是休息，我原來需要得到一些放松，原來我需要的是尊重，原來我也希望能夠表達(dá)自己的時(shí)候。我們的生活才有可能發(fā)生改變。照顧好自己，讓自己保持盎然的生機(jī)，這是我們能為自己和他人做的最好的事情。
? ? ? 當(dāng)我們自己意識(shí)到我需要放松和休息的時(shí)候，那對(duì)我如此的重要，我們才會(huì)真切的感受到，孩子現(xiàn)在還需要一些玩耍的時(shí)間，孩子現(xiàn)在還希望能和家人有更多的陪伴，那對(duì)他來說也是那么的重要。
? ? ? 當(dāng)我們能夠遵從自己的內(nèi)心。放松的去休息、放松的照顧自己，我們也才能允許孩子用他的方式獲得玩耍陪伴的樂趣。家庭成員之間的那份尊重與合作才能真的達(dá)成。
? ? ? ? 書中有一段話是一個(gè)特別好的提醒，我想在這里先給大家讀一下大家還會(huì)有機(jī)會(huì)讀到它的。
? ? 在書中的p20有一段話叫：＂學(xué)習(xí)新習(xí)慣，好好關(guān)照自己。學(xué)習(xí)在＂危機(jī)＂到來之前，辨識(shí)出那些提醒你缺乏自我照料的預(yù)警信號(hào)，是非常重要的。必須要有堅(jiān)定的承諾和堅(jiān)持才能把自我否定、自我犧牲這一套舊習(xí)慣拋在一邊，培養(yǎng)出自我接納、自我尊重的新習(xí)慣。然而，我們看到很多的家長還是舊習(xí)不改，盡管他們都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了不好好照顧自己會(huì)給家庭生活造成緊張和沖突。當(dāng)你再次發(fā)現(xiàn)自己身心的過載和空耗狀況之前，請(qǐng)嘗試:1.留意自己的預(yù)警信號(hào)，是不是已經(jīng)覺得身心疲憊或者是要做一些讓自己后悔的事兒了；2．停下來，做幾個(gè)深呼吸；3．開始你的＂放松時(shí)刻＂，跟著你自己的感受和需要聯(lián)結(jié)。
? ? ? 在書中給出了這樣三個(gè)步驟，讓我們可以意識(shí)到，我需要轉(zhuǎn)換一下我原有的模式，我需要用一種新的方法來替換我的舊有的習(xí)慣。我需要有新的方式來改善我自己和家人的生活。雖然說起來很簡單，但是做起來真的很難。這也引出了，今天我想和大家聊的第二個(gè)話題:就是關(guān)于在生活中要堅(jiān)持不斷的練習(xí)和實(shí)踐。只有這樣才能夠慢慢的去培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣。
? ? 我知道這本書大家會(huì)在6月份用4周的時(shí)間來讀完。但是這個(gè)讀書會(huì)并不會(huì)使你的生活發(fā)生改變，真正的改變源于你在生活中不斷的去練習(xí)，不斷的去提醒自己要養(yǎng)成新的思維和語言以及行為上的習(xí)慣。當(dāng)然在這個(gè)過程當(dāng)中也會(huì)不斷的遇到困難挫折不斷的碰壁，然后我們又要重新去審視我們的目標(biāo)和我們的內(nèi)心，然后繼續(xù)時(shí)間和練習(xí)。
? ? 以我學(xué)習(xí)非暴力溝通的經(jīng)驗(yàn)，這條路不僅僅是很少有人走，而且它還不是一條非常容易的路。
? ? ? 記得有一次有位老師告訴我們：他說，現(xiàn)在非暴力溝通中心的主席凱瑟琳老師，她已經(jīng)七十多歲了，凱瑟琳老師是在六十歲的時(shí)候?qū)W習(xí)了非暴力溝通，她現(xiàn)在依然會(huì)在有些時(shí)候，用她以前的習(xí)慣的方式來與人相處。每每在這樣的時(shí)刻，當(dāng)她意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，她會(huì)淚流滿面，她會(huì)說：自己學(xué)習(xí)的太晚啦，自己舊有的習(xí)慣太堅(jiān)固了，改變真的不太容易啊。
? ? 那在我自己的生活當(dāng)中也是這樣的。就在今天早上我還用一種自己很不享受的方式，對(duì)，用自己很不享受的方式教育了女兒。在那個(gè)當(dāng)下我就意識(shí)到我好像又回到老路上。遺憾的是我沒能很快的按下暫停鍵，然后女兒就上學(xué)了。在今天白天的時(shí)候，我去回想：類似這樣的場景也許比這還要激烈的場景在幾年前也許每天都要上演，但是到現(xiàn)在可能幾個(gè)月才會(huì)上演一次。我還是看到了自己的改變和生活的改變。這也給了我極大的信心，相信只要能夠持續(xù)的堅(jiān)持從一次次的經(jīng)歷中去學(xué)習(xí)就會(huì)看到更多的希望。同時(shí)我也意識(shí)到。早上的那場對(duì)話，也許源于幾天來。心里面的一種情緒，能夠好好的被照顧到。所以一會(huì)兒結(jié)束分享，我也要去做自我傾聽的練習(xí)啦。在剛才讀書分享開始之前，我們家先生把女兒從學(xué)校接回來啦。但是。我意識(shí)到我好像沒有辦法在那個(gè)當(dāng)下和女兒做連接是很遺憾的。那我希望在一會(huì)兒讀書會(huì)結(jié)束之后我可以安靜的做一次我今天。然后回到女兒身邊，在入睡前和他聊一聊，重新建立起連接。對(duì)我來說是很重要的一件事情。所以我們的生活就是這樣一點(diǎn)一滴的去改變的，雖然艱難，但也有它的價(jià)值有它的意義。
? ? 那在親子篇中的。哪一個(gè)章節(jié)七把鑰匙，還有家庭會(huì)議當(dāng)中。都有很多很多的。可以付諸行動(dòng)的練習(xí)有每日覺察練習(xí)，有家庭會(huì)議的每周一次的小主題。我都建議大家能夠真的靜下心來去實(shí)踐它。
? ? 《非暴力溝通》這本書里面有一個(gè)小護(hù)士一直印象深刻，說的是一位父親參加了馬歇爾先生的。工作坊之后。它就給自己準(zhǔn)備了一張卡片，在上面寫下了長頸鹿的語言，他的說話的方式啊，你感到你需要我感到我需要。然后呢，他不管是在家里面還是在工作的場合，一旦遇到一些事件緊急狀況的時(shí)候，他就提醒自己把這個(gè)卡片拿出來，然后開始練習(xí)填空。他也不管周圍的人會(huì)用什么樣的眼光來看他。他也沒有想過當(dāng)他挺好的，這些詞語要真的向誰表達(dá)。他只是在用這樣的方式提醒自己培養(yǎng)一種新的習(xí)慣和意識(shí)。
? ? ? 所以，如果這是你想嘗試的一種方式。那就用你自己的方法，用你自己的創(chuàng)意。來發(fā)展提醒自己如何去培養(yǎng)新的習(xí)慣就好啦。
我也很期待能夠聽到群里的朋友，你經(jīng)常會(huì)發(fā)來，每天練習(xí)生活中所發(fā)生的事情，你們的經(jīng)歷你的經(jīng)驗(yàn)，還有你的感悟。
? ? ? 那我好像不止一次的說過。就是直到現(xiàn)在能夠走上一條自我成長的路上的父母，依然是少數(shù)人。那群里面此時(shí)此刻在這里的伙伴們，我們都在探尋一條少有人走的路。
? ? ? 我也希望每一個(gè)人都能夠邀請(qǐng)你身邊的朋友身邊的伙伴加入到這個(gè)隊(duì)伍當(dāng)中。大家在一起建立這樣一個(gè)社群啊，互相支持，互相陪伴。也許我們可以走的更遠(yuǎn)。
? ? ? 好了，那今天的分享到這里就結(jié)束了。謝謝大家，晚安了！
