今天是我堅(jiān)持減肥的第19天了。昨天去稱體重，整整瘦了6.1斤。中途因?yàn)榫氒嚕?gòu)業(yè)務(wù)量激增，沒(méi)有時(shí)間好好寫日記，今天堅(jiān)持下來(lái)繼續(xù)寫！我的目標(biāo)在瘦8斤就可以啦，然后好好維持體重，好好規(guī)律自己的生活。
減肥，減的是脂肪，而不是要餓肚子，那樣的話會(huì)起反作用，越餓，吃的越多，會(huì)更加的胖！
下面貼一些減肥餐的圖片。堅(jiān)持的好的話，一個(gè)月可以瘦，10斤左右，不用怎么運(yùn)動(dòng)都可以的。
豆腐腦?白水煮蛋?素包子
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雜糧米飯?炒豆芽?蒸鱸魚?豆皮青菜??
這只是其中1部分的菜單，基本上每天都是自己做飯，如果要出去吃飯，就吃青菜?蝦仁?牛羊肉，菜比較油的話，記得倒一碗開水涮一下再吃！
繼續(xù)加油堅(jiān)持，晚安！
