【月度檢視】201712淮南0102-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經歷，不是日子
月度檢視#第10個月，2017年12月，光陰似箭。
沒有反思的人生不值得過，12月份做到每天晨間檢視；
本月的關鍵字是寫作學習、重啟原創文章、圣誕元旦節活動。
習慣養成：
- 晚十早五17/30
- 每周3次運動12/12
- 面膜8/31
- 泡腳9/31
- 周檢視4/4
- 月檢視10/12
- 逆襲課14/31
- 4點起床6/31
- 英語學習31/31
- 8杯喝水16/30
- 紙質書每天一頁閱讀30/31
- 早晚輕拍眼周100-200下 16/31
- 專業課單詞復習 31/31
- 每周1篇原創文 5/4
檢討：月度青蛙
- 青蛙基本完成，部分青蛙數量未達標
感恩大家的愛??與支持！
【12月的小進步】每天進步1%成為1%
個人成長：
堅持星球鍛煉的點評能力，即便已結營，留下的卻一直在發揮價值，特別贊！
將一周開始的第一天調整為周日，也就是說在很多人剛開始剛進入一周工作崗位，我已經提前一天計劃并進入狀態，這個感覺特別爽O(∩_∩)O哈哈~
通過學習寫作流程和方法，讓我對創作這件事有了更深的體會和認識，2018年我將會用所學得知識持續改進自己的寫作問題，期待更優秀的作品。不斷研究定位，同時閱讀經典，通過解讀分析模仿來提高寫作水平。
認真思考做檢視時間是否能夠縮短/砍掉一些？權衡利弊后決定保留，這是讓我與自己鏈接、更多感受幸福的一個環節。那么如何更高效的完成是我接下來需要考慮的問題。
不追求絕對的完美，有了詳細的計劃后馬上行動，在過程中逐漸調整優化。好處是：我已遠去，有人還站著原地苦思冥想更優的解決方案。
遇事更加沉著冷靜，能夠理智的分析問題，不再人云亦云，毫無見解和頭腦。對待情緒以及處理情緒的方法有了更多的經驗和進步。最顯著的莫過于跟房先森的溝通過程。
重新修訂英語學習計劃，改為以背單詞+做真題為主的方式，砍掉不必要的精力支出，保證有更多時間放在最重要的20%上。方法來自于劉媛媛的逆襲課。
本月原創更文5篇，除周月檢視以外：
多年與英語斗爭無果，還想繼續死磕的？快速逆襲，教你幾招！
【形體篇】亞洲小姐親授：如何通過體態讓你有氣質？
總有人偷偷愛著你||當初那么恨是為什么？（1）
總有人偷偷愛著你||當初那么恨是為什么？（2）
★【年度檢視】韓杰2017總結與2018夢想目標本月在閱讀的書籍《斷舍離》、《正面管教》、《我不懼怕成為這樣“強硬”的姑娘》、《極簡主義》、《睡眠革命》，學習課程劉媛媛《逆襲課》、《無戒90天挑戰營》、《音標課》、《拉故事》。
健康：
早起374天。有過少數幾次睡過了，早起已養成習慣。晚起毀一天的經歷實在不想多嘗試。
本月平均入睡時間10:03，比上月提早18分鐘，根據《睡眠革命》一書中提到，不要過早也不要過遲上床，都是在浪費時間。我的睡眠節律大概是10點睡覺，10點半左右睡著，早上4點可自然醒；如若9點半-9點40睡覺，需5點半才能自然醒，因此不再要求自己一定要提早多久入睡。小小房子的睡眠習慣，則需要我調整晚上的計劃，以便他可以更早入睡，之后我可以利用這段時間冥想/回憶/看書。平均早起時間5:43，較上月推遲半小時，睡眠時間7小時19分，睡眠質量80%以上有14次，午休睡眠質量更高。
9月運動12次：5km室外跑2次、3km室內跑9次，小計48.66km（未記錄不計入）較上月多跑15km，上漲幅度31%。1次keep意在緩解久坐腰酸背痛問題。5km均在北京高校附近轉悠的，一路欣賞，很輕松。通常時間寬裕，能夠路跑就5km標準。室內跑時旨在保持運動習慣。
除了使用面膜、輕拍眼周外，本月開始護膚斷舍離，讓我驚訝地是皮膚狀況出奇的好（無意中發現），每周1-2天晚上裸臉。簡書有一個專門扒熱門妝品的專業文章，因為它我裸臉更有底氣。
21天快手早餐計劃，不但在我的早晨效率提高了，順帶著讓我跟小小房子的晚餐也受了影響。在忙碌的日子里還抽時間自制食物凍起來，開心！
建立病歷及用藥記錄本，做到小問題可自查，大問題心中有數。
社交：
月中前往北京，3天見了5波人，收獲滿滿，感恩遇見！
感謝丫丫姐和紀玲姐我們的相互照應，常去紀玲姐家蹭飯不說，辦成圣誕老人給孩子們送禮物也是她一手策劃的，就是辛苦丫丫姐背那么大一個箱子啦_，感恩！
與關關一起去第二書房，感謝她給我寄了一箱蘋果！(* ￣3)(ε￣ *)
感謝菲菲的推動，讓我開始形體課的學習和總結，月中還收到了課程贈送的耳麥，用來錄音頻也不錯，感恩！
感謝張靜姐、美麟姐對我關鍵時刻的推動。感謝美麟姐的知遇之恩！
感謝Aries送我的《張萌人生效率手冊》付費課，感謝在我蕁麻疹以及有更文時給予我支持和鼓勵的所有人！感恩！
感謝那些在我無法及時回復信息，給予我包容的親愛的小伙伴們！
事業：
- 月初制定了第4個100天計劃：英語學習、演講學習以及寫作，第二周優先順序調整為寫作、英語、演講。演講基本處于停滯狀態。因美麟姐的推薦加入半鏡奇談拉故事課程群，開始更系統專業的學習實踐。
生活：
蕁麻疹、我去北京學習會友、房先森身體不舒服一系列事件，只讓我們關系越加融洽，更加懂得對方想要以及如何溝通，感恩！
通過選擇、放下，讓自己找到更優辦法，愈加平和地陪伴孩子，學會取舍。
自制餛飩/餃子，提前煲湯，快手營養美味。透過斷舍離看清自己對物欲的執念源于內心匱乏。
貓咪被迫離開了我們家。在把裝小線團的袋子打開，它一溜煙兒跑沒影兒后，我雖于心不忍，卻還是狠心地看著它消失不見。一直阻止我帶它回家的房先森在聽說后，反而安慰我。他嘴硬心軟，而我做了決定狠心程度也讓自己驚訝，愛心？~
小小房子發燒好幾天，前3-4天由我照顧，因接發燒回家的小小房子，再次做了心靈對話：由奢入儉難，記得回歸初心。周末房先森獨自一人帶娃，一句怨言都沒有，感恩！
跟小小房子相處中有許多有趣的事，如果不及時記錄很快就丟失了這些珍貴的瞬間，感謝日記這個形式。這個月小小房子學會了疊衣服：你抱抱、我抱抱、點點頭、彎彎腰，哈哈~自己用拍照方式學會了使用電飯煲。可以自己準備早晚餐，還能照顧爸爸媽媽。會在我讓他自己做某些事時，用你沒做自己也沒得吃的話，堵得我啞口無言。
幫助幼兒園一起籌備圣誕元旦，跟小小房子一起同臺獻唱。小小房子版小蜜蜂隊長超棒！別看他平時不太積極，真正演出時絕不掉鏈子啊，自豪！
財富：
- 北京往返車費住宿
- 編劇課/音標課
- 北語學費
- 當當電子書
- 幼兒園圣誕節元旦音樂節材料費
- 膳魔杯保溫飯盒
- 每周一次集中采購食材
- 其他日常開銷
休閑娛樂：
- 超級演說家、奇葩說
- 北京會友
- 冬至組隊包餃子
- 電影
【歷史上的12月】
沒有記錄就沒有發生
【1月】
- 每周至少三次主動向房先森表達積極情緒
- 至少4篇拉故事課程筆記
- 研讀經典作品（文章/電影）1次（包含總結分析，嘗試套用）
- 再次閱讀《睡眠革命》
- 每周末抽單獨一個時段（至少半小時）陪伴孩子
- 至少錄制2節斷舍離音頻，目標4節
- 每周至少1次藍心飯團分享
- 堅持朗讀100天9/100
- 搜尋更多親子戶外運動場地
- 每周運動三次，拉上房先森跑步一次
- 綜合英語單詞背誦每天40個及真題熟悉
- 英語流利說至少打卡26天
- 每周至少1次4點起床
- 采購烘焙食材，親子手工：奶油杯子蛋糕
- 查看畢業論文是否出題
分享#據說人生只有900個月，預測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
2018目標
- 參加一次馬拉松
- 廈門麗江旅行一次
- 國際義工旅行一次
- 踐行斷舍離、極簡主義
- 認真閱讀同類經典文學3本
- 與房先森做到無暴力溝通
- 熟練運用拆書技巧，并分享
- 能夠與外國友人用英語熟練對話
- 每周至少3次運動，練出馬甲線
- 與孩子一起運動，爭取一起跑馬
- 目標完成，從欲望清單中設置獎勵
- 設置感恩清單，引導孩子一起完成
- 有一部閱讀量1萬以上的作品，重啟公眾號,
- 多打電話探望父母，盡力給他們更好的生活
- 烘焙水平穩定，提前計劃食譜，做到高效營養
- 具備講師資格（范圍在時間管理、演講及寫作中）
- 從研習閱讀同類優秀作品，到建立自己的寫作系統
- 家庭國外旅行一次，與房先森溝通北極光之旅/探望圣誕老人
- 通過背單詞做真題自己過專業考試，提前為畢業論文搜集素材
- 私人賬戶有10萬元理財（不含家庭），籌備睡后收入來源
養成的習慣：運動/晚上少吃/睡覺早/和老公脾氣好
2019
參加環球旅行
英語6級
出版一本書
有穩定的“睡后”收入
跟房先森輕松做到無暴力溝通
小小房子無障礙英文交流
2020年
籌備一家三口的夏威夷度假
簡書大學堂無戒90天挑戰訓練營第9篇
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