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最近的天氣有點像坐過山車，但是最低溫度上來后，降幅波動又不大，更像蚊蟲叮咬一樣，不痛不癢。
天氣熱了，人們就想待在水里或者空調房里，當然，大家都知道長時間待在空調房容易生病，于是，待在水里變成了一個更好的選擇。
游泳，是很多人想要學，卻放棄率最高的運動，據統計高達90%，不過，更多的人認為是夏天能待在水里的絕佳理由。
前段時間清華大學強制要求在校生要學游泳并作為畢業標準的新聞，頓時引起的多方的激烈熱議。我是表示贊同的，我認為是一個很好的強制，就像跑步，要是沒有學校強制我跑步，我也不會遇見游泳，可惜的是，讀書那會兒怎么就沒有人強制我學呢，白白浪費4年寶貴時間？T_T
話說回來，那既然要學游泳，就一定少不了很多坊間傳言，而很多人聽到的最多關于如何能學會游泳的傳言，應該數這句話頻率最高——游泳要放松。
不過，更多的人都只是在——學游泳，放棄游泳，再學游泳，再放棄.....這個循環中苦苦掙扎著，遠沒有到放松是不是真的學會游泳，甚至學好游泳的核心這里來。
今天要說的就是，游泳真的靠放松就行了？
1
大家不妨先來想個問題，一艘全是鋼鐵打造的大船是如何漂浮在水上的？如果這個漂浮對象換成我們人，那是不是只要放松趟著，就能漂浮起來？
答案是，放松的確可以使人漂浮起來。但為什么人落水后又會溺亡呢？不是說的可以漂浮嗎？
事實上，人確實很難沉到水里。不信？下次你去游泳時，你雙手抱腿試試，看自己能不能很容易的沉到水底。
那這和放松又有什么關系呢？有的。不過這個放松和傳言里說的放松并不一樣，這里的放松是指在正確的動作下的適度放松，而不是平時我們說的葛優躺那樣的放松。
這里我想介紹兩個概念——超直和剛體，會游泳的人對這兩個概念的了解程度也是參差不齊的，而且理解千差萬別。
我不是學游泳專業的，也是從別人那里學來的，結合自身的學游泳經歷，對這兩個概念有了新的思考和理解。
這兩個概念對于沒有下過水的人來說，不太好理解，我簡單說下，剛體就是在游泳中適度保持肌肉緊張，使身體呈現一定的硬度，就像船尖一樣，有助于減少人體在水中的阻力。
超直同樣也是這個道理，只不過是從手到腳，盡量保持在同一水平上，讓人體保持水平流線型，同樣是為了減少水對身體的阻力。
那這個跟放松是不是更沒有關系了？還是有。前面說了，放松是適度放松，是適度緊張的一體兩面，肌肉既要緊張又要放松，精神也是既要放松也要緊張。
完全放松，游進時的阻力就會增大，因為需要在手臂或腿部上加大動力保持平衡。而完全緊張，動作又會變形，用了很大的力，但是效率很差。
進而說明了，完全放松的人體其實是會沉入水底的，適度的放松，保持正確的動態姿勢，才能漂浮起來，有人會說船不懂也不會沉，但是他們忘記了船保持了一個正確的剛體，而人體保持剛體是需要消耗能量的，你能一天都保持一致的剛體姿勢嗎？
2
對于，游泳要放松，更多的人理解的是，全身松垮垮的在水中躺著就行了，只要像躺在家里沙發上一樣，就能漂浮起來。
而之所以最后沒有漂浮起來，原因是因為沒有徹底放松，只要能夠做到徹底放松就能漂浮起來。我想說，這個確實是因人而異，有的人確實天生水感很好，放松就能漂浮起來，甚至連游泳時都不用打腿就能自動漂浮起來，比如，意大利1500米游泳名將喬治里奧-帕爾特里涅利，但從統計數據上看，更多的普通人是做不到的。
那是不是游泳就不能放松，連游累了都不能放松呢？這顯然也是不對的。這是游泳放松理論的另一個錯誤版本，就是走到了完全緊張里去了。
前面說過完全放松和完全緊張都是錯誤的，而更多的人在初學游泳的都是完全緊張的，包括我。這是很正常的生理反應，如果有人說他第一次下水時完全不害怕，我認為這個人要么天生水感很好，要么在說謊。
其實，游泳要放松這個觀念很是深入人心的，不僅是對不會游泳的人，甚至連很多會游泳游得很好的人，都是這樣誤解的。
不過有點不同的是，會游泳的人認為放松是很簡單的，只要自己想放松，就能放松，和不會游泳的人對他的理解又不太一樣。
曾經我就遇見過一個高手，他教別人游泳也是說游泳要放松，但是一旦深入問怎么放松，放松到什么程度，什么時候放松，他也說不清楚。
我猜，他可能忘記了自己從小一直練習游泳，適度放松和適度緊張已經轉化為他的一種本能的無意識，所以，知道放松很重要，但是具體是完全放松還是適度放松，他并沒有想過。
比如，游自由泳的人都知道，腿部動作有6次腿，4次腿，2次腿，甚至不打腿，手部動作有前交叉，中前交叉，中交叉和后交叉，比如，樸泰恒就是近體直劃的前交叉游法，孫楊也是前交叉，但是他自己改良過的，高肘劃臂很大，一般人還不敢學他那樣，容易造成肩傷。
所以，放松這個事，真的沒有看上去的那么簡單，而那些說游泳要放松的人，很可能就從來沒有想過放松到底意味著什么。
3
我之所以想過認真這個問題，并不是我閑著沒事干，而是因為走過很多彎路，被人帶到溝里不止一次過。
當初，我剛學游泳時，那個教我的人一直就說的就是要放松，我也這樣認為著并篤信地做著，但是，結果卻是進步異常緩慢，我一直以為自己游不好，就是自己沒徹底放松。
但是，經過一段時間后，我開始對放松理論產生了質疑，正好，在趣游泳的公號上看見了剛體和超直，我留言咨詢，并查了一些資料，才發現根本就是自己理解錯了放松。
那時，真有一種醍醐灌頂，打通任督二脈的感覺，從那以后，進步神速，蛙泳，自由泳，仰泳，以及現在學的蝶泳，都是受益于此。
所以，我想說說從放松理論而來的那些獨立思考——
首先，游泳是一個動態平衡的過程，就像騎兩輪自行車，需要的是動態平衡。放松指的是適度放松，不是完全放松。
同時，放松后，才能保持游泳動作的連貫性，也就是能更有效的增加動力，這是提高游進速度的不二法門。
其次，適當的緊張，達到剛體，保持超直，能夠減少游進的阻力。
完全放松或完全緊張，反而需要消耗更多的能力，更容易放棄，和學習是同樣的道理，前期最重要的是保持目標達成，才有長期做下去的可能。
最后，透過現象看本質，不僅是游泳，在學習任何一個新技能時，獨立思考能力都是幫助我們修煉洞察力的武器。
善于觀察，樂于觀察，持續觀察，我們才能發現別人發現不了的東西，今天可能是游泳，明天可能是編程，后天可能是演講。
今天，雖然只是說的是放松，展開說了這么多，但我篤信，很多人在學習游泳時都曾走過這個彎路，而這個切入點就是一個典型的看上去很簡單，也沒有問題，實際上，則是模糊了又模糊的方法，當我們理清了思路，開始獨立思考，發現的卻是另外一個世界。
| 思考與行動
1、你有沒有在學習游泳或其它什么運動時，發現了什么坊間傳言的根本就是錯的或者模糊的？如果有，你是怎么跟別人解釋正確的概念或方法的呢？
2、你是通過什么方式發現錯誤觀念的？他們有哪些共同的特征？你又是如何尋找正確的概念和方法的呢？
3、你經常運動嗎？哪些運動是你真心熱愛的？哪些只是你聽別人說很好，自己認為好卻也沒有嘗試過的呢？
| 持續踐行
寫到后面，有點像推薦軟文，但是，我一點沒有推薦的味道，非要說的高大上一點的話，游泳是促進我元認知的最好方法，因為是主動進入的專注狀態，每次游泳就是一次刻意練習。
歡迎大家去關注【趣游泳】，你會在游泳上收獲更多的，相信我，泳無止境。
一念一世界。
我推薦有條件，有時間的你去學習游泳，可以是報班，可以是自學，如果一不小心堅持下來還學會了，你會發現你曾經以為的水中世界，原來是這樣的不一樣。
當然，我以后還會寫跑步的，一定會寫的。
好了，今天到這結束，抬頭又是該睡覺的時間了。
那你的持續專注又是什么呢？歡迎留言分享。
持續踐行，從每天完成一件事開始。
