目錄
《不可思議的心理控制實驗》-精讀
Day 1 你也可以有超能力
№1 本書導語
№2 思考與討論
№3 超自然、超能力之揭秘通靈術
№4 你也能獲得超能力——如何看穿陌生人
№5 超自然、超能力之靈魂出竅
№6 靈魂出竅：大腦騙人就這么簡單
№7 體驗一把靈魂出竅的快感
№8 今日總結
Day 2 你如何被騙？
№9 思考與討論
№10 意念大師的障眼法
№11 你是如何被騙的？——思維局限
№12 你是如何被騙的？——障眼法
№13 你是如何被騙的？——記憶漏洞
№14 今日總結
Day 3 鬼魂幽靈的心理學
№15 思考與討論
№16 兩個小女孩創造的宗教
№17 無意識的能量——自由意志的幻象
№18 夢魘——快速眼動睡眠（REM）
№19 幽靈——心理暗示的能量
№20 今日總結
Day 4 讀心術和洗腦術
№21 思考與討論
№22 精神控制——讀心術
№23 實戰練習——讀心術表演
№24 精神控制——洗腦術
№25 實戰練習——如何防止被洗腦
№26 今日總結
Day 5 夢境預言
№27 思考與討論
№28 夢境預言的真相
№29 我們為什么會做夢
№30 實戰練習——如何做清醒夢
№31 今日總結
№.1 本書導語
為什么你總是被魔術欺騙？
為什么你經常受廣告影響？
為什么你很容易被人說服？
為什么魔術、通靈、算命、讀心術、星座說能夠蒙蔽造物主最精密的杰作——大腦？
也許你已經意識到了，我們的生活中其實處處都是心理學。尤其是社會心理學的研究，能夠幫助我們洞見許多看似復雜的生活現象背后的本質。本周我們將一起閱讀《不可思議的心理控制實驗》，本書是心理學家理查德·懷斯曼繼其暢銷大眾心理學讀本《怪誕心理學》《正能量》之后的又一力作。在書中作者介紹了許多人們感興趣的社會心理學現象以及相關實驗研究。相信讀完本書之后，你會發現生活中那些看似平常的人或事，加入了心理學的理解后，別有另一番趣味。如果讀完本書，你希望獲取更多社會心理學方面的知識，可以閱讀一下戴維·邁爾斯的《社會心理學》，相信會給你帶來更多收獲。
№.2 思考與討論
你有過算命，算塔羅牌或占卜的經歷嗎？你相信算命先生說的話嗎？你會不會好奇為什么一個素未謀面的人會對你如此了解呢，難道世界上真有人能看穿人心，看到過去和未來嗎？另外，人是否真的有靈魂，靈魂是否有實體的存在，靈魂出竅是真的嗎？
這一連串的問題，無論你的心態如何，可能都會有點好奇，而今天的內容應該就能滿足這個好奇心。
№.3 超自然、超能力之揭秘通靈術
每年都有數百萬人訪問通靈師，他們對通靈師能夠洞悉他們的心靈深信不疑。那么，他們是在欺騙自己，還是只是掉進精心布置的騙局的受害者，又或者是有什么真正詭異的事情發生了呢？
為了一探究竟，許多研究者（包括本書作者在內）都對通靈有關的現象進行了研究。與通靈有關的研究中，我們不得不提到一只名叫賈汀的小狗，如同行為心理學實驗中桑代克的貓、斯金納的鴿子、巴甫洛夫的狗一樣經典的存在。賈汀看上去似乎具有超凡的預知力，它能預測主人回家的時間。只要主人回家，賈汀一定會一直坐在窗臺上，所以每當賈汀開始坐在窗臺上的時候，就意味著主人那天肯定會回家。然而，后來的事實證明，賈汀爬上窗臺更像是它的一個習慣性行為，而主人每次回家都能看到它在窗臺上，于是誤會了不明所以的賈汀。這一發現給作者研究通靈現象提供了新思路，關鍵之處也許不是探究動物又或那些通靈師到底是不是真的通靈，而在于人們認知、思維方式，即人們為什么會在兩個看似巧合實際并沒有任何聯系的事件之間建立關聯呢？人們潛在的認知偏差如何影響、塑造人們的行為？
要想回答這個問題，我們有必要學習通靈閱讀的秘密，即大多數靈媒都在用的一些心理技巧。他們利用這些心理技巧，以營造他們能夠洞悉過去、現在和未來的假象，在大眾流行心理學中稱之為“冷讀術”。
1.烏比岡湖效應：自我本位偏見
人們常常對于自身的性格和能力抱有不切實際的樂觀態度，總是傾向于把成功歸功于自己，將失敗歸咎于他人。曾有研究發現，94%的人認為自己的幽默感高于平均水平；80%的司機說，他們比一般的司機駕駛技術更嫻熟；75%的商界人士認為自己比一般商人更有正義感。當涉及到個人特質時亦是如此，大部分人認為自己比一般人更富有責任感、更可靠等等。冷讀通靈師就十分善于利用這一點，在進行通靈閱讀時巧妙地奉承對方，激發對方的自我本位偏差，讓對方滿意地點頭“是的是的是的”。
2.選擇性記憶
“選擇性記憶”指的是，當信念很強的人被問及爭議性話題時，他們往往只看到他們想看到的。通常那些尋求通靈閱讀幫助的人，其實在潛意識里早已帶著某些先入為主的信念。在這個過程中，人們往往會選擇性地聽取通靈師對自己的描述，只聽到自己想聽到的，而對那些錯誤的描述一概忽略。
3.知覺的理解性
如果你有過算命之類的經驗，你可以回憶一下：他們是否有一個非常突出的特點，即他們的回答或提問通常是很有開放性或兩面性的。只要在合適的背景下，人們便善于在一個毫無意義的形狀中看出具體的含義，在一段模棱兩可的話語中聽出弦外之音。人在知覺過程中，不是被動地認識知覺對象的特點，而是以過去的知識經驗為依據，力求對知覺對象做出某種解釋，心理學上稱之為“知覺的理解性”。這種理解能幫助人們把知覺對象從背景中分離出來，保持知覺的整體性，最后還能產生知覺期待和預測。因此，通靈師們大部分的說辭都是含糊不清的，可以有多種解釋。而且，他們在開始前就會給客戶打預防針，告訴他們不可能提供非常精確的信息。人們通常會設法從通靈師的話中尋求與自己相符的含義，最后，說服自己，“靈媒果然靈驗，這一趟沒有來錯”。
№.4 你也能獲得超能力——如何看穿陌生人
現在輪到你來掌握專業通靈師們的技巧，去試著通過談話獲得陌生人的信息。在開始之前可以試探性地提幾個不同的話題，看哪一個話題對對方起作用。無論是話題形式（如看手相、占星術），還是話題內容（如家庭、健康、職業），都可根據對方下意識的反應做出相應調整，比如是否點頭、微笑、在座位上身體前傾或是突然變得很緊張（這也是算命先生看手相熱衷于抓住你的手原因之一）。接著，就對方感興趣的話題繼續展開可能性的猜測，并盡量使用對其所屬群體普遍有效的說辭，也就是所謂的“套路”。例如，青少年傾向于探索不同的身份和性關系；25歲到35歲的人更關心安家立業；35歲到45歲的人常常擔心父母的健康和小孩的養育問題；45歲以上的人，往往更關注自己的健康和兒孫。
當開始打開話題之后，前一章介紹到的技巧就要派上用場啦。技能一：奉承。他們想聽到什么，就先跟他們說什么。絕大多數對于別人如何評價自己都會相當感興趣，你可以對對方給出的信息進行解讀。解讀時，盡最大努力保持嚴肅的表情，好似你正在深入探索，然后告訴他們，他們看起來非常有愛心、負責任等等。技能二：雙面描述。1961年塔佩斯等人運用詞匯學的方法對卡特爾的人格特質變量進行了分析，發現了人格中五個相對穩定的因素。之后許多學者進一步驗證并形成了著名的關于人格的“大五模型”。這五個因素就是：開放性、宜人性、責任心、神經質和外傾性。當你嘗試描述一個人性格時，可以從以上五個因素著手，使用兩面性的表述，總有一個特性會讓對方自己主動對號入座。
小tips：
1.開放性：“你非常富有想象力和創意，但有時不夠實際和腳踏實地”。
2.宜人性：“你的朋友覺得你非常和善，但有時你也會展現很犀利的一面”。
3.責任心：“在生活中，你是一個非常自律的人，但有時也會享受即興和不可預測性”。
4.神經質：“雖然你有時感到緊張，缺乏安全感，但一般情況下還是比較輕松的”。
5.外向性：“只要你想，你隨時都可以變得外向，但你也能享受一個人的美妙時光”。
經過前面鋪墊（如果你已經能熟練運用的話），你和對方已經順利建立了關系，開始討論更深入的話題了，比如對方開始表達出某些愿望或期望。你可以嘗試做出一些表述，盡量讓自己的表述保持含糊，不要過于具體，如：“我感覺你經歷了一個巨大的改變，也許是將要旅行或工作上有所變動？”或一些比較抽象模糊的描述，比如：“我看到一個圓形圖像正在靠攏，這對你有什么意義嗎？”為了解釋你表達的含糊概念，你可以告訴對方，你正在試圖理清頭腦中閃現的思緒片段和圖像，甚至可以要求他們幫你理清頭緒，并根據對方給出的信息，做進一步的解釋。
經過前面提到的通靈中涉及的心理學原理講解和上述的實踐操作，相信你會感受到心理學在生活中的奇妙應用，明白超自然、超能力是不存在的，但不失為一種打開人際關系的談資。
№.5 超自然、超能力之靈魂出竅
一直以來就有許多科學研究者們對于靈魂是否存在都十分關注，且試圖證明靈魂的存在?！叭祟愳`魂的重量為21克”，這句話源于20世紀末，美國醫生鄧肯.麥克杜格爾在當地的福利院挑選了幾個垂死的病人，在他們瀕死之時迅速把他們的床推到工業用秤上，直到他們咽下最后一口氣，并精確記錄了病人死去那一刻的體重變化，得出了21克這個數值。但事實上，人在死亡時，由于肺部不再工作，空氣不能進入體內起到冷卻作用，血液溫度會驟增，加速體液蒸發，導致體重變化變大。
如果靈魂真的不存在的話，那些活靈活現地報告自己靈魂出竅體驗的人又是怎么回事呢？在這方面也不乏一些研究者花費大量的時間和精力，進行縝密的探究實驗。超心理學家卡里斯·奧西斯就曾測試了上百個聲稱靈魂可以隨意離開自己身體的人。他要求這些人飛離自己的身體到一間較遠的屋子，確認屋子里事先擺好的照片（圖片是隨機抽選的），事實發現，他們說對圖片內容的概率和隨機猜中的概率相差無幾。所以，到目前為止，仍然沒有任何有力的證據證明靈魂的存在，或是靈魂可以離開身體。過去那些針對出體體驗的實驗，已經不能滿足人們的好奇心了。于是，研究者們從一個全新的角度出發，揭開了出體體驗的神秘面紗，及其背后的人類大腦隱秘運作的原理（詳見下張卡片）。
№.6 靈魂出竅：大腦騙人就這么簡單
有一個玩笑說，一個男人試圖在哲學系找到一個特定的房間，結果迷路了，只好研究起大樓的指示圖來。在指示圖上，他看到一個大大的紅色箭頭指向某個走廊，箭頭上寫著“你在這兒嗎？”，這句話給了我們一個啟示，即你如何確定你是在這個地方呢？引申一下，你如何知道你就在你的身體里呢？
無論從哪個角度來看，這個問題都有點奇怪。畢竟，我們不都是在體內嗎？對于這個問題，最偉大的見解來自一個十分具有突破性的實驗。實驗者讓被試坐在桌前，右臂放在桌面上；然后將右臂向右側移動15厘米左右，在被試的右臂移開的位置放上一只橡膠假手，并在其右臂和橡膠手之間豎立一本書，確保被試看不到自己的右臂；然后再用一塊毛巾覆蓋在被試右臂和橡膠手之間余下空隙；最后讓實驗助手同時輕觸被試的右手和橡膠手相同的部位。
1分鐘過后，被試會感覺橡膠手是自己身體的一部分。同時，研究者們也監測到，當人們在實驗過程中相信橡膠手是自己身體的一部分時，隱藏的真實手臂的皮膚表面溫度會降低半度，好像大腦切斷了對隱藏手臂的血液供應一樣，使大腦在那一瞬間不再認為它是身體的一部分。這個實驗大家也可以嘗試一下哦。
這就是說，“你在哪里”這個自我意識只是利用大腦中收集到的感官信息做出合理猜測。因此，“你”在你身體里的自我意識是可以在瞬間發生改變的。如果改變慣有的感官信息，那么出體體驗就不難解釋了。人們發生出體現象的情形往往和大腦持續接收一些少量不變的信息有關。比如，閉著眼睛或者在黑暗的屋子里或躺在床上、浴缸里導致的視覺或觸覺信息缺失，大腦很快就會變得盲目，持續努力地想要獲得自我意識，從而制造出“在哪里”“在做什么”的幻象。而那些比較容易體驗到出體現象的人，往往傾向于沉浸在對“出體”的想象中，很難將幻象和真實世界區分開來。因此，出體體驗并不是什么超自然的經歷，只是一種體感錯覺與幻象，并不能證明靈魂的存在。
№.7 體驗一把靈魂出竅的快感
好了，我們也可嘗試所謂的“靈魂出竅”。
首先，請在家里找把最舒服的椅子坐下來，再站起來，環顧一下四周。從你所在的位置來看，屋子是怎樣的情景？試著記住這個情景中的細節，越多越好。然后走到另一個房間，為了幫助記憶，可以在行走過程中選擇四個點，并盡可能多地記住那里的細節。
接著，返回到原來的房間，坐在椅子上，進行漸近性肌肉放松（可搜索具體放松方式）。當你感到完全放松，試著想象一個翻版的自己背對著你，想象他的衣著和站立的姿態?，F在，回想你之前看到的景象，并想象自己飄出后進入分身的身體（可能需要多次練習，因人而異）。一旦你感覺到進入了分身的體內，就試著挪動一下腳步，沿著原先設定好的路徑（之前選定的四個點），停下來看一看。如果你覺得有點困難，可以在進行這個體驗之前，不要喝水和任何飲料，在要去的那個房間放上一杯水。感興趣的朋友們快去嘗試一下吧！
№.8 今日總結
今天我們解開了通靈閱讀背后的心理學技巧，以及靈魂出竅背后的真相。
關鍵詞：
通靈閱讀，心理認知偏差，靈魂出竅，感官習慣
要點：
1.自我本位偏見：人們常常對于自身的性格和能力抱有不切實際的樂觀態度，總是傾向于把成功歸功于自己，將失敗歸咎于他人。
2.選擇性記憶：當信念很強的人被問及爭議性話題時，往往只看到他們想看到的。
3.知覺的理解性：人在知覺過程中，不是被動地認識知覺對象的特點，而是以過去的知識經驗為依據，力求對知覺對象做出某種解釋。
4.如果改變慣有的感官信息，那么產生脫離身體的感覺就不難解釋了。感官習慣，是出體現象的核心因素之一。
思考與實踐：
現在你是否對通靈術和靈魂出竅現象有了更科學的理解呢？你可以試著驗證一下今天談到的那些知識，或者演練一下上面提到的那些實驗。
第二天
№.9 思考與討論
相信看過韓劇《來自星星的你》的朋友們，一定對男主的外星人人設印象深刻，而他最酷炫的技能恐怕就是用意念穿墻、移物了。生活中也不乏許多意念大師的神奇故事。人真的可以發出某種神奇的電波，用自己的意念控制某個物體甚至某個人嗎？如果不存在，那些神奇的意念控制表演又是如何騙過人們的眼睛的呢？相信讀完今天的內容，你就會得到確切的答案了。
№.10 意念大師的障眼法
2002年，英國一個全國性的電視節目選出了世界排名前50位最偉大的魔術表演，其中排名34位的海德里克曾被標榜為“世界靈異大師第一人”。這位“靈異大師”在18歲那年因綁架罪和搶劫罪鋃鐺入獄。在監獄里，他培養了對武術的濃厚興趣，并表現出一些意念超能力。出獄以后，他前往鹽湖城開設了一家少林武術學院，教別人學習武術和意念超能力。
1980年12月，他應邀參加美國廣播電視臺的《太神奇了！》，在節目中表演他的超能力。當時海德里克用了一個神秘的中文名字“宋差”登臺，表演用意念翻書、移動鉛筆的特異功能。在移動鉛筆的表演中出現了一段小插曲，主持人說他聽到了海德里克對著鉛筆吹氣。海德里克滿臉無辜，否認了這個指控，并要求主持人把手放在自己的嘴上，重新上演了一番用意念移動鉛筆的絕活兒，現場主持人和觀眾都驚呆了。海德里克一夜成名。
后來，海德里克在電視上的表演引起了懷疑論者詹姆斯·蘭迪的注意。1981年2月，兩人在一檔娛樂節目《那是我本行》上正面交鋒。蘭迪懷疑海德里克是偷偷向書頁吹氣才使書頁翻動，于是節目中蘭迪將一本灑滿聚苯乙烯泡沫碎片的電話黃頁攤放在海德里克面前，然后讓海德里克用他的意念超能力翻動書頁。一旦他向書頁吹氣，碎片就會四處翻飛。結果,海德里克在眾人的注視下努力了40分鐘，最終宣告失敗。他的解釋是：泡沫碎片和演播室的燈光形成的靜電干擾了他的意念，使他無法翻動書頁。
除了蘭迪，另一位魔術師兼心理研究者克蘭姆也對海德里克的超能力十分感興趣，他曾撰寫了大量揭露超能力造假手段的文章。他為了一探究竟，裝扮成一個紀錄片工作者，邀請海德里克拍一部記錄他超能力的紀錄片。為了挽回形象，海德里克欣然同意。經過仔細的觀察，克蘭姆相信蘭迪是正確的：海德里克沒有任何意念能力，只是以高度嫻熟和掩人耳目的方式對著物體吹氣?？颂m姆沒有當場戳穿他，而是回家努力模仿。然后，他當著海德里克的面重復了他的表演。于是，所謂的靈異大師平靜地承認了一切，所謂的意念超能力，只是氣流的作用罷了。
№.11 你是如何被騙的？——思維局限
令人驚奇的靈異表演，真相竟是如此。海德里克這類所謂的“靈異大師”究竟是使用怎樣的障眼法騙過人們的眼睛的呢？其實，魔術真正的秘密并不是物理上的，而是心理上的。被騙背后的心理規律，才是我們被愚弄的根本原因。
規律1：賣鴨子
假設，你很喜歡鴨子。你愛它們的嘴形和“嘎嘎”叫，你喜歡你的寵物鴨。每當在你朋友的面前提起它們，你都覺得萬分可愛?，F在，假如有人給你看下面這幅圖，你看到了什么？
如果你看到一只看向右邊的鴨子，這一點都不奇怪。事實上，你可能對此深信不疑，而完全忽略這其實也是一只看向左邊的兔子。假靈異師們就是利用類似的原理來操控人心的。
人們往往更愿意相信神奇力量的存在，因為這至少給乏味的世界注入了一點兒神秘感，人們更愿意相信人類的意識擁有非凡的能力。這樣強烈的先入為主的信念，就像對鴨子的喜愛會讓你看不到兔子一樣，相信靈異力量的存在。這個迫切的需求讓大部分人看到靈異表演時，忽視了耍詐的可能性。另外，用意念移動鉛筆，也十分符合人們對特異功能的想象，進而激勵了人們只看到“鴨子”。
規律2：另辟蹊徑
讓我們做兩個小測試。
第一個測試：請給下面這行字符加上一筆，讓這個等式成立。
10 10 11=10.50
第二個測試：給羅馬數字9加上一筆，使之變成數字6。
IX
你可能認為要解答這兩道題都需要很好的數學思維，但實際上，第一道題涉及的是時間，而不是數學。你只需要在第二個“I”加上一橫，就使它從數字10變成英文單詞“TO”。
10 TO 11=10.50
11點差10分=10點50分，等式成立。第二個道題則是在IX前加上“S”的符號，羅馬數字IX就變成了英文單詞“SIX”。
這兩道題的難點在于，它們需要橫向思維。這也是人們為什么弄不明白海德里克耍詐的原因。
觀眾可能會認為海德里克的作弊方式是有一根細得幾乎看不見的線吊著鉛筆或桌子下面放了一塊磁鐵或使用靜電。然而，很少有人會想到他是偷偷朝鉛筆吹氣。這樣，海德里克就成功騙過了那些本來有點兒懷疑但又缺乏橫向思維的觀眾。
當然，這個心理規律不會騙到所有人。畢竟，有些人天生就有打破常規思維的能力。還有一些人對魔術略懂一二，可能會想到吹氣，為了對付這些人，海德里克就需要利用下一個心理規律。
№.12 你是如何被騙的？——障眼法
規律3：掩蓋痕跡
在鏡頭下仔細觀察海德里克的動作是件很有趣的事，你會發現他是一個技術嫻熟的老手。
首先，海德里克花了幾個月時間學習如何小心控制自己的呼吸，這讓他可以讓呼出來的氣隔一會兒才抵達目標物體。這個時間差讓他可以將頭扭向一邊去，保證當目標物體移動時，他的臉是沒有朝向該物體的。
其次，他是對著桌面吹氣，讓氣流沿著桌面作用到目標物，使之移動。這個技巧使海德里克避免了用嘴直接對著物體的尷尬。這兩個技巧非常隱秘，可以很好地掩蓋他作假的痕跡。
當他在《太神奇了！》節目中表演時，近距離觀察者主持人約翰·戴維森可以說是海德里克遇到的最難對付的觀眾，因為他對視著海德里克，即使海德里克運用了高超的障眼法，依然不能蒙蔽他。他也對海德里克提出了他在吹氣的質疑。
到了這個地步，海德里克就必須用到第四個最具欺騙性的心理規律了。
規律4：改變路線
可以說，能夠在眾目睽睽之下使用障眼法欺騙大家，這樣的人除了相當好的心理素質外，技巧也是必不可少的。
海德里克在《太神奇了！》電視節目中的表演被主持人約翰·戴維森質疑后，便主動要求戴維森用手遮住自己的嘴，并再次上演了鉛筆隨意念旋轉的”奇跡”。現場觀眾連同主持人不得不為眼前的“奇跡”感到瘋狂。
只是，遺憾的是，這其實只是 “意念大師”通過改變耍詐手法來蒙蔽觀眾的結果。海德里克在第二次表演用意念移動鉛筆時，在空中做了一個類似空手道劈砍的動作，從而形成了一股氣流，推動了鉛筆。正因為他改變了路線，戴維森和其他觀眾一樣完全被愚弄了。
所以，下次你可以注意一下那些魔術表演，那些看似重要的動作，也許并不是真的要表演什么，只是單純地想分散你的注意力罷了。
№.13 你是如何被騙的？——記憶漏洞
規律5：逃離過去
在1887年，一個名叫戴維的英國人出版了長達110頁的卷宗，通過大量的證據向人們宣告，人們對靈異事件的記憶絕不可靠。
原因是在他所處的那個年代，許多靈媒號稱可以讓死者在黑板上書寫，并讓幽靈現身。戴維對此持懷疑態度，認為公眾被愚弄了。于是他迂回地學習了靈異學的專業知識，邀請到一些毫不知情的客人，表演了在黑板上與神靈對話及召喚靈魂的神奇力量。
然而，這一切的背后只是一場精心構思的實驗，所謂與神靈對話只是在黑暗中用頂針附上粉筆寫在黑板背面（讓客人看正面）蒙蔽人的假象，所謂幽靈也只是事先帶著涂了磷粉面具的真人（戴維的好朋友瑪若）。在表演完后，戴維收集了參與者們對于當晚表演回憶的書面記錄。在這些記錄中他驚訝地發現，人們常常忘記或記錯最關鍵的信息。
回到海德里克的表演上，當他在表演絕技時，會很隨意地看一眼目標物體，然后偷偷地吹氣并將頭扭向一邊去，正因為他在吹氣前的那一瞥太不起眼，人們往往會徹底忘掉它，同時相信海德里克一直是將頭扭向一邊，沒有直視物體。
而戴維具有突破性的實驗，讓他成為挑戰目擊者證詞的第一人。自此以后，心理學家們做了大量這方面的研究。研究結果顯示，我們對發生的事的記憶常常出錯，并遺漏重要的細節而不自知。那些偽靈異師無非是耍了一些巧妙的花招兒，阻礙了人們探求真相的意愿，啟動了人們頭腦中隱藏的“記憶橡皮擦”，迅速擦去了那些作假的細節。
№.14 今日總結
今天我們揭開了意念大師的面具，明白所謂的超能力只是利用人們某些心理規律的結果罷了。
關鍵詞：
意念，思維局限，障眼法，記憶漏洞
要點：
1.強烈的先入為主的信念，就像對鴨子的喜愛之情會讓你完全看不到兔子一樣，相信靈異力量的存在，忽視了“意念大師”耍詐的可能性。
2.橫向思維，可以成就高明的騙術。
3.假靈異師們能夠成功的原因之一是利用了人們的記憶漏洞，因為人的記憶往往是不可靠的。
思考與討論：
所謂“意念大師”們都使用了哪些策略，利用了人們哪些心理規律，蒙蔽人們的眼睛，進行意念表演的呢？你是否已經對此了如指掌了呢？
第三天
№.15 思考與討論
夢、惡魔、幽靈幾乎是靈異現象中最常出現的主題，它們甚至還會給予人們現實生活的啟示。然而，這些所謂的“神諭”或“神啟”真的具有意義嗎？我們又該如何解釋這些現象的存在呢？
№.16 兩個小女孩創造的宗教
提到與亡靈對話，占卜前世今生，預測吉兇禍福，答疑解惑，中國自古就有扶乩（ji），現代又有所謂的筆仙、碟仙。招靈也同樣流行于西方世界，甚至還曾創造出“唯靈教”這樣的宗教。1847年12月，美國的?？怂狗驄D，和他們的女兒——11歲的凱特和14歲的瑪格麗特，搬進了一幢村莊邊界處的小屋里。但是新家不斷出現床架、椅子晃動，整幢房子都震動起來的奇異現象。于是，他們斷定這個房子里住著一個幽靈。
一天晚上，一家人不堪其擾，于是凱特嘗試和幽靈溝通，幽靈以敲擊聲回應，一聲代表“是”，兩聲代表“否”。福克斯夫婦發現幽靈似乎對他們的信息十分了解。這件事很快就傳到了周圍的城鎮，吸引了很多人到訪。更奇怪的是，即使是他們搬到新的地方，“幽靈”也如影隨形。
于是，?？怂挂患业氖澜灰了_克想到了一個主意，讓“幽靈”挑選字母來組詞造句，讓溝通更加省時明確。很快，“幽靈”發出一個振聾發聵的指令：
“親愛的朋友，你必須向世界宣布這一真理。一個嶄新的時代即將誕生。你千萬不要試圖隱瞞下去，只要你完成你的使命，上帝將會保護你，主的神光將會永世看護你?！?br>
再一次確認信息的真實性后，伊薩克熱情地擁抱了這個新的宗教——唯靈教，并開始著手宣揚該教。
唯靈論不僅提供了一個擁有來世的可能，還能讓人們在一個美好的夜晚，與他們已逝的親人親密交談。其他的宗教只是給了人們一個死后復生的希望，而唯靈教直接讓人們享有了好處。于是，唯靈教在短短幾個月內就橫掃了全美洲，吸引了大量的教徒。
但?？怂菇忝貌辉趫觯秃茈y讓幽靈的敲擊聲重現。于是，人們開始嘗試另外更可靠的方式和幽靈溝通。迄今為止，最流行的一種方式就是“桌靈轉”。后來，為了提高溝通效率，唯靈教徒們一再改進“桌靈轉”儀式中與亡靈溝通的方式。通靈板、自動書寫也應運而生。
雖然最后兩姐妹在《紐約世界》雜志上向人們澄清，最初的“幽靈”敲擊聲，是她們出于好玩，用一根線牽引一個蘋果所發出的聲音。由于這種方式只能在黑暗中進行，后來又發明了更隱秘的方法：用腳部肌腱帶動腳趾和腳踝骨頭——只要控制好——腳趾可以在抬起后回落到地板上發出響聲。整個動作非常隱秘，看上去你的身體是靜止不動的。即使如此，也絲毫沒有影響人們嘗試通過能夠通靈的桌子與亡靈對話的熱情。
那么，“桌靈轉”背后所謂的“與亡靈對話”的真相究竟是怎樣的呢？
№.17 無意識的能量——自由意志的幻象
1852年，科學家邁克爾·法拉第通過實驗證明，“桌靈轉”的參與者們無意識的手部動作是桌子移動的充分且必要條件，而不是什么靈異的力量插手。
受其啟發，美國心理學家約瑟·賈斯特羅在19世紀90年代發明的自動性運動描記器，也證實了無意識動作可以解釋通靈板的神秘現象。隨后，越來越多的研究者發現這些無意識的行為。當你想象翻轉書頁時，你的手指肌肉會朝書的邊緣方向牽引。如果你在想現在是幾點鐘了，你的頭會不自覺地偏向掛鐘的方向。如果你想著要泡一杯茶，你的腿會馬上做出移動的動作。于是研究者們將這種無意識的行為命名為“動念動作”。
但許多經驗豐富的通靈板高手拒絕承認動念動作的存在，理由是他們在做這個游戲時，身體是沒有動的，來自亡靈的信息還會持續不斷涌現。為此，心理學家丹尼爾·韋格納進行了一系列研究（包括不要去想白熊），結果不僅解釋了通靈板以及自動書寫的現象，還揭露了自由意志的幻象。
實驗中他發現在“桌靈轉”、通靈板儀式中存在一種“反彈效應”，即參與者越是努力讓自己的手保持靜止，克制自己身體的動作，就會做出越多的無意識動作。自動書寫也是如此，你做出一個移動手腕的決定后，你的大腦同時將信號傳給你大腦中的感知區域和手，你的手腕動了，感知卻被強烈的“我沒動”這個想法所掩蓋。所以，你被自己的大腦所欺騙了。而在平時，感知的信號會比動作先到達，所以我們感覺自己做了決定，然后行動了。
韋格納不是唯一一個嘗試用實驗證明大腦活動先于我們的意識。20世紀80年代，生理學家本杰明·利貝特也用他精巧的實驗印證了韋格納的大膽猜想：人們的自由意志只不過是一個盛大幻象。他的實驗裝置記錄了參與者的大腦活動、前臂運動以及參與者決定移動手腕的精確時間。最后數據顯示，大部分大腦活動的時間，比起人們感知到做了這個決定的時間，大約快了1/3秒。這些研究向我們證實無意識的力量在支配人們行為方面發揮了比我們想象中更重要的作用。
№.18 夢魘——快速眼動睡眠（REM）
關于夢魘，相信讀者朋友們都曾聽過甚至有過“鬼壓床”的經歷。這種可怕的體驗讓你覺得胸口發悶，仿佛受到了重壓，動彈不得，就好像被某個邪魔纏身了。1781年，瑞士畫家亨利希.富塞利的著名作品《夢魘》，就生動地表達出了這種的體驗，在當時受到大家的極力追捧。即使是對于現代人而言，夢魘仍是難以忘記的可怕體驗。
難道世上真的存在幽靈和惡魔附體嗎？ 1951年，心理學家尤金·阿瑟林斯基以“嬰兒睡眠中的眼睛移動”為課題的研究揭開了夢魘背后的秘密。當時，大部分學術觀點認為，人一旦睡著了，大腦就處于休眠狀態，只有在醒來后，大腦才恢復工作。阿瑟林斯基的研究卻發現睡眠中大腦的活動遠比預料的活躍，睡眠中突如其來的腦部活動還同時伴隨著快速的眼球運轉。他把這種現象稱為“快速眼球運動”，簡稱REM。
目前，研究者們已經發現并確定了睡眠的五個不同階段。人們做夢常常是在快速眼動也就是深度睡眠階段。通過進一步的研究發現，盡管你的大腦和性器官在做夢時表現得異?；钴S，但你的身體其他部位卻是一動不動的。這是因為人的腦干抑制了四肢和軀干的運動，以免你在做夢的時候傷害到自己，這種矛盾便導致了夢魘時感覺被重壓、無法動彈的體驗了。
№.19 幽靈——心理暗示的能量
現代游樂園為了滿足大家尋求刺激的需求，開設了鬼屋一類的游樂設施。而人們對于幽靈、鬧鬼一類故事的猜想也總是和某個鬼屋有關。因為有相信鬼的人認為，建筑物具有記憶功能，整個建筑物就像是一個錄像帶，保存了那里發生過的生活片段，當再次回放時，就形成了幽靈現象（即石頭錄像理論）。如果真是這樣，那恐怕英國的漢普頓宮就是世界上最著名的鬼屋了。
2001年1月，宮殿訪負責人聯系到了本書作者，讓其幫忙調查幽靈現象。作者設計了一套調查問卷，并讓宮廷方提供了標記了所有“幽靈”出現過的位置的走廊平面圖。接下來一整天，游客們都化身成了捉鬼人。最終整理數據發現，那些相信有鬼的人比那些不相信的人碰到“幽靈”的概率更大。另外，所謂的“建筑物的磚石能夠錄像”也沒有絲毫事實依據。所以，鬧鬼現象并不需要真的鬼，它需要的只是心理暗示的力量。
雖然心理暗示可以解釋大部分的鬼怪、幽靈現象，但是我們的大腦為什么會發現這么多不存在的幽靈呢？心理學家賈斯汀·巴雷特認為，人的大腦存在一種超敏感媒介裝置，這個功能時常會過度興奮，即使是無意義刺激，也會被檢測為人類行為。因此，人們如果相信有鬼，就會不停給自己心理暗示“這個房子鬧鬼”，也會更容易將房子里發生的各種奇怪現象與幽靈聯系起來。即使是看上去毫無意義的事，他們仍然傾向去相信是自己看不到的人或物在操控著。
№.20 今日總結
今天我們學習了與亡靈對話、夢魘、幽靈這些靈異現象背后的心理學原理。
關鍵詞：
無意識行為，快速眼動睡眠（REM），動念動作，心理暗示
要點：
1.“桌靈轉”的參與者們無意識的手部動作是導致桌子移動的唯一也是全部的原因，而不是什么靈異的力量插手。
2.大腦活動先于我們的意識。
夢魘體驗是由于做夢時人的腦干抑制了四肢和軀干的運動，以免你在做夢的時候傷害到自己，而不是什么邪魔附身。
3.夢通常出現在快速眼動睡眠階段（REM）。
4.幽靈、鬧鬼現象只是心理暗示的力量。
5.人的大腦存在一種超敏感媒介裝置，這個功能時常會過度興奮，即使是無意義刺激，也會被檢測為人類行為。
思考與討論:
請想想以下幾個問題：
無意識行為和心理暗示的力量遠超我們的想象，它們是否也可以運用到生活中，解釋其他類似的奇特現象呢？你對這些是否有所覺察呢？心理暗示是否可以用在比較積極的實用的方面呢？
第四天
№.21 思考與討論
如果說那些看起來是由某種未可知的超自然力量引發的靈異現象都可以用心理學解釋，那現實生活中對人的精神控制又是怎樣實現的呢？是否也有科學的心理學解釋呢？我們又該如何利用我們學到的心理學知識使自己免于被蒙蔽呢？
№.22 精神控制——讀心術
據記載，世界上最早的讀心術士是一個名叫華盛頓·歐文·畢曉普的人。他的表演形式十分多樣，其中最有名的表演是邀請五六個人到舞臺上來，讓他們在他退場的時間里，模擬一個殺人現場。小組中一個人扮演兇手，另一個人扮演受害者。當所有的觀眾都目擊了“謀殺”后，畢肖普才蒙著雙眼，返回劇場。隨后，他會挨個兒抓起小組中每個人的手腕，讓他們想象“被謀殺”的人，并最終指出在游戲中的“被害者”和“兇手”。
畢曉普真的擁有心靈感應的能力嗎？1880年早期，一組專家曾對畢曉普的“讀心術”開展過研究，在研究的第一階段，他們調查了畢曉普的幾個拿手活兒，包括猜測圖表中的數字等。跟往常一樣，他的表演總是包括和知情人互動的環節。有時畢曉普還會抓住知情人的手腕，有時他們會各自抓住手杖的一端。專家們判斷真相是——畢曉普通過訓練，讓自己能感知很微小的動念動作。
他們認為，畢曉普在對知情人來回推搡這個過程中，通過其身體反應定位隱藏的物體或指認“兇手”。為此，專家組進行了一組驗證實驗。首先，畢曉普被要求尋找某個藏好的物體，而這一次“那個藏好物體的知情人”被蒙上了眼睛，完全失去了方位感。結果，他失敗了。另外一個實驗中，他和知情人共同拿著的手杖被換成了懷表鏈，無法傳遞細微的動作信息。畢曉普再次失敗。真相浮出水面。
№.23 實戰練習——讀心術表演
通過觀察肌肉動作來捕捉意識并不容易。下面是幾個簡單易行的練習，可以讓你掌握觀察肌肉動作這個“神奇”的技能。
1.請別人張開五指，把注意力集中在某根手指上。然后，用你的食指輕輕觸碰對方的手指。那根感覺有較強反作用力的手指，就是對方集中注意力的手指。
2.在桌子上擺上四個物品，擺成一排，間距為10厘米。讓某個人站在你的右側，并在腦中選擇其中一個物品。然后，用你的右手抓住他的左手腕（手法類似把脈），同時把左手指尖放到對方的右手指尖下，請他盡量放松臂膀，讓你移動他的手。如果移動到錯誤的物品上，對方會想要“接著移動”，而當移動到他/她選的物品上時，他/她就會想“停”。當你感到他/她的手傳來不一樣的反作用力，答案已然找到。
3.請某個人在房間里藏好一個物品，然后抓住他/她的手腕，請他/她放松，用你的力量承載他/她整個胳膊的重量。請他/她不要想象藏寶的地點，要把注意力放在你的移動方向上。然后，你站在房間的中心，帶著他/她向前跨出一步。如果你感受到有反作用力，那么退回一步，往相反的方向去。不斷重復這個過程，直到你感受到反作用力越來越小。當你覺得你離目標物越來越近的時候，讓對方想象在藏好的物品和他/她的手之間存在著一條直線。當你感覺到他/她的手已經移向那個方向，就順勢找下去，你肯定能找到這個物品。
№.24 精神控制——洗腦術
如果說畢曉普的超能力是“讀心”，那么其他所謂的心靈超能力則主要表現為控制別人的思想和行為。但真的有人可以像控制玩偶一樣控制別人嗎？而提到洗腦，人們最容易想起的就是邪教、傳銷組織。其中最讓世人震驚的要數瓊斯創立的人民圣殿教集體自殺事件，在那次集體自殺儀式上，超過900人結束了自己的生命，包括270名兒童。這一事件也被認為是美國歷史上最悲慘的集體自殺事件。
30多年來，心理學家們紛紛研究，并從多個社會心理學角度，對這次集體自殺事件進行了解讀。首先，毫無疑問，作為一個龐大組織的領袖，瓊斯在某種意義上，可以說是一個具有超凡魅力的領導者，他在布道過程中展現出強大的演講才能。最初，瓊斯宣揚平等和種族融合，鼓勵追隨者為窮人提供食品和工作崗位，因此吸引了許多渴望改變現狀的人們。
那么，在吸引了眾多受眾之后，瓊斯又是怎樣一步一步對信眾們實施精神控制的呢？
1.登門檻效應—順從
順從是指在他人的直接請求下按照他人要求去做的傾向。斯坦福大學的喬納森·弗里德曼和斯科特·弗雷澤曾做了一個經典的“順從”實驗。實驗中，研究人員扮成義工，挨家挨戶解釋，由于附近的交通事故頻繁，請附近的居民在他們的院子里豎立“小心駕駛”的標志牌。由于標志牌又大又丑，所以很少有居民愿意這么做。在實驗的下一階段，研究人員去到另外的小區，請居民在院子中豎立一塊小巧的“做個安全駕駛員”的標志牌。幾乎所有居民都樂意這么做。兩周后，研究人員再次到訪，請第二組接受豎立標志牌的居民換成更大一些的標志牌。令人吃驚的是，有超過七成多的人愿意豎立那個又大又丑的標志牌。這一現象被稱作“登門檻效應”——首先讓對方接受一個小的要求，等對方滿足該要求后，再慢慢向其提出更大、更加夸張的要求。
瓊斯正是使用了這樣的技巧控制手下的信眾。信眾一開始只被要求捐獻收入的一小部分，隨著時間流逝，要求捐獻的金額越來越大，直到他們把所有的積蓄和財產都捐獻給了瓊斯。同樣，在自我奉獻方面，也是類似。當剛加入圣殿時，瓊斯只要求信眾每周抽出幾個小時為社區工作。慢慢地，時間就會一點一點地增多，直到要求信眾長時間工作。瓊斯成功地利用了“登門檻”的技巧，使得眾多信徒最終心甘情愿地獻出生命。可謂是“得寸進尺”“踩鼻子上臉”啊。
2.強行求同——從眾
從眾是指個體在真實的或想象的團體壓力下改變自己的行為和信念的傾向。有關從眾的心理學研究中最為著名的就是所羅門·阿希的線段判斷實驗了。實驗任務是讓被試報告ABC中哪條線段和標準線段一樣長。
這個實驗有一名志愿參與者和六名假冒的志愿參與者。很明顯，對被試來說這是一項非常容易的任務，只要視力正常的人都能看出B是正確答案。前兩輪實驗中，實驗者的同謀選擇了正確回答。但從第三輪開始，實驗者的同謀一致地選擇了錯誤答案。阿希想知道在這種情況下被試會不會從眾。結果發現，有76%的人從眾地選了錯誤答案。
而人民圣殿教也可以說是一場可悲的從眾。在這個團體里，團體向信眾們提供認同感并且界定事實，利用懲罰的手段排除異己，并減弱個體的社會外部聯系，使得團體的意見趨向統一，并由此進一步地消除、抑制懷疑的聲音，使得人們更容易接受那些毫無根據的觀點，順從團體的壓力。
3. 表演神跡
除了瓊斯的布道理念，還有一部分信徒追隨瓊斯是因為他會顯靈。比如從病人嘴里拽出“致癌”組織，讓拄拐的人扔掉拐杖正常走路。他還聲稱能夠聽到上帝的指示，對于前來教堂的信眾，可以準確地說出他們的個人信息。當然，事實上這些不過是一些人為的騙局。所謂“致癌”組織只是一塊臭雞胗，“跛子”是事先安排好的信徒，前來的信眾的個人信息也是事先收集過來的。
4. 自我辯護
早在1963年，心理學家Milgram就研究了人們的服從傾向。在實驗中，被試被告知他/她將和另外一個人（實驗助手，被試并不知道他/她的真實身份）一起參加一項懲罰對字詞學習如何產生影響的研究，同時讓被試扮演“老師”角色，另外一個人扮演“學生”角色。被試的任務是當學生對字詞配對錯誤時對其實施電擊，電壓范圍為15~450伏。研究中發現，參加者最初答應實施第一次電擊時已經開始產生繼續服從的壓力。隨著參加者實施了強度逐漸增加的電擊，他們必須在心中找到理由為自己的行為辯護。一旦他們為某一特殊的電擊強度找到理由就很難再找到一個可以停止的點。
正是這樣自我辯護的心理讓瓊斯的信徒在深度參與了人民圣殿教組織的種種活動后，更加離不開人民圣殿，那些痛苦的宗教儀式反而讓部分教眾對整個組織產生了向心力。
№.25 實戰練習——如何防止被洗腦
為防止被洗腦，你需要注意以下四點：
1.某個組織或者某個人有沒有讓你做出一點兒小奉獻？他們有沒有逐漸加碼？如果是的話，你真的打算這么做嗎？
2.如果有一個企圖讓你和外界社會隔離的組織，請注意提高警惕。仔細想想，他們有沒有讓你和家人朋友斷絕往來？還要注意，在這個組織內部，反對的意見和公開的討論是不是往往被壓制？如果這些問題的回答都是“是”的話，一定要小心避開。
3.某個組織的領袖是不是聲稱自己有超自然能力？也許他會表演即時治病或者預言未來的把戲。請注意，不要被所謂的超自然現象所迷惑。
4.在加入某組織的時候，需要經歷那種痛苦甚至帶有侮辱性質的儀式嗎？請記住，這些儀式往往是事先設計好的，其目的就是讓入會成員增加對組織的歸屬感。
№.26 今日總結
今天我們看到了所謂神奇讀心術背后的秘密，只是對人們動念動作的精巧把握。而洗腦術涉及的社會心理以及帶來的巨大負面影響更是遠超我們的想象。
關鍵詞：
讀心術，動念動作，洗腦術，登門檻效應，從眾，神跡，自我辯護
要點：
1.登門檻效應：首先讓對方接受一個小的要求，等對方滿足該要求后，再慢慢向其提出更大、更加夸張的要求。
2.從眾是指個體在真實的或想象的團體壓力下改變自己的行為和信念的傾向。
3.順從是指在他人的直接請求下按照他人要求去做的傾向。
4.自我辯護的心理會讓人們因痛苦而認可某個組織。
思考與討論：
聽起來可怕的讀心術和洗腦術，都利用了哪些心理原理對人們進行操控？你能否舉例說明生活中哪些現象可能應用了這些原理？
（提示：買買買這個領域有很多此類心理原理的運用）
第五天
№.27 思考與討論
關于夢，中國有《周公解夢》，西方有弗洛伊德的《夢的解析》，似乎全世界的人都對夢的意義十分好奇，尤其是夢是否真的可以預言未來以及我們為什么會做夢？
今天，我們將一探夢境的虛實。
№.28 夢境預言的真相
“夢見成真”這樣的經歷并不鮮見。有調查表明，大約三分之一的人在生活中的某一個時刻會遇見夢中的場景。關于這種情形，有文獻記載的歷史事件也有很多。例如《圣經》記載，古埃及法老夢見七頭瘦母牛從河水中走出來吃掉七頭肥母牛，約瑟將這個夢理解為連續七個豐年被七個荒年取代的預兆；古羅馬政治家西塞羅曾經夢見“一位貌似貴族的年輕人讓金鏈條自天而降”，西塞羅第二天在國會山見到奧克塔維厄斯，發現他就是夢里見過的年輕人，而奧克塔維厄斯后來繼承了愷撒的帝位；近代也有報道說亞伯拉罕·林肯在遇刺身亡前曾做過與暗殺有關的夢；馬克·吐溫曾經夢到他的一個兄弟躺在棺材里，而這位兄弟兩個星期后真的不幸身亡了；查爾斯·狄更斯曾夢見一位穿著紅衣的女士，自稱納皮爾小姐，后來他真的認識了一位身著紅色披肩且叫納皮爾的小姐。
如何解釋這些不尋常的事件呢？人們能否有幸一瞥未來？人類的心靈能否跨越時間的壁壘，預知明天？夢境能夠預測未來的神秘感始終存在，直到上個世紀，科學家和研究人員才解開這個謎團。
在解開謎團之前，讓我們先來快速做一個記憶測試，請看看下邊的詞語，盡量都記下來。
臺燈 巖石 蘋果 蠕蟲 時鐘
嬰兒 馬匹 寶劍 飛鳥 書桌
記好了嗎？謝謝配合，我們稍后再回到這個測試。
前面我們曾經談到尤金·阿瑟林斯基對快速眼動睡眠（REM）現象的研究。他曾長期邀請實驗參與者到他的專用睡眠實驗室過夜，當這個人在睡覺中出現REM狀態后，研究人員立刻把他叫醒，然后讓其描述剛發生的夢境。這項研究發現了不少關于做夢的秘密，比如，除了生來失明的盲人“看”不到自己的夢境（但味覺、嗅覺、聽覺更為清晰），其他人的夢中都會有顏色。盡管某些夢境光怪陸離，但是很多也都涉及日常家庭瑣事。潛入他人夢境的方法很簡單，某人做夢的時候低聲播放音樂，把光線照射在做夢者的臉上或是向其噴水，這些刺激便很有可能進入做夢者的夢境，與夢境合而為一。更為重要的一點是，人們做的夢比自己意識到的要多出很多。
研究人員還發現，人們每晚上會做四次夢，平均90分鐘一次，每次持續時間大約為20分鐘。每天清晨醒來后會忘掉大多數夢境，只留下一點輕微模糊的印象。但也有例外，如果做夢的時候被叫醒，夢境就會留下相對深刻的印象。然而，若有一個特別的環境設定，可以大大提高你記起夢境的概率。
現在請你試試看，能不能回憶起之前的那十個詞語。下邊有五個相關的詞作為提示：
光線 水果 時間 跳躍 翅膀
請拿出一張紙，將你能回憶起的詞語寫在上面。請不要往前翻看答案，除非已經盡力了。
怎么樣，你記住了幾個？
是不是“臺燈”“蘋果”“時鐘”“馬匹”和“飛鳥”，因為剛剛你看到的相關詞里有“光線”“水果”“時間”“跳躍”“翅膀”給了你提示。這個測試說明了之前的詞存入了你的潛意識里，只要有些許線索，你就能回想起。這個原理也適用于你的夢境，在你醒著的時候，發生的某件事很有可能會作為線索讓你想起自己的夢境。
做了很多夢，也遇到了很多事，兩者一般沒有什么聯系，所以遺忘得快。但是，一旦某一件事與夢境相關聯了，或者說你夢中的事在現實中發生了，你就會很快記起這個夢來，認為這個夢預測了未來。事實上，這不過是概率問題罷了。
在20世紀60年代后期，還有一項關于夢境的突破性實驗。研究對象是那些經歷過重大外科手術而需要做心理治療的人。研究人員連續數夜監測患者的夢境，發現白天的治療對患者夢境的影響非常大，治療過程往往成了夢境的主要內容。例如，若某患者手術后對排尿管感到恐懼，心理治療期間對這個問題的討論時間特別長，那么該患者就特別容易夢見自己的身體或別人的身體反復被插入排尿管。簡而言之，這個患者的夢反映了他/她的焦慮。類似的研究也得出了同樣的結論：人們做夢的內容不僅受環境的影響，而且還反映了自己心中的焦慮。
但也有人會說，人們有時夢到悲劇的發生，但夢境的內容反映的并不是他們平日的焦慮和擔心。這就得從睡眠科學講到統計學了。統計學研究表明，每2萬人中，就有一個人會在夢中夢見災難的發生。如果說這些人都具有預言的能力，就好比你在野外射箭，當箭射出去后，再在其周圍畫一個靶子，說：“瞧，我居然在幾乎沒有可能的情況下射中目標了！”只要基數夠大，即使再不可能的事情也有可能發生。
這就是統計學中的“大數法則”。和買彩票一樣，中得大獎的概率是百萬分之一，可是每周都還會有人贏得大獎。為什么呢？因為買彩票的人數夠多。而能夠做預言夢的人數基數更大，全世界每天都有慘劇發生，飛機失事、海嘯、地震、綁架、恐怖活動等。假設人們定期夢到悲劇慘案的發生，那么這個累計數值（即基數）必然變得很大，慘案的夢境預言事件便不可避免地發生了。
所以，所謂的夢境預言事件不過是“選擇性記憶”“焦慮”“大數法則”等因素的綜合產物罷了。
№.29 我們為什么會做夢
先拋個老笑話。一個女人在早晨醒來后對丈夫說：“昨天晚上我夢見你送給我一條銀項鏈作為我的生日禮物，你覺得這個夢意味著什么？”丈夫回答說：“今天晚上你就知道了?！碑斖?，丈夫回來給她帶了一份包裝好的禮物。這個女人非常高興，打開盒子卻發現是一本書——弗洛伊德的《夢的解析》。
笑話是假的，但這本書是真的。弗洛伊德曾稱夢是人們“通往無意識世界的皇家大道”。弗洛伊德認為人們擁有各種恐懼和憂慮，卻被有意識地壓抑在無意識的狀態里。做夢的時候，我們的意識會處于休息狀態，而被壓抑在無意識世界里的渴望及情感就會被釋放出來。
因此，弗洛伊德認為，一個人的夢境可以反映他/他內心隱秘的欲望和情感。然而，知易行難。因為夢所表達的無意識想法不會像言語一樣直白，而是傾向于一種象征性的交流。
我們在之前有提到過，大部分夢都是關于厄運或霉運的。這是為什么呢？某些進化心理學家的觀點是，夢是人們可能在現實中遇到的危險事件的演習。這個演習很安全，既可以讓你在夢中演練如何應對危急狀況，又保證你毫發無傷。
如果對“夢是一堂心理自衛課”這個觀點不那么感冒的話，你可能會對那位發現了DNA結構的弗朗西斯·克里克的理論感興趣。20世紀80年代中期，克里克認為做夢是大腦對白天接收到的信息進行整理的一種方法，扔掉不重要的信息，重新組合事件與想法之間的關聯。用克里克的觀點來說，做夢類似對大腦“硬盤”進行碎片整理，同時又充當一個靈感迸發器的作用。后者有很多例子可以說明，許多偉人智者都是在做夢的時候迸發了絕妙的靈感。例如，披頭士樂隊的保羅·麥卡特尼稱自己就是在夢中創造了《Yesterday》。
如果你對以上兩種觀點都無感，那么你可能對科學界的一個觀點感興趣：做夢是大腦無目的性活動的產物，沒有任何意義。這個理論被稱作“活化—整合假說”，是精神病專家詹姆斯·霍布森在20世紀70年代提出的。當你在睡覺的時候，你不會接收到很多感官信息?？苫舨忌J為，大腦在進化過程中先出現的部分（負責呼吸和心跳等基礎功能的大腦部位）會在你睡覺時有規律地產生活動脈沖，從而讓你整個大腦產生無目的性活動，而大腦相對后期進化的那一部分則為此感到困惑，竭力讓這些大腦活動變得完整而有意義。于是，就形成了摻雜了很多日常生活元素卻光怪陸離的夢境。
某些理論家把夢比喻成“睡眠衛士”，因為夢境處理了大腦的無目的性活動，所以你才不用擔心被頻繁驚醒。有趣的是，最近的先鋒研究表明，這個理論可能是正確的，因為有實驗證明，如果大腦造夢的那個部分受到損壞，人們將很難睡個好覺。另外，“活化—整合假說”沒有排除弗洛伊德的觀點，夢境反映了日常生活中的焦慮和擔憂，只是夢境的象征性寓意只有專業心理治療師才能解讀。
幾千年來，人們相信通過夢境可以窺見未來。直到20世紀50年代，科學家才找到方法研究睡眠中的大腦，揭開了夢境預言的真相。人們做的夢遠比意識到的要多得多，能夠記住的往往只有那些看似變為現實的夢。大多數夢境都和現實中的焦慮、擔憂有關，所以也有可能和未來事件相關聯。
與普遍的認識不同，幾乎所有人都會做夢，所以那么多的夢境中總有一個能和未來事件吻合，但這純屬概率問題。而且，科學家們對于夢的研究提出了很多重要見解，比如，夢是一場面對危險情況的演習，夢是靈感的源泉，夢是睡眠的衛士，等等。盡管關于睡眠還有很多未解之謎，但有一件事情是肯定的：對于那些渴望相信夢是一種靈異現象的人來說，意念科學的發現像是一場噩夢。
№.30 實戰練習——如何做清醒夢
睡眠科學解開了夢境背后秘密的一角，可能就有人已經迫不及待地想做出一些大膽的嘗試，比如清醒著做夢（如在夢中飛行、穿墻壁以及和偶像共度愉快時光等）?？茖W界對清醒夢的真實性一直存在爭議，直到20世紀70年代末，凱斯·赫恩解開了清醒夢的疑團。他在監測中發現，清醒夢出現在REM睡眠期，而且跟常規的夢一樣，大腦活動正常。簡而言之，清醒夢和普通夢一樣也是大腦活動的產物。
在這之后，其他的學者也做了大量的調查研究，研究內容包括增加清醒夢頻率的方法等。他們的研究表明，以下步驟可以幫助你控制自己的夢。
1.給鬧鐘定時，讓鬧鐘分別在你睡后的第四、第六、第七個小時把你叫醒。從理論上講，在這些時間點，你很有可能是在做夢。
2.如果你在夢中被鬧鐘叫醒，請把所做的夢記錄下來或四處走走。在繼續睡覺之前，仔細想想之前的夢。告訴自己，我要繼續做同一個夢，那么這次你就會做一個清醒的夢了。
3.在自己的一只手上寫一個大大的“A”（ awake），在另一只手上寫上“D”（dream）。然后，無論你看到哪只手上的字母，都問問自己現在是處于清醒還是睡眠狀態。這樣做有助于你在做清醒夢時，看到自己的手，也會問自己同樣的問題。在睡覺之前，先躺在床上，請花1分鐘時間看看自己的雙手，告訴自己，在夢中你也會看一下自己的雙手。
4.這樣一來，當你做了一個清醒夢時，你會發現，你會不由自主地問那個問題：你究竟是在夢中還是在現實中。另外，還有幾種判斷方法：（1）照鏡子，如果只是夢，鏡中的影像會漸漸虛化消失；反之則會越來越清晰。（2）在自己胳膊上咬一口，如果是在做夢，你是做不到的；反之你會痛。（3）斜靠著墻壁，如果是在夢中，你會穿墻而過；而現實中，除非那堵墻快塌了。
№.31 今日總結
今天，我們了解到夢境預言事件不過是“選擇性記憶”“焦慮”“大數法則”等因素的綜合產物。而關于我們為什么會做夢，心理學家分別從多個角度給出了解釋。
關鍵詞：
夢，預言未來，潛意識，進化心理學，活化-整合假說
要點：
1.夢境預言事件是“選擇性記憶”“焦慮”“大數法則”等因素的綜合產物。
2.弗洛伊德認為夢是人們無意識中被鎮壓的顯現。
3.進化心理學家的觀點是，夢是人們可能在現實中遇到的危險事件的演習。
4.夢是大腦無目的性活動的產物，沒有任何意義。這個理論被稱作“活化—整合假說”。
5.夢是大腦對白天接收到的信息進行整理的一種方法，它扔掉不重要的信息，重新組合事件與想法之間的關聯。
思考與討論：
心理學家們都是如何解釋夢的存在的？你認同哪種解釋？為什么？
