2019.08.18
最近感覺(jué)很容易緊張、手抖、心跳加速，呼吸不過(guò)來(lái)，還有胃不舒服。雖然知道我應(yīng)該是有輕微焦慮癥，但是最近發(fā)生的頻次太多了，似乎比以往變得更嚴(yán)重了，不知道我在焦慮什么？
找了一個(gè)心理測(cè)試網(wǎng)站上做了幾篇測(cè)試，測(cè)出來(lái)都是有輕度焦慮癥和中度抑郁癥，我以為我的焦慮癥會(huì)比抑郁癥更嚴(yán)重，因?yàn)榻箲]癥展現(xiàn)出來(lái)的癥狀對(duì)我來(lái)說(shuō)更難受或者更明顯一些。抑郁的很大部分原因應(yīng)該是來(lái)源于我的自卑和不自信以及我的討好型人格，我記得17年初的那段時(shí)間抑郁傾向確實(shí)比較嚴(yán)重，但大多數(shù)時(shí)候應(yīng)該是一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。但我還是不太相信我有中度的抑郁，可能我不停的否認(rèn)或者不管它，我的抑郁程度就不會(huì)是中度。比起抑郁我還是想先緩解焦慮的問(wèn)題，我還是找點(diǎn)相關(guān)知識(shí)來(lái)看看吧，看能不能自我緩解。
