昨天下午回家就換上了運(yùn)動(dòng)衣,尋思著晚上出去跑個(gè)步。最近頭疼又頸椎難受,想著應(yīng)該把濁氣都換新一番。可收拾了下屋子,看了一會(huì)兒書(shū),拖拖拉拉地到了八點(diǎn)多就開(kāi)始床上躺著看手機(jī),刷了新一集的歡樂(lè)頌,又開(kāi)始左刷右刷微博,不停地看朋友圈文章。離睡覺(jué)還有一段時(shí)間,忍住想偷懶再看一集歡樂(lè)頌的心。又不想下樓去跑步覺(jué)得時(shí)間上有點(diǎn)晚,想想還是打開(kāi)手機(jī)App做一組瑜伽動(dòng)作好了。很久不活動(dòng)的身體又開(kāi)始僵硬,腹部也失去了之前累積的那一丟丟力量,小腿與大腿之間,大腿與胯骨之間,痛噢。似乎應(yīng)證了中醫(yī)說(shuō)的那句話,痛則不通,之前堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,整個(gè)身體是相對(duì)柔軟和靈活的,而且各部位是有力量的,但一段時(shí)間不好好練習(xí)就會(huì)變成僵硬的身體。這和其他的積累也一樣。周而復(fù)始地反復(fù),要堅(jiān)持要累積......斷斷續(xù)續(xù)地做完了一組作業(yè)。整個(gè)身體得到了放松和拉伸,也覺(jué)得困倦。燒水洗了腳,覺(jué)得很累,戴上蒸汽眼罩,晚上11點(diǎn)左右就困困的睡去了。早上醒來(lái)覺(jué)得難得的在最近一段的記憶中睡了一段好覺(jué)。伸了伸懶腰,覺(jué)得之前的疲憊掃去了不少,不像之前在睡前亂看手機(jī)胡思亂想,早上起來(lái)覺(jué)得更是疲憊。作為雷打不動(dòng)要每天睡8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,睡眠質(zhì)量要好好提高。真的也要感謝自己,抵住電視劇誘惑,做了一件有益自身身心的事情。每次做瑜伽對(duì)自己也是一番審視,調(diào)節(jié)身體也在調(diào)節(jié)心靈。
對(duì)于我這種愛(ài)焦慮,不自律的人,需要每天在一段時(shí)間內(nèi)給自己一些目標(biāo)去履行,不然會(huì)越來(lái)越懶還胡思亂想。要自己給自己找些怦然心動(dòng)的事情去做!沒(méi)事情的時(shí)候,想暴躁的時(shí)候,深呼吸,冥想呼呼