【節日健康養身】好雨知時節，當春乃發生——今日雨水！《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”雨水節氣后，隨著降雨增多，寒濕之邪最易困著脾臟；同時，春季肝氣盛、易克脾，故雨水前后應當著重養護脾臟。雨水節氣養生的四個小技巧，隨手做起來。
? ? ? ? 一、多食姜：生姜具有升陽除濕之功效，雨水節氣多食生姜，可助體生陽，利于水濕代謝。在此給大家推薦兩個“吃姜秘方”：1、生姜茶：把生姜切成薄片，取10g左右放入沸水中浸泡10分鐘后，加入蜂蜜調勻，制作成生姜茶，每天早上喝一杯。2、含姜片：把姜洗凈，切成薄薄的一片，每天早上含3片即可。
? ? ? ? 二、多食粥：孫思邈說“春時宜食粥”，能補脾養胃、去濁生清。加入藥材后，更能治療慢性病，對身體有滋補作用。民間有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。1、薏苡仁黨參粥：補氣血。薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。2、胡蘿卜南瓜粥：健脾胃。大米300克，糯米300洗凈浸泡2個小時；鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。3、山藥紅棗粥：祛濕解困。將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗干凈，山藥25克去皮洗凈切成小塊；紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。
? ? ? ? 四、常艾灸：中醫認為，艾絨性溫，有散寒邪、通經絡、防疾病之效用，而雨水節氣春寒未退、又兼多濕，此時艾灸最利肝脾。建議大家常灸：太沖穴、天樞穴、足三里三個穴位。灸法：艾條灸，每次1分鐘，一日1-2次；艾炷灸，每穴1壯，一日1-2次。
? ? ? ? 五、勤捏脊：中醫認為，捏脊療法能調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強身健體之功，用于一切脾胃虛弱癥，老少皆宜。1、準備：需二人配合，受術者取俯臥位，以背部平坦松弛為宜；施術者立于右側身旁。 2、手法：用拇指指腹與食指、中指指腹對合，捏持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。3、操作部位：沿脊柱兩旁，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。——天健供稿
