20211109 海淇

大家學習了前兩節，針對自己小時候，回憶一下，成長過程中形成自卑的隱患有哪些？現在有針對性改善嗎？用的什么方法？

利用開車路上時間聽完課程，導致一個人自卑的隱患有四個方面：身體、家庭、經歷、性格。想要改變自已，先要認真的面對自己的問題。

【身體】身材屬于矮胖型，臉大，體態不好

【家庭】我記憶其實缺少童年的影子父母在外工作，后來父親有7-8年在外做生意，妹妹比你小8歲，好多年是四口人在3個城市生活 ，家人間缺少那種很親密的感覺?！窘洑v】工作中在19年集團嘗試新項目，我對系統、邏輯一直是薄弱的，所有人都沒有經驗大家都是摸索的，但那個時候我們經歷非常多凌晨還在工作的時期。后來同事的評價讓我很多時候回想起來特別難過，我懷疑自己的能力，在最后一個季度才調整好自己的狀態?！拘愿瘛繈寢屖菑妱莸男愿瘢瓉碓谖矣洃浿袐寢層刑貏e多的優點，不知道是從我結婚她并不看好還是什么時候，媽媽變成了家里的慈禧，一言一行都要看她的臉色，特別是18年來杭州后，她經常過一段時間就會不理你，讓你自己回憶做錯什么或是說錯什么，所以自己變得很壓抑，經常會檢視自己到底哪錯了。

其實，這幾年的生活經歷，在職場上越往上越走看到的爾虞我詐也好，找拼出今年的局面，在外人看來自己是個女強人。能帶娃，能上廳堂能下廚房，事業上升，家庭看似的美滿，但我自己清楚我到底是快不快樂，雖然我自認為自己一直積極向上，但是我內心對自己是不認可。我特別感謝兔兔老師，讓我開始關注自己的優點，不盯著自己的短板，讓我通過給孩子的榜樣力量開始學會鼓勵孩子；我原來的照片真的是像一張苦瓜臉，從今年遇到兔兔老師后慢慢的踐行，發現自己會笑了，沒有那么難看了。我相信一路踐行自己的內心一定是越來越豐富，自己的人生也越來越精彩。0

20211113+一組? 海淇

每日一問，總結第一周的學習和踐行心得。

【課程學習】第一周的學習不得不佩服老師的厲害之處，從案例帶我們從底層邏輯探索自信與自信心的區別，造成自卑的隱患問題，了解海恩法則以及培養自信心的正向感覺，建立自信心有三個方法：能力形成四步法，341肯定法，心靈成長階梯圖。

【早安故事】

玩耍促進親子關系和創造溫馨時光增進親子鏈接。

讓我又不自覺的找機會和孩子的互動，一起吃早餐的美好時光，上學下車前送陪她祝福祝你好運喔，加完班趕到樓下約踢毽子，周六晚上邀請她來我房間睡覺。

【個人感受】

從理論知識到昨晚的視頻課，讓我更加篤定，不再只關注于孩子的成績和學習，當我想對她有高要求的時候，首先要求我自己能夠做到榜樣的力量，不再給她壓力不再給她指責和對比，更加關注于親子關系的維護和正向的引導。

第二周，每日一問

周一

最近孩子是否有犯錯？針對孩子犯錯，你是如何引導的？

我家姑娘瘦，但是身體素質非常好。偶爾喜歡吃零食，吃飯的時候不好好吃。以前經常會在抽屜里或者某個角落里發現了吃光的零食袋子，在我打掃衛生的時候被發現。后來某次因為一個事件，她說不愿意跟我分享問題是因為有的時候我會很八卦，會把她的這些事情告訴外婆，或者在家里的群里發。那個時候我想孩子開始愛面子了。

周五的晚飯后孩子自己的在吃，看到孩子偷偷的把沒有吃光的面條包在紙里，扔進了垃圾桶。這一次我沒有當場指出她的問題。

周六早上她還沒有起床，就去廚房拿了一片面包，她裝作若無其事的樣子，我看到后問了一聲你餓了嗎？她說是。我說記得不要在床上吃東西。

在周六早上吃飯的時候，她又想剩飯。我想應該正式溝通了，把我看到的事情跟她講了一下，堅定告訴她零食是餐后吃的，可以吃但是必須飯后吃！她說媽媽你相信我今天肯定會吃光飯的。我鼓勵她，然后就先離開了飯桌。

復盤：看到孩子的問題沒有當場揭穿，回憶了曾經發生的案例。選擇在一個合適的機會提出這個問題，堅定告訴規則，孩子提出相信她時并且給予鼓勵，讓她有正向的感覺，事情化解。

周二? ? 20211116? ? ? 訓練營學習以后，你打算如何培養孩子的正向感覺？

【感受】一個人的自信心來源于能力，能力的來自于經驗，經驗來源于嘗試，嘗試來源于正向的感覺。如何培養？這是個理論+實踐的過程，源自于我們對每一個小事件發生時的處理態度和復盤?；貞浳覀儗W習開車，教練的態度也決定于我們練習的品質，經常罵人的教練讓我們體驗不好可以換；嚴厲的教練一段時間讓我們很有成績，但心里也會緊張也沒有舒服放松感覺；剛拿到本要上路，帶練通常是我們的家人，經常會指手畫腳，批評啥的，我們也不舒服。我有10年的本但也就是來杭州的時候被逼迫上車，有好幾個同事教，有耐心的有急躁的，有覺得笨的，我都想放棄……唯有我的陪練，只要有時間就會主動約我、耐心且溫和、適時的鼓勵和嘉許、適時的提醒我該如何去做，經常不會停車要跟著我回來幫停，直到我學會放手?！緦嵺`】在這個過程中我沒有不好的體驗，形成了自己的一個能力。

這個過程有專心的陪伴、有耐心、有嘉許和鼓勵，溫和，有適時的提醒，但最重要的是讓我沒有不舒服的體驗感。那我想對于孩子我能不能做到，其實是個很大的挑戰，不做黑點媽媽，少嘮叨，像朋友一樣的聊天，閃光卡堅持每天寫（72天），堅持周朗讀（4周），家庭會議堅持開起來（5周），親子運動做為高質量的陪伴安排（每周至少一次），我經常會在上學的路上播放《大學》的音頻。

我已經有1個多月沒有檢查過作業，告訴她如何去排序作業的優先級，如何使用番茄鐘，班里群消息我都會認真的看，但只告訴她好的一些事，給予正向的鼓勵。我想除了做這些之外，還有更多的理論知識要去儲備。

周三? 20211117? ? 晚上放學和孩子一起吃晚飯

和孩子用橡皮泥一起做漢堡、薯條、冰激淋、披薩等手工

陪孩子室外鍛煉，跳繩、踢毽子

每天抱抱她

（下午茶答疑第一次，群內）? ? 最近你做了什么事，讓你的親子關系更近了？

晚上放學和孩子一起吃晚飯

和孩子用橡皮泥一起做漢堡、薯條、冰激淋、披薩等手工

陪孩子室外鍛煉，跳繩、踢毽子

每天抱抱她

周四? ? 20211118? 你有哪些增加親子連接的好辦法？

親子閱讀：創造環境和機會與孩子一起共讀

親子活動：一起看電影、一起戶外游玩、接送孩子上下學時一起交流

親子游戲：和孩子一起踢毽子、跳繩、剪子包袱錘的跳躍游戲等

親子早餐：給孩子做一份熱氣騰騰的早餐，和她一起享用，有時間給孩子做一些點心，一些喜歡吃的食物

周五（輔導課第二次）

生活中，你是如何建設孩子的力量的？你允許孩子犯錯嗎？

以前我是黑點媽媽，不懂得去嘉許孩子的閃光點，已經開始閃光點給予自信心，鼓勵去競選班委，鼓勵去參加電視臺試鏡，鼓勵去嘗試不同的事，重在過程。

準許孩子犯錯，還不具備足夠的包容心，要改善，不貼標簽。

我記得在孩子小時候，我們的社區醫院有一個很有愛的大夫說過：孩子不是挑食，如果你能堅持每一種食物嘗試15次以上，你再回來說孩子是否挑食，沒有挑食的孩子，只有沒有耐心和不能堅持的父母。

所以作為家長的我們，如何有愛有耐心的去幫助孩子，是我們的課題

周六

在孩子親子時光里面，你們一般會做什么來愉悅彼此？

暑假開始我們養了一只小兔子，我們經常去樓頂一起喂兔子；我們一起去汗蒸，吃自助餐；我們一起去游樂場玩游戲；我們一起去爬山，一起去享受大自然；我們一起做面食，一起包水餃；我們一起給花澆水；我們一起看電影。

20211119視頻會總結

昨天晚上因為團隊聚餐，所以沒趕上現場，內心有點小遺憾。特別感謝主持人春娜大方流利的主持，嘉許獲得最佳答題的伙伴。

今天一早就迫不及待的看有沒有上傳成功課程，用來回路上以及做飯的時間反復聽了兩遍。

對于老師所講的輸出，我深有體會，原來的時候只是偶爾輸出，而且記在不同的地方，當我要準備復盤的時候，發現要么是沒有資料，要么是找不到資料，現在經過一段時間刻意的練習，把它們放在可以找到的地方并且進行歸類。所以堅持輸出跟復盤是對自己成長最重要的一個過程。

課堂上老師所講的案例，理智的控制自己的情緒，了解事情的原因，智慧的化解和處理問題。對生活中我們也是一樣的舉一反三，處理事情先處理情緒。能力四步法最底層是正向的感覺，也是最地基。

每日一問，第三周問題

周一? 2021-11-22? 一組海淇

當你感覺不好時，你會做什么讓自己感覺好起來？

做為一個職場白領，工作壓力受集團銷售業績的影響而波動；白天上完班回到家，晚上躺在床上的時候是一天中最放松的時候，這個時間點通常是在23點左右。我不刷抖音這類軟件，但偶爾會習慣性的看一眼朋友圈或者小紅書（只關注自己喜歡的幾個博主），給我人生成長一些力量的博主。

喜歡做的事：瑜伽、冥想、小紅書給我人生啟發的博主。

南京一個85后校醫，每天晨起跳繩，給家給準備營養早餐，備餐，幾年如一日，三觀非常正能，把家里安排的井井有條，早餐后孩子朗讀，經常親子游戲，親子閱讀。

周二? 2021-11-23? 一組海淇

最近你覺察自己有哪些進步？

【個人】逐步減少刷朋友圈的時間、不追劇、不熬夜

【家庭】愿意為家庭主動承擔做飯，不再只顧著自己的事情可以主動去幫忙買菜、熱飯

【親子】愿意接納孩子的一些小問題，但不貼標簽，給予成長時間

周三? 2021-11-24? 一組海淇

注意：有下午茶答疑第二次。

問題~你是否接納自己在教育能力形成過程中犯的錯？

回顧以往的教育，有太多太多的問題，想到自己相處的那么累，自己手足無措，其實是因為自己不具備專業的教育知識和能力。

現在讓自己放輕松，接納孩子，關注親子關系的鏈接，關注孩子的正向感覺。

周四

接納真實的自己，接納真實的孩子，你是如何練習的？

以前我是一個超級工作狂，眼里看不見家人，看不見孩子，眼里仿佛只有工作，回家也是一邊看手機一邊處理工作，面對孩子過來喊媽媽總是挺不耐煩，就像文中的媽媽一樣我在有事，你先自己玩，這句話重復了兩年。其實回過頭來看看工作的忙碌，并沒有讓自己獲得幸福，也沒有讓家人過得幸福，也沒有讓孩子獲得最基本的家庭關系的鏈接。

接納自己的工作狀態，讓自己能夠逐步的慢下來，能夠慢慢的去跟家人做更多的鏈接，去參與他們的生活，以前總覺得特別煩，覺得怎么會有那么多的小事和柴米油鹽[捂臉]其實根本上是因為只有一個小我，只有我自己看不到，別人也不懂得感恩。

看得見別人的付出，看得見每一個為家庭默默付出的人和同事伙伴，包括孩子的到來也是給我們的生活添了很多的色彩，遇到問題把它看成是一件好事，是用來磨礪提醒，給我們一次成長的機會，焦慮的心情馬上就會放下，平和冷靜的去考慮解決問題的方法。

周五，有視頻輔導第三次

問題~你最欣賞孩子的什么品質？為什么要培養他的這個品質？

我們家的姑娘從小自立性很強，6歲的時候自己洗澡洗頭發（長頭發），經常自己要求吹頭發；我們家姑娘適應性挺強的，幼兒園跟著我換了3所學校，從北方到南方，同學、老師對她的評價都還挺高的，人緣她很好，很快就會有自己的伙伴；我們家姑娘有堅韌的耐力，雨中徒步10公里，爬山，她都是那個能堅持到最后的人；我們家的姑娘是個有愛心的姑娘，給家里的人誰做生日，過節我給家人們打包禮物，她都主動做賀卡；我們家的姑娘很愛笑；

自立性、適應性這些是天生或我的變動，帶給她的一些被動的環境，但她表現出來的性格將于會給她一些幫助；耐力和愛心是我重點去培養的，有耐心是做事認真、專注的品質；有愛心可以讓自己收獲更多的伙伴和幫助。

20211126+一組+海淇? ? ? ? 自信心帶領營第三周視頻輔導收獲

第三周的正課主題是建立正向反饋機制（上、下）兩節，更加明確自己堅持家庭教育系統學習的重要性，在遇到生活中問題時可以利用專業的邏輯和方式看問題的本質，一切事情仿佛就簡單多了；在良性溝通反饋機制中重要的2個黃金句子：你這樣說是讓自己更強大還是更弱化？你現在有沒有新的決定呢？

視頻賦能兔兔老師給予的真實分享和案例，引起我們的思考，在面對家人和孩子的相處時，能否換位思考，代入對方的時代和角色，能否克制自己的憤怒和不理解，這時候考驗我們是否用心在做事，只有用心才會讓我們真正的收獲。

掌握專業教育的體系目的是在生活中運用，時刻檢測我們的教育是否偏離方向，步驟：接納自己、把自信心的課程扎實掌握，慢慢提升自己的能力，看到一點點的進步及時肯定（當能夠看到自己一點點的進步，才能看到家人和孩子一點點的進步），遇到問題明智的懺悔，不自責不內疚。

周六

“接受孩子的情緒≠接受孩子的行為”——對句話對你有什么啟發？生活中，你是怎么接納和肯定孩子情緒的？

避免孩子貪戀長時間看ipad，昨天晚上想叫著孩子去樓下活動10分鐘，出門的時候提醒她帶上垃圾帶自立小少年的卡，下到一樓的時候妹妹打開視頻我接起來邊聊天邊走，走到垃圾桶旁邊等她扔垃圾，只見她搜的一下子把其中一袋垃圾扔了出去，偏離垃圾桶好遠；我哎的一聲提醒她；她看著我笑，只見第二袋垃圾又嗖的一聲扔了出去，垃圾袋在空中破了散了一地垃圾。她有點不好意思，我小聲說，這樣是不是給保潔人員添麻煩了呀，她這時就在不停的轉移話題。這時視頻里妹妹說；“你們在哪里呀”？我說；“我們下樓溜達一下，我們還有點事，先斷了吧”。 這時我認真的問孩子，別轉移話題，知不知道自己這樣做不對，她點頭沒有說話，我提議等上樓拿簸箕把垃圾收起來，她同意了。

溜了10分鐘我們聊著天就往回走到樓下，我說上樓拿東西吧下來掃吧，她說人太多了，要晚一點。我說好，回家我們邊泡腳邊整理第二天口才課的稿子，時間差不多我提議下樓，她說去陽臺看看樓下有沒有人，然后我們帶著東西下樓， 她掃了一下地上是草皮掃不動，我拿過簸箕幫她，剛掃了2下，她說我自己來掃吧，邊掃邊說好臭啊，我說是啊，昨天這是每天扔垃圾，保潔人員就是每天幫我們打掃這些臭味的垃圾，是不是很辛苦，她沒說話，過一會兒我幫著收收尾就上樓了。

以前如果遇到同類的事情我可能會熊孩子一頓，但昨天在和妹妹的視頻時，我小聲的給她說，保持情緒，面對她不停的轉移話題的情緒，先接納已經發生的事件，在外人面前給她面子，遵守她的時間安排，適時的提醒，說話算數真的下樓打掃遵守諾言，行動之后沒有繼續說教，讓她自己體會和思考，但我想之后這樣的事情就不會再發生了。如果沒有這些日子的學習，我想我還是會重復著過去的認知和處事的方式，那孩子一定還是原來的樣子，沒有發生變化，這就是學習家庭教育的重要性。

第四周每日一問：

周一

當肯定的時候，你是帶著期待在肯定孩子，還是發自內心的接納和欣賞孩子？

發自內心的接納和欣賞這一點，還不夠真實，有時候是故意的鼓勵和嘉許期望她做的更好，有時候是不走心的去夸獎，敷衍?？隙ǖ臅r候，學習認真、真實的面對孩子， 比如平視、拉著她的手坐在一起，面對面真誠的微笑的看著孩子的眼睛，真心的發出欣賞的贊美！

周二

目前孩子讓你最頭疼的不恰當行為是什么？這個行為背后的正面動機是什么？

學校里每天都有釘釘打卡，有體育，有科學背誦，有閱讀，如果不提醒她不打，有目視化的打卡表她也不用，自己本心就是不愿意打，討厭打卡；東西用完不歸位，設置了固定的區域也不用，說一說可以打掃好，也可以整理的很好，但不維護也不堅持，沒1-2天就亂了。這一點源于對秩序和規則的遵守，過程中及時給予了嘉許和肯定，但效果并不是很好。

正動動機：

周三，注意有下午茶答疑輔導第三次

啟思問題~生活中，你是命令和說教多，還是啟發式提問多？你準備如何改進？

過去我在生活中是命令多，說教多，聽到什么事，經典話術：不行，那不行，你怎么怎么著，必須，不然；要不就是像唐僧一樣的說一堆的道理，其實溝通的方式選擇的是命令和說教為主，提問式的發問就比較少。近階段在減少命令式的對話，少說話，不說話，對知識的匱乏遇到問題時不能第一時間可以解決，先選擇不說話，不說不錯。

周四

在面對自己人生的問題的時候，你是從自身身上找原因嗎？還是找別人的原因呢？還是找外在的環境的原因呢？

以前總是抱怨環境的原因，別人做得不好，也會覺得自己有問題，但是更多的是不想面對，只停留幻想不行動。根源是對未來的方向不確定，不知道努力的方向。很明確知道自己不要什么，但不肯花時間和方法去思考自己到底要什么。看不到自己的優點和已擁有的，總是想自己沒有的，不能認真的活在當下，想要的還是太多，對自己沒有篤定的信心。

昨天看到曉雪的分享，對于工作，在12月必讀的比年終獎更重要的事，1是無論是打工皇后還是打工小妹，都要把自己的利益和公司利益綁在一起；2是老板就是老板，不要做沒有意義的爭執，不要耗費時間和精力和老板爭個對錯是非，每個做過老板的人，一定有你可能看不到的他對公司的價值；3是公司給的和自己的期待有誤差，是打工人常態，無需掛礙，更不必抱怨；4是不要混淆自己和標準和公司的標準；5是有一項給獎金和職位更重要的指標，在于個人成長。

這段話給我更深刻的思考，理性的看待眼前的一切，想清楚自己想要的，無論在哪里最終更要關注的是個人成長，活在當下，凡事先從自己的身上找原因，自己的成長、收獲、經驗都是最重要的東西。

周五，注意有，視頻輔導第四次

每日問題~341肯定法的綜合運用和實踐，請根據341肯定法的具體內容，在本周跟孩子或家人針對某件事，進行肯定的溝通，肯定對方的情緒、動機、做得好的地方，可以提升的地方，把溝通的具體過程和對方的回應，以及你的感受和思考記錄下來。

周四晚上孩子有英語線上課，回家6:00吃完飯完了一小會先上課19:10-20:30，結束后開始寫作業，在學校晚托的時間最近在舞蹈社團練習或值日，作業完成時間都在22:00左右。晚上她一直在很認真的寫，寫到9:40，我忙完過去看問她開展的情況，見她嘟著嘴說不會做，明顯有點焦躁。這一問，就說不會做，我還要去買零食。我說：你先去買零食吧，換換腦子回來說不定就會了。她還是焦燥直接趴在桌子上，我給她說，媽媽知道你這么晚這么認真的寫作業很累了，（肯定、接納情緒）媽媽建議你先去買東西，回來再繼續。 你想想你這個狀態是解決了問題了，還是沒解決呢？（讓孩子自己選擇）這時，先生正好要去買面包，叫著她一起走了。過一會回來，有說有笑的兩個人放好東西，孩子就去寫作業了，見先生去幫助她解題的思路（適時的幫助），兩個人在房間有說有笑，我這臥室這邊很欣慰。過了一會說，自己還不行睡，還要打閱讀的卡，我聽完就帶著書來到她房間，說要在她這邊睡，她寫完卡我幫她打上之后她不想洗刷，我說，肯定是太累了，如果你考慮好了那就按你的意見。陪孩子躺在床上聊一小會天，問她：生氣是否能解決問題，她只笑沒吱聲。我說：累了一天了，好好休息，你今天很累了依然想認真的完成作業，同時遇到問題要想想焦躁能不能解決問題，認真的態度很值得表揚，好好睡吧。（陪伴與肯定，給思考的時間）。

遇到孩子的焦躁心情，面對延遲的睡眠時間，接納理解孩子，給孩子建議讓她自己思考決定，換個心情效率也會很高，睡前做個小總結。沒有雞飛狗跳、暴跳如雷，沒有批評也沒有指責，和諧解決問題。當媽媽真的應該學習專業的知識，在問題中一次又一次的喜悅成長。

第五周每日一

周一

“影響人的價值觀就影響了他的整個人生”，你是如何影響孩子價值觀的？

昨天上午帶孩子去中藥館拿藥，孩子的脾胃有點弱，我們走到藥館門口的時候看到一位阿姨在擺攤賣菜，擺了4-5樣的青菜，應該是附近居住種植的，一看就是很新鮮。這時聽見孩子說，奶奶的菜沒有人買，好可憐啊。過了一會兒我問她：我們一會走的時候去幫買點青菜，幫一下老奶奶吧，她說：好。等我們看完的時候去買，姐姐說的話其實我一句也沒有聽懂，我們買了一小袋，她想給我們再添一些，我說，阿姨其實我們昨天剛買去市場買了一周的菜，我們少買點就可以。付錢后往車那里走，我給孩子說，我們幫助太太這樣她可以早點回家，同時昨天媽媽剛買的很多菜冰箱里滿滿的，也不能因為要幫助奶奶故意的浪費對不對，她說對。

那天看了伊能靜剛錄的一個視頻，就說她的保養觀，她現在吃的健康餐，少吃糖類，她就給她身邊戒不掉的閨蜜說：你們這個行為就像是明知道對方是渣男，依然離不開，當渣男有一天離開了，留下的一身傷痕只能自救。那還不如找個暖男，他不出眾但是一直可以給我溫暖。看完我覺得這個比喻挺贊的，把小姑娘叫過來聽了一下，因為她喜歡吃糖，雖然不知道她有沒有聽懂。一直喜歡伊能靜，獨立又清醒，極度自律又勇敢。

像這樣的例子還有很多，希望是在生活的點滴中影響孩子。

周二

平時生活中，你有在身份層摧毀過孩子嗎？

曾經把自己看成是一個高高在上的媽媽，是一個命令的發起者，是權威的，不允許孩子進行挑戰的，說的事情就是圣旨，不能按照我說的去做，或者是與預想的不一樣，就會給孩子貼很多的標簽。

后來開始學習，相信相信的力量，相信孩子有無限的潛能，標簽除了給孩子定位之外毫無幫助，慢慢的通過學習經典的智慧，開始接納孩子，理解孩子，不再給她貼很多的標簽。

如果想讓她堅持一件事情，就嘗試自己開始堅持，讓他看到堅持的力量，種下一顆堅持的種子，比說教更有用。

周三，注意有下午茶答疑第四次）

每日啟思~你自己小時候有被爸爸媽媽在身份層摧毀過嗎，你能接納嗎？

曾經把自己看成是一個高高在上的媽媽，是一個命令的發起者，是權威的，不允許孩子進行挑戰的，說的事情就是圣旨，不能按照我說的去做，或者是與預想的不一樣，就會給孩子貼很多的標簽。

后來開始學習，相信相信的力量，相信孩子有無限的潛能，標簽除了給孩子定位之外毫無幫助，慢慢的通過學習經典的智慧，開始接納孩子，理解孩子，不再給她貼很多的標簽。

如果想讓她堅持一件事情，就嘗試自己開始堅持，讓他看到堅持的力量，種下一顆堅持的種子，比說教更有用。

周四

正確的表揚，結合一個你希望培養孩子的良好品質，從行為層和具體事件入手，在孩子的身份層進行扎根。通過孩子的具體行為的正向反饋，在身份層給孩子一個正向積極的定位。

昨天晚上開線上家長會，孩子自己在寫作業，寫前玩了一會電腦，中間又玩了一會電腦，我倒不是不贊成玩電腦，就想讓她看了個有營養的動畫片也可以，她總是刷一些小視頻里面搞笑的片段。等到我忙完的時候，過去提醒收拾東西，她放下電腦就倒在床上，說太困了要睡覺。這時書包也沒有收拾，也沒有洗刷。

當時我就問她，今天董老師家長會也提醒也建立整理收納的習慣，媽媽理解你上一天學也很辛苦，媽媽也覺得挺累的，躺平是最容易的事，但自己也要有躺平的資本對嗎？（她思瑣點頭）媽媽愛你，你也要愛媽媽，我們互相鼓勵和為對方多考慮一點好嗎，學她的聲音和手勢，奧力給?。ㄋα耍?/p>

她爬起來說寶寶是最棒的寶寶對嗎，自立小少年我就把衣服都掛好，你來拍照吧。我說好的。

然后我到衛生間先洗刷，給她說，媽媽幫你節省時間，給你倒好刷牙水，牙膏都準備好。她說，你是世界上最好的媽媽。然后我們收拾好，我說媽媽陪你看5分鐘的書，你來幫媽媽選一本書好嗎，然后我們邊看邊聊了會，鬧鐘響起放下書，她就呼呼大睡了。

行為是下三層的問題，身份是上三層的問題，剝離開看待問題就容易很多。

周五，（注意有視頻輔導第五次）

每日一問~你真的把踐行放在了生活中的重要位置嗎？你是怎么做的？

踐行是一個修心修習的過程，我們長久以來形成的認知、習慣很多是條件反射的，通過一次又一次的和過去的自我對峙，內心建立底層邏輯，相信自己有足夠的能力可以改變現在的狀況。比如：周末孩子又是先玩，不愿意寫作業，周日開始寫了也是邊玩邊寫，晚上9點鐘還沒有寫完，還要洗澡，老師又突然發通知讓預習。如果是平時會怎么樣，批評孩子現在呢，場景一：當孩子說我寫完一樣啦，我就會說恭喜恭喜，就這樣一次次的反復；最好遇到不會的題，孩子大聲說，快點請求支援，聽到后會把手張開像開飛機一樣的說，1號救援機已起飛；就是這樣完成作業。場景二：不想洗澡，想睡覺，我說，你去吧，給你噴點香水，一會你洗好了告訴我們，我們就說公主出浴啦，她要了香水就開心的去了。場景三：睡前跑過來躺在床上要睡覺，我說，我們把公主送回房間吧，我要抬頭最輕了；她說，媽媽腳是輕的呀，然后就很配合的送回房間乖乖的躺下聽小度故事睡覺。何指是孩子的習慣不能一下子改變，我們大人都是，沒有那么容易，遇到事的時候回到空性，回到筆的故事，就像練習刷牙洗臉一樣的養成習慣，要知道，財富喜歡快樂和幸福的人。

第六周，每日一問

周一

你真的把踐行放在了生活中的重要位置嗎？你是怎么做的？

學習再多的理論知識，如果生活中出現問題被打回原形，就不會有更大的進步，事實就如能斷金剛里所說的一樣，是一遍又一遍的嘗試打通自己的卡點。每天認真的思考打卡，學習安排在空閑的時候聽，記筆記，分享小組內。? ? ? ? ? ? ? ?

昨天突發疫情事件（沒有忘記接送孩子的事，提前和同事溝通好，孩子想在學校多玩一會，溝通時有點著急，覺察后及時的補救抽時間給孩子再打電話關心她，讓她去幫我買一塊巧克力，可以分她一半），晚上回到家已經22點左右，孩子還沒有睡覺（有英語線上課）。于是問一下作業的情況，幫她打開電熱毯，抱一抱孩子，整理一下床鋪，她還要練習一下第二天要唱的歌，我鼓勵她認真練習的態度，她說老師教的這個唱法很奇怪，告訴她這是美聲唱法，她聽完又認真練習了一遍，鼓勵后她去睡覺 。我在睡前打六時書的卡，寫下感恩清單，鼓勵貼腦子里第一閃現是第二天早上寫，然后果斷拿起筆寫好貼上墻安心的睡覺。這種感覺真好，踏實踏實的踐行。

周二

踐行等于成功解決問題嗎？你是怎么理解的？

踐行是一個修心修習的過程，我們長久以來形成的認知、習慣很多是條件反射的，通過一次又一次的和過去的自我對峙，內心建立底層邏輯，相信自己有足夠的能力可以改變現在的狀況。比如：周末孩子又是先玩，不愿意寫作業，周日開始寫了也是邊玩邊寫，晚上9點鐘還沒有寫完，還要洗澡，老師又突然發通知讓預習。如果是平時會怎么樣，批評孩子現在呢，場景一：當孩子說我寫完一樣啦，我就會說恭喜恭喜，就這樣一次次的反復；最好遇到不會的題，孩子大聲說，快點請求支援，聽到后會把手張開像開飛機一樣的說，1號救援機已起飛；就是這樣完成作業。場景二：不想洗澡，想睡覺，我說，你去吧，給你噴點香水，一會你洗好了告訴我們，我們就說公主出浴啦，她要了香水就開心的去了。場景三：睡前跑過來躺在床上要睡覺，我說，我們把公主送回房間吧，我要抬頭最輕了；她說，媽媽腳是輕的呀，然后就很配合的送回房間乖乖的躺下聽小度故事睡覺。何指是孩子的習慣不能一下子改變，我們大人都是，沒有那么容易，遇到事的時候回到空性，回到筆的故事，就像練習刷牙洗臉一樣的養成習慣，要知道，財富喜歡快樂和幸福的人。周三

昨天，你在踐行中做了什么新的嘗試？有什么收獲？

昨天沒有發生特別的事情，下班去接孩子因為耳朵有些不舒服聽力有些影響，下車的時候給孩子提了一句，下車時想把前窗用遮陽布蓋住避免著霜，孩子一邊拿著自己的外套，一邊主動就去幫助。我看她背著書包很沉想幫忙，她左躲右閃的都沒讓，那一刻我知道她是想讓我休息。

我們一邊聊天一邊回家，聊天的時候聊到她作業都快完成了，她要回家做手工，我說回家第一件事是洗手，第二件事是把周末的卡都補上。她說自己做蛋糕有天賦，我說你有這個天賦，也有整理收納的天賦，只是你自己不愿意干唄。

今天中午的時候吃完飯，去孩子房間看了一下想幫她整理一下，結果一看書桌比前一天整潔好多，還有一些剛做的手工半成品在上面，但整體比前一天好太多。先生前是孩子睡覺前自己收拾的，我想了一下馬上去房間寫下鼓勵貼放在孩子的桌前。（這2天，針對書桌的事，我做了一個動作就是給她準備了一個書桌垃圾盒，讓她方便的可以扔進去；告訴她是有收納整理天賦的，只是自己不愿意干；沒有批評，也沒有貼標簽，沒想好怎么辦的時候閉嘴不吱聲）

周四

接納的特點是什么？你是如何做到接納的？接納當下的情緒和真實的水平，和所有的不完美，接納心情是平和的，關系是良好的。

接納孩子沒有養成正確習慣的行為，接納孩子的情緒。

接納自己的情緒，自己與自己先和解，接納不完美的自己，才能接納孩子和家人。結合空性，我是一切的來源，當自己變了，所有一切都變了。

正確的批評，實踐~針對孩子需要改進的行為，用正確的批評句式和孩子溝通

孩子一如既往的頑皮，昨天晚上在吃飯的時候又耍起了寶，像老鼠一樣啃煎餅，活靈活現的耍寶中，幾次提醒都沒有讓停止，反而覺得這是一個非常有意思的游戲。

我開玩笑的對先生說，有沒有想想揍她的感覺？先生只笑又提醒他。孩子繼續耍寶，不斷挑釁，“你過來呀”…

終于先生忍無可忍，大發雷霆，出門。

此時的孩子依然沒有意識到她的問題，覺得自己就是在玩一個游戲，為什么要發這樣的脾氣？

飯桌前我告訴她是因為你們兩個人角色不對等。此時你把對方當成是朋友，而對方把自己當成是長輩，大家不在同一個層面上當然會出現，這樣的結果。

孩子依然不能夠理解，我吃完飯之后回到了房間，然后做緩解耳朵冥想之后讓孩子來到身邊。讓孩子也坐到床上來，我拉著她的手，我說此刻我是你的媽媽，是你的長輩，現在我要跟你談一談，我看到一個不知所措的寶寶，我可以感覺到寶寶現在還沒有認識到自己的問題，我希望寶寶可以主動承認自己的錯誤，勇敢面對。

我給她舉了一個例子，就在前天晚上我們養了7個月的小兔子死了。在這7個月當中，是先生自己每天兩次的去樓頂照看，孩子只有在偶爾想起來的時候才會去看。我告訴孩子，有的時候作為一個長輩，他的愛是無私的，是默默無聞的，并不是什么事情都會說出來的。在今天的這個事情當中，首先我們沒有在合適的場景中做角色的認同，所以發生了剛才的場景。在我的疏導當中，孩子意識到了自己的問題，但是沒有勇氣面對，也不想主動的解決。

我告訴孩子，你要相信自己遇到問題不可怕，把它當成是一個增進感情的機會，才是一個聰明的孩子，媽媽相信你一定會做出正確的選擇。你再想一想吧，在孩子要離開我的房間之前，我告訴他我想到了一個好主意，我說如果你不想面對面，那你還可以用電話手表先去撥出這個電話。

孩子聽完有點開心，馬上就撥出了電話，而此時先生就在門口，然后說話，孩子聽到了聲音，馬上嚇得跑回來躲在床邊。我說寶意識到了自己的問題，要給你打電話道歉來著，然后孩子說出了自己的心里話，然后我偷偷的給她豎起了大拇指，她看到之后非常的開心，孩子得到了先生的原諒就回房間了，然后我提醒先生要去鼓勵一下，然后兩個人就和好了。

周六

一周的學習結束了，來盤點一下自己本周的小進步，給自己一個肯定吧！

第七周每日一問

周一

有哪些價值觀/品質對你而言非常重要？你是如何傳承給孩子的？

有哪些價值觀/品質對你而言非常重要？你是如何傳承給孩子的？

樂觀，積極，熱心，真誠對待朋友，勤儉

樂觀：無論遇到什么事情，還能嘻嘻哈哈的面對，這一點我孩子比我做的好，孩子轉化能力情緒處理的能力非常好

積極：勇于嘗試自己不擅長的事情，希望給孩子看到的是非常積極向上的一面，我們獨自在杭州生活，依然可以美好的生活

熱心：希望能夠在我們生活中遇到需要幫助人的時候，熱心的去幫助他們（ 幫同事們按電梯，給出租車司機說謝謝，見到熟人打招呼等）

真誠的對待朋友：經常的互動打電話，有東西的時候可以分享給他們，這個過程是讓孩子一起參與的

勤儉：這點我做的不是很好，最近幾個月也是在踐行不亂買東西，減少貪欲，能夠把買回來的東西堅持用完，專門設置了一個收藏袋子，把用完的護膚品甚至是筆工具全部都扔到這個袋子里，告訴孩子還可以解壓，最近孩子也沒有再要求添置一些已經有但不同花樣多的一些文具

周二

你想成為一個什么樣的爸爸/媽媽？在行為上是如何做的？

我想成為一個有愛，積極，向上，富足，喜悅，有智慧的媽媽。簡單點說，就是想擁有五福人生的生活，可以給孩子起到榜樣的力量。

現在正在修行的路上，正在一點點的提高自己修行的段位，遇見生命中的人，事，物都能夠有智慧的去化解，演好人生的這出大戲！

這個過程不容易，要改變自己過去30多年的舊習，要一遍遍的和自己對峙，同時需要不斷不斷的提升自我的學習，這個過程還需要一個道場，感恩生命里面所能夠遇見的有智慧的媽媽們。

周三

你的哪些言行有助于加強孩子生活學習的熱情與信心？

1，做好孩子的榜樣，想讓孩子成為什么樣的人，自已要先做到；想讓孩子看到一個更真實的媽媽，有自己的喜怒哀樂，如何去面對，如何去化解，如何待人接物，如何與長輩相處，如何組織家庭活動；一個更真實的媽媽更有力量；

2，樹立好的女性形象，熱愛家庭，熱愛生活 ，做自己想自己做的事情；

3，不斷的成長與學習，和時間賽跑，用智慧的方式傳遞給孩子，正向的引導。

周四

“家庭是孩子成長的土壤，給孩子提供愛和養分”。這句話對你有什么啟發？

一個非常優秀的孩子，也許所處的社會環境有好有壞，但無一例外的是，其家庭教育的環境總的來看還是良性的、健康的。

周五

自信心三大核心方法餓實踐和復盤，請結合自己舉例說明。

自信心的三大核心方法：

能力形成四步法

341肯定法

心靈成長階梯圖

341肯定法是最常用的方法，結合心靈成長階梯圖搭建底層邏輯，在日常的生活中活學活用，和女兒相處越來越融洽。

生活中遇到的每個問題都是利用的好機會，有問題發生是好事，好的時機。如我們養了半年的小兔子去世，趁機與孩子互動，不能想起來就去樓頂看，想不起來就不關注，喜歡的東西應該用實際行動珍惜，表現在日常生活里。不要等失去某樣東西才去后悔。