曾在一本日歷上讀過(guò)一句話(huà)：“你如何度過(guò)一天，你就如何度過(guò)一生。”一天太短，每一天都可能會(huì)不同，一天與一生沒(méi)有太大的可比性。
但年復(fù)一年，如何度過(guò)一年，可能就真的就會(huì)決定自己如何度過(guò)一生。
圣誕已過(guò)，就剩下最后的幾天，回顧一下逝去的2017，也給自己的新年一些新的調(diào)整，總結(jié)了值得繼續(xù)堅(jiān)持的七個(gè)微習(xí)慣，獻(xiàn)給即將到來(lái)的2018，讓生活多一些簡(jiǎn)單的美好。
（1）TO DO LIST
暑假開(kāi)始關(guān)注萌微的簡(jiǎn)書(shū)開(kāi)始種草手賬，擔(dān)心太費(fèi)時(shí)間，就從最簡(jiǎn)單的清單開(kāi)始。開(kāi)始做日計(jì)劃、周計(jì)劃、年計(jì)劃，正好加入了無(wú)戒365挑戰(zhàn)營(yíng)，每天日更，感覺(jué)時(shí)間更不夠用，但因?yàn)門(mén)o do list的習(xí)慣，感覺(jué)每一天的生活都可控可見(jiàn)、可圈可點(diǎn)。在此，分享一點(diǎn)點(diǎn)小心得。
1.? 每日一小結(jié)，記錄生活中的小確幸或者小感悟；
2. 列事件的時(shí)候，寫(xiě)出預(yù)計(jì)時(shí)間，并在復(fù)盤(pán)的時(shí)候記錄實(shí)際時(shí)間，讓自己的時(shí)間更可控。
（2）記錄時(shí)間和消費(fèi)。
很早之前就想記錄，也斷斷續(xù)續(xù)嘗試又放棄過(guò)，直到遇到了兩款A(yù)PP— —時(shí)志和口袋記賬（非廣告，可適當(dāng)種草）。
時(shí)志，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求不同管理事件，每個(gè)小時(shí)可以分成4個(gè)小單元，而且可以統(tǒng)計(jì)分析，讓你知道時(shí)間都去哪兒了。
口袋記賬，資產(chǎn)、負(fù)債、支出、收入分開(kāi)記錄，對(duì)于容易混亂的寶寶們非常貼心。每一筆可以記錄支出/收入類(lèi)型，并添加備注。同時(shí)添加了支付寶、各種儲(chǔ)蓄卡、信用卡等貼心服務(wù)。口袋記賬的皮膚主題也是比較萌萌噠，適合軟妹子。
（3）午飯后靠墻站立。
大概是剛工作的時(shí)候，網(wǎng)上看到過(guò)關(guān)于減肚子的懶方法，有一條就是堅(jiān)持飯后靠墻站立：頭、雙肩、屁股、小腿（最好是膝蓋）、腳跟緊貼墻壁，收緊腹部和大腿肌肉，加大難度是穿著高跟鞋，站立20-30min。
堅(jiān)持了三四年，已養(yǎng)成習(xí)慣，飯后靠墻站立的時(shí)候刷刷朋友圈或簡(jiǎn)書(shū)，聽(tīng)?zhēng)资滓魳?lè)，然后午休，這個(gè)微習(xí)慣值得一直堅(jiān)持下去。
（4）午休+睡足8小時(shí)。
想要皮膚好，大家經(jīng)常會(huì)提到敷面膜。但世界上效果最好的面膜是免費(fèi)的，那就是睡眠。皮膚好的美女都是睡出來(lái)的，研究表明，美容覺(jué)的時(shí)間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。所以說(shuō)，熬夜真的會(huì)變丑。
12點(diǎn)之前一定要入睡，否則我就會(huì)心情不好。所以，養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣，一般10:30左右會(huì)上床睡覺(jué)。早睡的習(xí)慣堅(jiān)持了很久，面膜敷少了，皮膚也真的越來(lái)越好。早睡真的比熬夜敷面膜來(lái)的更有效果，況且這是有益于自己健康的事情，必須做到。
中午只要不是特殊情況，都會(huì)小睡30分鐘以上，之前習(xí)慣睡1個(gè)小時(shí)，醒來(lái)還困，查閱資料發(fā)現(xiàn)是睡太多會(huì)影響身體的平衡，也影響晚上的睡眠。現(xiàn)在就在陽(yáng)臺(tái)的飄窗曬著太陽(yáng)午休，暖暖的，感覺(jué)很愜意。
（5）每日泡腳+艾灸。
因?yàn)槟┒搜h(huán)不好，也可能是有些體寒，之前大姨媽來(lái)的時(shí)候總會(huì)肚子痛，從研究生開(kāi)始，就養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣，慢慢好了很多。后來(lái)聽(tīng)一個(gè)研究國(guó)學(xué)的朋友講艾灸對(duì)痛經(jīng)有療效，開(kāi)始了1年之久的艾灸。
泡腳+艾灸，體質(zhì)真的發(fā)生了變化，最明顯的變化是運(yùn)動(dòng)后身體容易發(fā)熱、出汗。以前夏天在沒(méi)有空調(diào)的體育館內(nèi)，球友站在旁邊就嘩嘩的流汗，而我打一個(gè)小時(shí)的羽毛球才微微冒汗。現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒手腳就熱了，鄭多燕健身操跳15分鐘也就開(kāi)始發(fā)熱出汗了。
（6）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
誰(shuí)都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，每個(gè)人都想擁有魔鬼身材，但并不都能堅(jiān)持。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，只有真正堅(jiān)持的人，才能體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。2017年的瑜伽、健身操、跑步，都給了我很多的快樂(lè)，2018年，我只想說(shuō)，活到老，健身到老。
沒(méi)有什么比好身體、好身材、好氣色，更能能打動(dòng)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你。
（7）閱讀。（下一篇列出2018年要讀的書(shū)單）
2017年，因?yàn)閷?xiě)作，倒逼自己去輸入，買(mǎi)了幾本書(shū)，下載了網(wǎng)易蝸牛讀書(shū)，開(kāi)始認(rèn)真的對(duì)待閱讀這件事。
當(dāng)自己真正的開(kāi)始用作家的心態(tài)來(lái)面對(duì)和思考寫(xiě)作這件事的時(shí)候，我突然明白了自己寫(xiě)的東西還欠缺什么，我還應(yīng)該去學(xué)習(xí)什么，我的長(zhǎng)處是什么。
素材庫(kù)的建立、條理邏輯性思維的培養(yǎng)以及文筆、結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練，都是寫(xiě)作中不可或缺的因素，而我一直沒(méi)有。2018年，是我沉淀的一年，我想好好的讀書(shū)，好好的寫(xiě)文。做自己喜歡的事情，把它做到最好。
以上，獻(xiàn)給即將到來(lái)的2018年，獻(xiàn)給自己。希望新的一年，如愿以?xún)敗?/b>
無(wú)戒365日更挑戰(zhàn)營(yíng) | 寫(xiě)作訓(xùn)練第65天
