自我存在感是一種自我判斷和自我感覺。我認為它跟安全感是雙生兄弟。沒有自我存在感的人肯定也沒有安全感，沒有自我存在感也就是一種自我迷失感。
沒有自我存在感，就像浮萍，隨水流漂泊，沒有根，不踏實。沒有腳踏實地的感覺，當然就沒有安全感。
自我存在感是一種主觀的自我感受，是根據個人意志作出的的“可選擇的自由”的主觀感受。
這句話比較難懂。我認為“可選擇的自由”包括身和心兩方面，身心自由都可以選擇，在主觀感受上就對自己有存在感，繼而有安全感。
自我存在感的最初形成，來源于家庭。隨后擴展于幼兒園、小學、初中等成長環境。
一個溫暖的家庭，有來自父母的慈愛，贊賞與肯定，就有助于自我存在感的形成。而一個冰冷的家庭，沒有父母的慈愛，受到的是父母的冷漠、訓斥與否定，身和心都沒有“可選擇的自由”，就會摧毀孩子的“自我存在感”，產生“自我迷失感”。
有自我迷失感的人，會投射于外物來尋找存在感。欠缺自信而自尊心很強。非常在意別人的評價。
在親密關系中，就會掌控欲特別強，因為她要通過這種投射，來獲得存在感。獲得不了后，會在情緒的痛苦和孤獨中獲得存在感。孤獨和痛苦會引起別人的注意和可憐。
沒有自我存在感，怎么改變呢？
要知道，人生的意義在于經歷。接納所有的經歷，接納有缺點的自我。
自我分為真我和假我。
真我是客觀的自我評價。假我是由于自我情感需要，對自己的錯誤的判斷。
自我存在感強，有安全感的人，對真我認識深刻。反之，自我迷失感，沒有安全感的人，對自己認識的是假我，自我構建的虛擬自我，要處處端著，維護自己的假我的形象，因而自尊心很強，不接受針對假我的否定。
要獲得存在感和安全感，就要接納真我。假的永遠是假的。
假我不懂得如何愛自己，也不懂得如何傳遞愛。
改變，必須接納真我！
第一個信念基石：我是沒有錯的！一切皆因果！
我的出生家庭，父母，成長環境，是沒有辦法改變的。也不可選擇。不是我的錯！
我現在的生活狀態也是沒有錯的，我的成長過程中沒有人告訴我，這一切如何形成。我就這么長大了，我就這樣處理我的生活。
對事情找到合理性，就比較容易接納，否則如果覺得有過錯，就會有心里負擔，影響心智。
第二個信念基石：要讓“自我”回家
過去的一切都不是我可以改變的。我不再受別人的情緒或者行動影響我的心理，最親近的人也不行！我就是我！回到屬于我自己的內心世界！我相信改變，我能改變！
第三個信念基石：接納真實的自我！
因為我很重要，別人也很重要！我接納自己，才能敞開心胸，接納更多的雨露陽光。
我要愛自己，拒絕一切讓自己覺得可憐的感受！一切只是生命的不同呈現。要做生命的體驗者，而不是評價者和同情者！溫柔是自己給自己的！
