不知道你們有沒有這樣的感覺：很盡心很用力去完成一件事情，卻因為做不好，遭受父母責備或者是上司的責罵亦或是同事的抱怨。當下次再接受父母、上司、同事安排的工作任務時，在完成的時候，總會擔心害怕，總會恐懼萬分。總擔心是不是沒有做好，父母會不會批評？上司會不會批評？同事會不會埋怨？等等。
我常常有這樣的感覺。譬如今天。
上周的時候，已根據工作安排，把需要提交的材料已準備齊全放置在領導桌面上。領導說他出差回來再審閱。
在這個等待他審閱的過程中，我備受煎熬。電話鈴聲一響，我都害怕看，因為怕來電顯示顯現出領導的名字。
好不容易熬過了周末。
周一的早上，我依然開始緊張害怕，特別擔心被領導叫進去房間訓一頓，批評工作不細致，材料不精美。天啊，這樣的周一最是讓人崩潰。
等到臨近下班的時候，被領導叫進房間，他說了一句：”我不知道怎么修改你的材料，你這不是水平的問題。而是缺心眼。“接著，對著材料需要修改的地方，噼里啪啦說了一通。我認真地在腦海里刻錄下他說過的話。
回到辦公室，抓緊時間修改。但是還是沒能在他出差之前把材料給他。無可奈何之下，只好通過郵件的方式發他的郵箱里，并發了短信告知他。但是他一直沒有回復，也沒有電話打過來。
這一天，我煎熬萬分，老擔心接到他的電話，又特別想接到他的電話。
這一天，一直都在不斷地思考，不斷地回憶，自我尋找材料中的毛病。
這一天，著實辛苦萬分，心靈煎熬尤其可怕。
至于為什么會出現這樣的情況，那是由于能力有限，已因為材料的問題被批評過多次了，所以，已經開始有了這樣的心里陰影。
我想處于職場中的人都會有這樣的經歷。可是，我們為什么會有這樣的害怕呢？究其原因，我認為有以下三點：
1.批評會打擊信心。本來我們做這件事，已經在自己的能力范圍內，用心、盡力去完成了，但是個人能力的問題，未必能做得盡善盡美。如果再因為沒有完成好，而被上司批評，那么自信心會十分受挫的。
2.害怕承擔責任。我們之所以在完成工作這個過程中，會出現害怕的心理，一個很重要的原因也是害怕承擔責任。因為，工作做不好，責任在自己。而擔心被批評，也是在擔心要承擔全部責任。
3.自尊心受虐。每個人都有自己的自尊，經常接受上司的質疑，上司的批評，自尊心會受到極其重大的打擊。屢屢受挫，自然也會在完成工作任務的時候，會不停地在幻想被打擊的場面，也自然會出現這樣煎熬著的心理。
如何解決害怕的問題，我覺得還是需要從個人的角度去克服：
1.培養強大的心理。要強化抗壓能力，做到不管做什么事情，面臨什么事情，都要有著強大的心理，能堅強地面對生活上的或大或小的困難，有一顆抗十八級以上壓力的小心臟。
2.善于舒緩心情。找到適合自己舒緩心情的方式，或轉移注意力，或運動，或冥想，盡量把思維、情緒都放在與該工作無關的事情上，這樣有利于更好地舒緩心情。
3.提升自身能力。為什么會害怕被批評？最重要的一個原因是能力達不到領導的要求，所以屢屢被批評。因此，要想更好地解決這個問題，那么就要不斷地提升自身能力，提高與本職工作相匹配的能力，能使自己越來越強大。這樣，即便是完成一件極其不容易的事情，你也不會擔心被批評。
4.善于總結經驗。在工作的過程中，要善于總結經驗，善于對處理過的問題進行認真總結、細心總結、仔細總結，能把在處理問題中的方方面面都注意到，都考慮到。并把這些經驗轉化為自己的能力，如此，才會有壓倒一切的氣勢。
