掐指一算，今天距離我徹底丟掉香煙的日子，已經過去一年多了，值得浮一大白。有人說，能把煙戒掉的人，心都挺狠的。我還聽到過一個說法，不要和不喝酒的人交往，因為他們過于理性，沒有情感。以前我還會為了這些說法瑟瑟發抖，怕別人覺得我不好交往，現在我想的是，去他的別人的看法，身體可是我自己的，他們是不會替我忍受病痛的。不過這也說明了關于戒煙的一個重要阻礙，社交。

我開始抽煙也是因為社交，就是一個關系要好的女同事她抽煙。那段時間身邊沒什么別的朋友，天天跟她呆在一起。看著她吸煙時，眼睛微閉，臉上出現片刻恍惚的神情，我不禁琢磨，這煙究竟是怎樣的讓人銷魂。女同事善于勸煙，我又不保守，慢慢的就入坑了。后來我的另外一個閨蜜鬧離婚，傾訴已經緩解不了痛苦，我就讓她試著吸煙。她給我說，這玩意果然能撫平焦慮的情緒，靠著香煙，她終于熬過了艱難時光。有一天從外面回來，穿越小區的時候，看到一個老奶奶坐在籃球場邊椅子上。以她身體的褶皺程度來說，起碼是80往上的年齡了?；@球場上幾個肌肉發達的陽光猛男在奔跑跳躍，老奶奶顫巍巍的點燃煙，用干癟的腮幫子，猛撮一口，眼神一直沒離開猛男。那個瞬間，我覺得她酷爆了。我想說的是，其實抽煙與戒煙都是非常私人的事，輪不著別人來說什么。曾經有個中年男人對我說，“你要是不抽煙的話，會更有女人味的，好男人也會對抽煙的女人敬而遠之的?！?，說這話時，他那滾圓的肚子微微的抖動。我當時想把煙頭摁在他的臉上，是誰給他的權利，來對別人指指點點的。如果有哪個女孩子，想要因為這個原因戒煙的，我想說，大可不必。

抽煙兩年之后，我的煙癮逐漸變大。從每天只抽幾支細煙，發展到一天1到2包。喝了酒的話就更沒數了，一根接一根的，第二天舌頭都是麻的。我本來腸胃就不太好，得過返流性食道炎，那兩年變得很嚴重。到什么程度了呢，經常晚上胃酸逆流，心口處灼燒疼痛。不是入睡困難，就是一整晚睡不著，或者睡兩三小時就醒。這太痛苦了，要知道休息不好，第二天肯定就毀了，啥都干不成。我有好幾次，因為晚上沒睡好，給老板請假，要求晚點去公司。老板后來不干了，對我說，“你有病，得去醫院治啊?！眴栴}是，我去醫院看過了，也吃了藥，但總是好了一陣又復發。醫生說，胃病要三分治，七分養，你平時要避免刺激它。我問醫生，什么東西會刺激它。醫生回答我，辣的燙的冰的油膩的，煙和酒，還有壞情緒，

我一聽，其他都好說，忌口就完了，唯有兩樣難控制，煙和心情啊。以前以為抽煙只是傷肺而已，沒想到還會傷胃?；厝ゲ榱速Y料才明白，原來香煙會刺激胃黏膜，使幽門括約肌松弛，引發或者加重胃病。先開始我不信邪，沒打算戒煙，以為可能還是酒精的損害更大些，不喝酒不吃火鍋就行了。結果胃酸返流還是沒緩解，最后發展到什么程度呢，我每抽一口煙，胸口就會一陣撓心的疼痛。現在想來，我真是佩服自己，那種情況下竟然也要抽，被控制的人生太可怕了。

其實期間我也試過很多次戒煙，把家里的打火機香煙都扔了。但是兩天之后，就會急得滿屋子亂轉，頭腦中天人交戰。以前我有個習慣，在陽臺抽完煙之后，會把煙頭摁滅在幾個空花盆里。煙癮犯了，家里找不到煙的時候，我急成什么樣子了呢，竟然跑去花盆里面撿長的煙把抽。那一口的滋味真是絕了，混合了濃烈的土腥氣，還有過濾嘴里海綿燃燒的味道，極其重口。神奇的是，那幾個花盆里總能找到煙把，所以我的戒煙總是功虧一簣。

真正讓我下定決心的，是前年得了急性盆腔炎，住了院。我的身體底子原本是不錯的，以前一直有運動的習慣，但是從抽煙開始，大概有兩三年的時間，我變得不愛動了?，F在回想起來，人的抵抗力變差，是很多因素的疊加效應。那兩年工作不太順利，心里總是郁悶壓抑。吃飯老用外賣解決，還特別偏好辛辣油膩的。這些全部加起來，就引發了我的那次住院。我特意去網上查了資料，吸煙對女性的生殖系統，損害特別的大。我尋思還沒有生孩子呢，不能再這么傷害它們了，趕緊把煙戒了吧。

重點來了，總結我戒煙的方法，就是四個字，循序漸進。我原來一般抽焦油和尼古丁含量8毫克的煙，決定戒煙之后，就換成了4毫克。適應一段時間之后，又換成了一毫克的。從高往低換的時候，會覺得淡而無味，不過稍微的忍一下，很快就會適應了。困難在于什么呢，煙不好買，4毫克以及1毫克的煙屬于小眾，尤其是1毫克的煙。當然出現過那種場景，正和朋友聊著天呢，煙抽完了。朋友肯定讓我抽他的，我謝絕了，滿大街的去找煙，像個神經病一樣的。當習慣了1毫克之后，在一個平淡無奇的早晨，我又一次把只抽了半包的香煙和打火機扔在了垃圾桶里。

當你是一個抽煙的人設時，突然有一天宣布自己不抽了，會給周圍那些抽煙的朋友，造成極大的心里恐慌，似乎是你拋棄了他們一樣。所以無一例外的，他們會挖苦諷刺你，斷言你一定戒不掉，或者勸你說不抽煙生活還有啥意思，近乎哀求似的往你手里塞煙。我印象最深的是，有一次在辦公室，一位女同事約我去樓道抽煙，我搖頭說不去。女同事有點不知所措，我們以前是固定的抽煙搭子，好長時間了。她站在那里勸了又勸，看起來很可憐，我都幾乎要心軟了。就在這時候，坐在我旁邊的一位男同事，忽然嚯的站起身來，“走，我陪你去?！迸裸读藥酌腌?，隨后就像是抓住了根救命稻草，她走的時候還幽怨的看了我一眼。而我呢，那一整天都不敢看男同事的眼睛。他長得很帥，讓一個帥哥認為我不近人情，我覺得很羞愧。

看吧，這就是我決定戒煙之后，面臨的窘境，還只是冰山一角而已。后來聰明的我，想出來一個絕佳的辦法，一舉兼顧了社交和戒煙，兩全其美。如果和抽煙的朋友們在一起，我還是會和他們一塊抽，但不是真抽，是假抽。怎么個假抽法呢，就是讓煙氣只在口中短暫停留，而不吸入喉嚨，然后馬上吐出來，就跟漱個口一樣。有朋友質疑我，“我不相信你是柳下惠，美女坐懷而不亂。那口煙在你嘴里翻滾纏繞的時候，你難道真的沒有想要把它吸進去的沖動么。”我哈哈一笑說，“我有沖動，但是胃酸灼燒的感覺，讓我更害怕。”擁有了這項掩人耳目的絕技之后，我順利的突破了社交方面的障礙，和煙癮告別了一年。

沒錯，一年之后，討厭的復吸來了。還是因為心情不好吧，家里人生病了，工作又特別的不順，還他媽的失戀了，何以解憂，唯有香煙啊。但是這次復吸很快被我控制住了，就因為我想恢復對生活的掌控感，不想被煙癮死死的扼住喉嚨。其他事情得慢慢來，只有抽煙這事，是個軟柿子。找了很多能撫慰精神的替代品吧，碳酸飲料，咖啡，茶，但這些東西同樣對胃不是太友好，還引發了失眠。最后還是選擇了運動，不僅能催生讓人愉悅的多巴胺，還能拯救我蠟黃松弛的皮膚和逼近130斤臃腫的身材。

現在又一年過去了，我還沒有復發的跡象，大概率以后也不會有了，因為健身的習慣養成了，一天不動就感覺缺了點什么，也沒找到比這更讓我疏解的方式?，F在回頭想想，抽煙是件很有意思的事情，沒抽之前和戒了之后，都覺得這玩意有什么好的，聞之嗆人，抽之頭暈惡心。只有入了坑，習慣了那些之后，才能感受到大腦神經那微微的高潮。香煙就很像是一個渣男，被它pua之后，我是痛并快樂著。剛開始戒煙的時候，一想到離開它，我心情低落的時候，無人能撫慰，我就一陣恐慌。但離開它之后，我才發現，這世界上優秀的男人不要太多好吧。今年我爸查出來肺氣腫和肺大泡，我強烈要求他戒煙，他嘴上答應了，轉過頭就對我媽說，“不抽煙了，生活還有啥樂趣?！蔽艺嫦雽ο銦煷蠛?，渣男，放開那個女孩（我爸）。但是我也知道，只有我爸忍不了它的渣，他們才有分手的可能。唉，只能繼續心痛的看著他們相愛相殺吧。