2018年7月7日星期六陰雨

天使2班4組第1次晨會會議紀要

會議時間：7月7日（周六）早6:00-7:00

會議地點：YY:140512086

主持人：劉丹

記錄大臣：楊坤

參會人員：柯涵教練、天使2班4組全體人員

特邀嘉賓：構冬俊副班主任

會議主題：一周學習心得體會

【會議實際情況】

小組成員應到10人，實到5人，2人請假，3人缺席。

會議時長：53分鐘。

【會議流程】

[if !supportLists]一、[endif]主持人開場和介紹會議流程（2分鐘）

茫茫人海中，我們彼此吸引，相互結緣，正如柯涵教練所說，這就是吸引力法則的神秘力量。因為我們有著共同的信念，都希望能做一個更好的自己。在小組群中，我們相識，小組會議，將加速我們的溝通與成長。這一周你有什么收獲，什么心得？讓我們一起來交流吧!

二、按小組序號交流分享（3分鐘/人）

[if !supportLists]1、[endif]鄭虹（缺席）

[if !supportLists]2、[endif]李艷紅（缺席）

[if !supportLists]3、[endif]劉世美（請假）

[if !supportLists]4、[endif]張雪冬

來自上海，一名建筑電氣工程師，目前從業六年，因客觀原因，目前有職業轉型的打算。為什么結緣易效能？源于一篇文章，通過一名往期學員自述在生活和工作中成長蛻變的經歷，打動影響了自己，于是從開始訂閱喜馬拉雅線上音頻，到努力嘗試各種方法和工具踐行時間管理，包括養成印象筆記記錄晨間日記的習慣，并努力在不斷的調整自己。

目前收獲：主要有兩點，一是感覺睡覺踏實了，擺脫過去失眠的困擾。二是現在做事更有方向，會抓重點。因為人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致。所以每次做事前先思考什么是最重要的事，再開始行動。個人覺得如果把身體比作硬件，易效能則更像是一個優質的軟件，可以讓我們事半功倍。

[if !supportLists]5、[endif]閆婷

來自北京，人事專員，素食主義者。接觸時間管理一年多，但之前總覺著效果不是那么明顯，而且發現自己學著學著就脫離了軌道。感覺最近易效能建班設組，通過小組互動學習，這個方式特別好，因為這樣，大家可以起到相互鼓勵、監督的作用。如何結緣易效能？主要之前覺著自己的時間比較充足，但因為沒有合理運用時間，不知時間都去哪兒了？帶著這個問題開始正式接觸時間管理。

個人小建議：每次學習完，學員會做出相互的分享，希望能對學員的分享的增設點評環節，一來增加互動性，第二，學員也能通過個性化點評更深刻了解自己學習過程中的問題，不斷調整。

踐行困惑：通過學習知道時間管理的需要一些工具來配合，自己也在使用，但發現實踐中總是用用停停，反反復復，無法長期堅持。

[if !supportLists]6、[endif]姚建英（缺席）

[if !supportLists]7、[endif]胡珀

來自上海，目前大四剛畢業，去年在喜馬拉雅發現了時間管理，當時用了三天時間，一口氣把一百講全部聽完了，也加了教練指導，但發現一個人的學習很難堅持。慶幸的是在今年臨近畢業時，加入到60天的踐行中，看到這么多的小伙伴互相監督，共同進步，覺得這應該是自己開啟職業生涯最好的禮物。

踐行困惑：音頻里有介紹印象筆記的使用，在實踐運用過程中還是會出現些問題，用的不太順利，希望以后能和大家共同探討。

[if !supportLists]8、[endif]劉丹

來自蘇州，職業與硬件有關，典型的工科女生，性格比較內向，在公司里被大家稱為女漢子。這一周感覺自己收獲很大。因為之前從來沒有堅持過這樣十天連續早起的狀態。非常感謝易效能這個平臺，讓大家得以互相監督，彼此進步。

踐行困惑：晨間日記中需要早起吃掉三只青蛙，但自己有時會忘記吃青蛙，也想過辦法，比如，用桌面截圖提醒自己，結果到第二天了，還是眺望提醒事項中的這只青蛙，沒能吃掉。這次聽了第三天的音頻，發現每日反思的重要性，于是發現自己其實為了寫日記而寫日記，僅僅只是為了完成一項任務，動機方向須待調整，所以希望今后能和大家一起互相監督，互相鼓勵，在未來取得更大的進步。

[if !supportLists]9、[endif]章靖（請假）

[if !supportLists]三、[endif]組長發言（3分鐘）

楊坤

來自南京，一名公務員。

三個標簽是：易效能1.0的踐行者；親子教育的探路人；藝術創新的愛好者。

60天踐行目標是：

1、養成早睡早起的生活規律，改善現行的亞健康狀態；

2、和孩子一起開始并堅持每天適量運動；

3、學習踐行時間管理，改善自己和孩子的拖延癥，找到自

律的自己。

平時生活和工作中，一個完美主義者，凡事力求盡善盡美，但隨著工作、家庭和孩子諸多事務的重重疊加，越發覺得想做的事情太多，但可用的時間太少，于是加班、熬夜、焦慮最終導致目前的亞健康狀態。

今年6月，偶然通過喜馬拉雅遇見葉武濱老師的《時間管理100講》，了解到四象限法則，意識到只有健康的生活習慣才能讓我們有更飽滿的精力投身去做最重要的事情，故因此結緣了易效能。目前踐行易效能一周，發現自己最大的改變就是，因為肩負組長一職，倒逼自己由被動以身作則堅持早起，到天亮主動自然醒，以前沒有使用過印象筆記，包括電子表格格式設置，都開始了主動研究和學習，

踐行困惑：葉武濱老師推薦了很多非常好的工具，但在操作使用上不太精通，會遇到困難，需要花一定時間去研究，希望教練或者是班主任能在此方面給予大家系統的指導。

同時，感恩柯涵教練，因為她的相信和鼓勵，使自己敢于突破，嘗試擔任了4組組長。細想，班主任、教練不也是從易效能1.0起步的嗎？何況小組內成員都是同一個起跑線起步！千里之行始于足下，信念決定行為，行為決定成果，小伙伴們，想改變就大膽嘗試，學習中允許并接納自己犯錯，成功在一次次失敗總結中積累，卸下思想包袱，勇于接受挑戰吧！參與到每一次互動中來！始終堅信別人能做到，我們也可以做到，堅持必有收獲。希望在班委的引領和小伙伴們的相互督促下，每個人都能遇見更好的自己，讓生命更加健康和快樂。

[if !supportLists]四、[endif]自由分享教練答疑（3分鐘）

柯涵

來自廣東深圳，三個標簽是外貿業務主管兼二寶媽；時間管理的學習踐行者；家庭教育踐行者；自愿推廣者。

和小伙伴們一樣，起初的我，也是想做的事情很多，但就是沒有時間去做真正想做的事情。除了完成自己的工作，還要帶兩個娃，生活節湊緊，對于踐行想都不敢想。去年5月，經小伙伴推薦，接觸到易效能，早起是我踐行易效能養成的第一個習慣。以前因為工作原因也曾早起，但起床后有種睡眠被剝奪，莫名的失落感！早餐總在外面吃，運動壓根兒就沒有。自從接觸到易效能，為了夢想而早起，每天心情愉悅。我還把早上的手機鬧鐘專門設定為《美好的一天》。慢慢的，我晨起的生物鐘已從六點多逐漸提前至五點多。雖然看上去只是提前了1小時，但確實最效能的1小時，為孩子們做早餐、每日運動，保證了最健康的狀態。現在的我為了健康，會騎單車去上班，還會拉著老公、兒子一同運動。甚至還新增了從未有過的閱讀習慣，一般是放在晚上，晚上更加清靜。去年我制作了一個2018年的夢想版，現在看來很多夢想已逐漸實現。

今天有三點特別想和大家分享：第一，想更快的改變，更好的學習，你一定要“積極主動”。既然下定決心來學習，就要對自己的選擇負責，積極主動付諸行動，不要退縮。只要按步驟去做，就一定有收獲。第二，借用葉老師一句話，分享越多，收獲越大。曾經我在踐行易效能1.0時，早起打卡，轉發朋友圈讓我受益，因為公眾承諾的壓力會成為你努力學習的動力。而且你會通過這個小舉動影響帶動更多的人，一個人走的快，一群人走得更遠。第三，教會別人是最好的學習。因為教會別人的過程，你會更主動的去學習，激發內驅力，自然回報會更多。可以肯定的是小組里，主動擔當職務的人，他會隨著付出的越多，比別人收獲越大，每一次和小組成員溝通，每一個晨會的組織，只有參與者才能感受的到。作為教練，我希望小伙伴們在接下來的學習中，多一點交流，多一點溝通，多一點互動，多一點分享，相互支持，彼此鼓勵，一起走的更快更遠。

問題答疑：

嚴婷同學：自己一個人踐行易效能已一年了，無法做到長期堅持，很困擾。

柯涵教練：這是一個較為常見的問題。一個人走的快，一群人走得更遠。一個人堅持一件事情力量有限，但一個組織一個團隊的堅持卻能量超凡。尤其在踐行易效能1.0最大的堅持就是浸泡其中。

劉丹同學：踐行晨間日記，自己也列出三只青蛙了，但發現時常無法按時完成，感到力不從心。

柯涵教練：寫晨間日記是一個早計劃和晚檢視的過程，即早上列青蛙，做早計劃，晚上抽時間回頭檢視。青蛙是你一天中覺得最重要的事情，在時間允許的范圍之內應該優先處理，如果你把后面不太重要的事情挪到前面來，青蛙不斷往后推，完成度就會越來越困難。

楊坤組長：踐行過程中，學習使用葉老師一百講里推薦的各種工具，雖已在APP里有下載，但使用比較困難。

柯涵教練：任何一個工具的使用，學習都需要一個過程，不要行為工具暫時不會使用而糾結或著急，目前一定要做到積極去踐行。當然后續我們會有一些專門的分享，可以重點關注。另外，學習的方法有很多，自主學習求助度娘。也可以和組員討論，邀請工具達人來分享。

[if !supportLists]五、[endif]班主任分享（3分鐘）

構冬俊

三個標簽：1、運動達人（從去年開始已跑完三場馬拉松）；? ? ? ? ? ? ? 2、終身學習者（人生只有不斷的學習，才能夠不斷的進步）；? ? 3、演講愛好者（目前參加線下演講俱樂部）。? ? ? ? ? ? ? ? 首先謝謝柯涵教練的邀請，今天能夠來到四組，跟大家一起分享自己的收獲，并借此機會，跟大家更加的熟悉。同樣的60天你能收獲多少？取決于你的行動。只有我們認真的投入進去，才能夠打破以往自己的舒適區，才能夠從里面走出來，去不斷的挑戰自己。易效能這個平臺在這里，我希望大家都能貢獻出自己的正能量，用生命去影響生命。這樣大家都能夠得到更好的收獲。同樣的60天，你為什么要比別人少收獲到知識和好習慣呢?所以在這里不用擔心,這里犯錯的成本非常的低，只需要我們大膽的去嘗試、去行動。所謂爛開始，好開展和結果。只要我們從當下這一刻開始，一切都不晚，就像剛才同學所說的，一切都是剛剛好。感恩易效能讓我們養成了一個又一個的好習慣。其實我也是從一年前開始接觸易效能，然后加入到踐行中來。從一步一步的，從組長做到現在的班主任，對我的生活和習慣都得到了很大的改變，讓我能夠更好的去安排我的工作、我的生活，規劃我的人生。所以感恩大家，讓我們在這里相遇，能夠一起去挑戰自己，期待我們一起去遇見60天后更好的自己。最后用一句易效能的口號來結束我今天的分享“易效能天使，成就彼此。”

[if !supportLists]六、[endif]主持人總結（1分鐘）

感恩班主任和教練的精彩分享！感恩大家的無私分享！自修的道路上，有前輩給我們指路引導。有每個優秀的你攜手扶持，互相鼓勵，我們才不會覺得孤單，才能走得更遠。

[if !supportLists]七、[endif]會議結束

今天晨會就到這里，第一周圓滿結束，下一周是新的開始，希望大家以更新的更好的狀態解迎接接下來的學習，我們一起加油！

問題總結

[if !supportLists]1、[endif]會議通知及組織不到位。初次接觸晨會，缺乏經驗，對會議流程、分工及職責不太熟悉。下次會提前群里討論和私聊溝通，把準備工作提前，并把分工職責總結出來供大家參考。會務組織堅持人人參與的原則，小組成員輪流體驗參與，只有充分鍛煉，才能確保全組素質均衡提高。

[if !supportLists]2、[endif]丫丫使用不熟練。熟悉使用上麥，關麥，下麥，修改名字，占用了會前部分時間，還有部分小伙伴因為特殊情況未能參與進來，為能對操作流程熟悉，后續多使用多練習。

3、由于大家個人情況不同，又都是初學者，時間有限，組員間相互交流不足。我們的原則是上班時間保證大家安心工作，后面通過討論希望能盡量每天固定安排10分鐘或20分鐘時間群里集合冒泡，小組討論，只有相互了解彼此才會有更多的感染力。