#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～1如梅 #
20181010（60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
1、整理家里，不要的東西斷舍離
2、聽微課
3、陪孩子們閱讀30分鐘
今日三朵玫瑰
1、看書，學習整理筆記
2、接送孩子興趣班
【幸福實修目標】
1、臣服父母，找尋生命的力量
2、繼續提高親子關系，更溫和地包容陪伴孩子，做他們的引路人
3、多看書學習，拓寬知識面，做一個內在充盈的女人
【幸福金句】
沒有絕對真實的世界，只有由感觀經驗塑造的世界，存在于我們的腦中。當我們成長了，信念系統擴大了，局限性信念減少了，那個我改變了，世界也就自然改變了
【覺察日記 】
? 1、? 廈門上課歸來老師的一句話一直在耳邊回蕩，看到每個生命個體生命的不容易和他的努力。這兩天在老公身上強烈地體會著，原本順利的合作已經談到合同階段了，誰知有生變數，年底各種費用有待結算，貸款到期，就等這筆款項了?？粗刻斐蠲伎嗄槪燥埗荚诳嗫喑了?，覺得很心疼，又不知如何幫到他。就如惠亭老師講過，沒有一個人生活是輕松的，當你覺得輕松時一定是有人幫你承擔了許多，老公就是那個家中的頂梁柱，為我們仨撐起一片天空，我們才能如此輕松自在，感恩！
2、接納你的膽小
昨天放學，女兒說媽媽天氣很冷我想吃麻辣燙，可以呀，于是我們開車去學校旁的小店，到那見已圍了很多附近中職學校的學生了，女兒讓我和她下去買，我告訴她車停不了讓她自己去，于是她拿錢走了，不一會就哭著回來，說人太多她不敢買，讓我和她去。
我十分不解不就開口買個麻辣燙有什么難的，讓她自己再去，不一回又哭回來了，說人太多她不敢，于是我生氣地讓她選擇要么自己去買，要么上車走了。于是她哭著和我走了。在車上還在哭說媽媽好兇，不要這個兇媽媽。
于是我開始覺察，她為什么不敢買，看似很簡單的事件她怕什么。其實我小時候也有類似的經歷的，媽媽讓我一個人去買鹽我不也是思考了很久才鼓起勇氣用很小的聲音去買的，心怦怦直跳的感覺現在還記得，一大堆大哥哥大姐姐圍在那，她也會有壓力的，需要別人的鼓勵給予力量，我沒有反而指責她。我不接納她的膽小害怕，指責對于克服膽小害怕是沒有任何意義，不僅無法增加力量反而削弱力量。
女兒身上有我太多的影子，不接納她就是不接納我自已，最近開始接觸精神分析，孩子全然忠于父母，他們的潛意識大部分來源于父母，特別是媽媽。
于是我向她道歉問她剛才為什么害怕有什么困難嗎？媽媽不該發火。她說看那么多人她緊張實在開不了口。我告訴她媽媽小時候也有這樣經歷，我后來克服了，可以通過練習來解決這個問題。后來我們就在車上，我當店主她當顧客，練了三四遍，她高興地說媽媽我不怕了，明天我要自己去買。
通過這事件我明白了與其陷在指責中不如好好覺察我能做什么幫助到對方，就如去上敘事課熙娟老師課上講的“孩子不自信”不能等同于“孩子=不自信”應該用“外化”的方法把不自信從孩子身上撥離開，通過“好奇式問話”
“不自信是如何找上我們寶貝的”
“我們有什么辦法趕走不自信、膽小的”
于是孩子就能發揮她的主動性想出方法去面對它，而不是陷入“我就是一個不自信的孩子”。
如何用不一樣的對話創造不一樣的關系，這是我今后要做的功課。
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