200期第四大組V-AB會議記錄

易效能踐行200期鄧利娟

2018-07-07 07:11 · 字數 2540 · 閱讀 0 ·? 日記本

曹蕾（V3）20180706

1、三個標簽

1)人力資源工作者

2)健康生活踐行者

3)心靈健康引導者

2、90天踐行目標

1)養成早睡早起好習慣

2)讀10本書

3)跑步200公里（每周3個5公里）

3、本周踐行

1)6:00前起床每天踐行，23:00前睡覺未達成

2)每天讀書打卡《傲慢與偏見》、《朝圣》

3)5公里3次（身體原因，運動未堅持）

4)晨間日記每天踐行

4)晨間日記每天踐行? ?

4、反思檢視：

1)每周工作日至少3個晚上有固定安排（學茶、智泉小組會、瑜伽），再加上不定時加班，晚上時間很難保證，下周計劃把瑜伽時間安排在中午，智泉小組會也盡量串組參加周末白天的

2)晚睡早起整個人精力不好，加上身體原因，跑步未踐行，下一步準備試行利用片段時間進行小運動

3)優化模板后，晨間日記開始堅持有10天了，感覺特別好，可以看到自己在時間安排上的問題（喜歡把項目而不是具體執行步驟當成青蛙），有緊迫感也有成就感，后面需要改進的是把每天具體要讀的書寫出來，做起周總結來也會比較快，另外就是青蛙個頭不能太大

4)調崗事情基本確定了，開始把手上現有的工作任務快速推進，發現效率高了很多，總結了下原因，就是爛開始，好結果。我的效率攔路虎就是追求完美，在時間緊迫的情況下，會逼著你無法追求完美，但是也也讓我發現，大多數事情推進的速度比完美更重要

5)月度總結一直未做，平時周總結做得少，所以月度總結需要花費大量時間，現在養成了晨間日記的習慣，后面再養成周總結的習慣，提高效率，另外可以考慮利用碎片時間一點點總結

5、小確幸

周一早上坐班車，堵了一個多小時，在車上睡了個小覺，還完成了英語學習和閱讀，慶幸沒有自己開車

周一一早就碰到大領導出差回來了，立馬找他去溝通了調崗事宜，非常順利

好久沒跟爸爸聯系了，周三晚上突然來電話談他近期遇到的事情，發現自己情緒上平靜了很多，對于他做錯的事情不再評判，而是讓他去經歷，對自己選擇的結果負責

6、下周目標

1)補充輸出6月月度總結

2)每天輸出晨間日記及1篇周總結

鄧利娟（V5）

1.介紹自己的三個標簽

1）私營企業主

2）一個天使寶貝的媽媽

3）一個心態陽光積極向上的老婆

2.90天的三個主要目標

1）以后做什么事情都要提前做好準備

2）看書8本每天寫筆記，

3）調整家庭關系，不管發生什么事自己就是源頭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 周檢視和反思

1.通過當輪流組長確實讓我的責任感，集體榮譽感和自律性得到了加強。在今后的20多天一階踐行活動中，我要更加的努力，爭取把我們組良好的成績和自己個人不錯的積分保持下去，發揮的更好。

2、印象筆記天天在用，

3、會議的重要性，

4、要求自己越來越完美

5、有碰到了新的挑戰，提申

小確信

1、發錯貨給印度客戶，客戶還是接受了，還說友誼長存。

2、兒子也跟著我早起自律了很多。

3、兒子終于說愛學習了

要求越來越完美，

下周目標

1、學習 學習 學習

2、再次提升自己

3、吃青蛙又要踐行到最好

楊聰（坐標深圳）

三個標簽：

? ? 1、旅游愛好者

? ? 2、讀書愛好者

? ? 3、內存IC從業者

90天踐行目標? ?

? ? 1、鞏固早睡早起好習慣

? ? 2、每天讀書一小時

? ? 3、繼續完成公司庫存清理計劃

二、本周踐行（2018063-20180629）

? ? ?

? ? 1）每天5點半之前起床。監督自己，家人，10點半之前睡覺。有一次沒做到。看球賽的時候。有一次晚上沒睡好，沒有做到早起，到7點才醒來，覺得很對不起組織。

? ? 2）健身完成每周3-4次，完成的非常好。

3）青蛙事件預估的番茄鐘個數比之前準確多了，能夠比較好的去處理被打斷的情景。

4 樊登讀書會，很好用，果斷交費，基本上每天聽完一本書。

三、反思

1、工作的計劃性質量不高，很多計劃都沒有完成，Of老是延期執行，番茄鐘使用不到位，外部打斷很多。

2、早上的讀書計劃沒有完成，預留時間不夠。早上是我最喜歡的讀書自由時光，好好踐行吧！我讀書比較慢，要把計劃做少一點，增加自信心。

3-對時間的感覺要持續加強，用好atimelogger軟件做記錄。

4-Of軟件還要深入學習使用

5）印象筆記信息，企業版本快速上手。

四、下周目標

1、在公司內部全員導入云之家系統。

2、健身4次。

3、紙質看書一本。

4、每天10點半之前睡覺。5點前起床。

5-約會蘋果mac系統的操作。

黃姣分享

一，介紹自己的三個標簽

1)兩個孩子的媽媽

2)英語愛好者

3)時間管理踐行者

二.90天的三個主要目標? ?

1.早睡早起(晚10：50前，早5：30起)，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.每周運動三次

3.每天晚上7點到10點斷網高品質陪伴孩子? ? ? ? ? ? ? ? ? 三.本周踐行實施情況? ? ? ? ? ? ? ? ? 1? )早睡早起方面，這周做得挺不錯的，睡眠質量也有所提高，早睡早起都有打卡，相互監督，執行得更好。? ? ? ? ? ? ? ? 2)這周運動了三次，每次半個小時左右。3)基本能做到晚上斷網，不是很高品質，但起碼做到了，爛開始，好結果。

四、反思? : 最近情緒有所焦慮，因為陪著女兒睡，女兒的睡眠太淺，我醒來走開一下她就醒了，特別是每周開錦囊會和小組會的時候，我女兒同時也醒了，影響到女兒嚴重的睡眠不足讓我很是焦慮和不安。

? 五、下周目標? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 還是繼續踐行90天目標，這90天只做這三樣事情。

鄧景文（V4）

1、三個標簽：

? ? 1)80后正能量的單身青年

? ? 2)人力資源工作者

? ? 3)運動、學習愛好者

2、90天踐行目標? ?

? ? 1)減重10斤

? ? 2)做日、周及月反思與檢視）

? ? 3)每日吃掉三只青蛙

3、本周踐行（20180629-20180706）

1）本周早起踐行的很棒，感謝利娟姐的監督，早睡這塊這周踐行的不是很好，有時候，吃完青蛙都到23：00了，需要改善。

2)現體重基本維持在69Kg，體重變化不大，本周已跑步2次。

3)上周的周檢視，月度檢視及《百年德魯克》讀書筆記已經完成

4)本周自周三開始參與錦囊會彩排，中午跟晚上各排練一次。

4、反思檢視：

本周的閱讀計劃，沒有很好的按計劃執行，這主要源于兩點：一、Kindle的功能不是很熟練；

二、在尋找Kindle電子書資源上發費了很多時間。

5、小確幸分享：

感恩齊美姐的信任，邀請我參與錦囊會議的彩排，能為錦囊會議的舉辦貢獻自己的力量，我深感榮幸。? ? ?

6、下周目標

1)周檢視。

2)晨跑三次 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3)閱讀《第五項修煉》

4)弄懂如何利用Kindle作讀書筆記

呂齊美（V1）

一、介紹自己的三個標簽

1)攝影器材經營者

2)二個天使寶貝的媽媽

3)時間管理踐行者

二、90天的三個主要目標

1)減重15斤

2)每周精讀一本書/每天發現孩子一個閃光點

3)早睡早起學會每天反思和總結

三、本周踐行（20180702-201800708）

1、體重減至9斤

2、晨間日記每天一篇

3、參加錦囊會統籌工作/彩排

四、反思檢視：

做事首先要有明確的目標和方向。行動之前有具體的分工和責任！任何情況下，首先肯定別人，再提有進步空間的具體地方！

五、小確幸分享

1、感謝賀磊關于錦囊會的無私支持

2、感謝錦囊會小伙伴的努力和付出

六、下周目標

1、堅持運動至少三天

2、體重減至11斤

3、 做一篇月檢視及周檢視