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“春捂秋凍，不生雜病”這八字，是在奉勸人們春天不要急于脫掉保暖衣物，隨著不斷回溫，我們是該脫掉厚重的棉衣迎接春天，還是繼續聽從老話裹好棉衣呢？
首先，我們先來看看“春捂秋凍”是否恰當。
早春的溫度雖然不斷回升，但氣溫實際忽冷忽熱并不穩定，冷空氣不斷，同時，也是各種流行病的高發期，此時人體的毛孔正處于從閉合到逐步開放的過程，在這一過程中，人體對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔自動閉合，傳統醫學理論認為：毛孔突然閉合，導致體內的陽氣被閉郁，容易產生內熱外寒的癥狀，同時，春天陽氣較弱，此時受寒，也易傷陽氣，甚則會影響一年的節律。另外，這個時段，經常是早晚寒涼，中午陽光好、溫度高，一感覺到熱就立即脫衣服，反而更容易著涼感冒。春捂一點，更容易保持我們的體溫相對恒定，同時還可以減少高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病的發生。
? 如何“春捂”？有人會說，繼續穿好冬天厚重的御寒衣物，不就是“春捂”了么？
? 非也。
首先，“春捂”并非一概而論，而是因人而異的。年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人和慢性病患者則需保證體溫相對恒定，否則，會引起疾病發作。如果體溫過高，“捂”到身體出汗，則需要適當減衣，不然出汗后被風一吹反而更易著涼。
其次，“春捂”也有一定的時機：
1．最高溫度和最低溫度之差大于8℃時，早晚當增加衣物。
2．溫度低于15℃時，要注意多穿衣。
3、氣溫達到15℃后，還要再捂個7天，小孩子、體弱者或者高齡老人當捂14天。
4、冷空氣到來之前的24至48小時就要開始捂。
另外，“春捂”的部位也很重要，并非全身包裹，而是需要著重保護幾個部位：
腕部：手腕上的神門穴有“春捂第一穴”之稱。因為神門穴是心經的原穴，有強化各臟腑，特別是保護心腦血管的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。
除了保證腕部溫暖之外，還可以點按刺激穴位。方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
腎俞：腎俞位于腰部，腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。所以這也是春捂的重要部位。
位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
保證腰部溫暖，同時，還可以艾灸腎俞穴，來溫暖腎陽。
肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以在肚臍處懸灸或填藥物肚臍法艾灸。另外，建議在中脘穴，即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助胃腸保暖。
根據氣溫增添衣物，掌握時機，注意部位，這，才是“春捂秋凍”的正確打開方式。
