拖延癥可以說是一種現代都市病，發病率極高，一旦染上，輕則事倍功半，效率低下，重則可導致丟掉飯碗，一事無成。
可以說，幾乎人人都會有拖延的習慣，就拿我來說，我這拖延癥的習慣，就是從小養成的。小學的時候，每到臨近寒暑假的時候，老師都會布置寒暑假作業，作業不算多，寫完一個作業本。心里想著反正時間還很多，再玩一天再寫吧，然后，每次總是要等到開學的最后一天才急急忙忙把作業寫完。久而久之，便養成了這個壞習慣。明明作業不算太多，可是拖來拖去，還是拖延到了開學，不但這學習的質量沒有達到，還浪費了一大堆的時間。
有些事，現在不做，以后永遠都不會做。患有拖延癥的人有一個典型的特征，那就是缺乏自制力，面對一場精彩的球賽，一局好玩的游戲，一次暢快的微博之旅，或者是一部耐人尋味的美劇，原先定下了要完成的東西，就會拖了又拖，拖了又拖，最后的結果就是，看電視劇的時候想著事情還沒完成，干活的時候又想著是不是該休息休息，看會電視。兩不相得。原本定下來的計劃，想要看的書，想要做的事，就不了了之了。
拖延癥患者還有一種典型，那就是完美主義者。刻意的追求完美，總覺得不做到最好，干脆就不去做。但這其實對于事情來說，并沒有太大的幫助。正確的做法應該是，先去做。去做就對了，一邊做，一邊調整。沒有人能夠一蹴而就。只有在路上的人，才能找到最正確的方向，而不是沉浸于計劃之中，成為思想的巨人，行動的矮子。
想要治好拖延癥，可不易。但也不是無藥可救?；蛟S可以試試這個方法。
巧拆任務。試著將要完成的任務進行拆解，從小的任務開始做起，不要想著一蹴而就。比如計劃讀完一本書，先設定一個目標，今天先把第一章讀完。這一招，實用性就在開始這一步，就好像騎腳踏車一樣，只要開始踏下第一步，接下來的事情，就沒那么難了。
當然，這方法總是治標不治本。真正治本的方法就一件事。那就是找到最重的那件事?！蹲钪匾氖虑橹挥幸患分刑岬?，每個人都有對于自我而言，最重要的事情。要想徹底擺脫拖延癥，你得找到那件對你來說最重要的事情。堅持去做那件最重要的事情，才有意義。否則一切也不過是徒勞而已。
