有氧運動
switch運動 很方便 好玩 容易堅持 占地面積有限 幾個平方就夠
可以玩just dance 尊巴 健身環大冒險 有氧拳擊
普通運動 慢跑 一雙鞋就可以 配個表 家門口四公里
跳繩 很方便 門口就可以
游泳 家門口健身房
無氧運動
啞鈴 鍛煉機構
彈力繩 彈力帶
引體向上
俯臥撐
綜合訓練懸掛帶
運動設備和方式很多了 不需要再購買了 好好用起來就可以
目前每天早上花不到20分鐘switch打打拳
有氧運動
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