最近常常在反思，為什么自己明明已經很努力了，最終卻沒有達到想要的結果？如何突破才能改變？今天，和大家分享的是，怎么努力更有效？

大家在日常工作中，是否會遇到這樣一個現象，在單位時精力充沛，走路虎虎生風，對領導布置的任務既感到壓力又有些動力，總是想完美的快速完成，卸下心中的一塊石頭。然而下班后回到家中，仿佛變了一個人，甚至吃完飯碗都不想洗，只想去追劇或打上兩把游戲，屏蔽掉一切和工作有關系的事情。殊不知，可能就是這種習慣，在慢慢蠶食著大家那已經不多的青春。

我曾經看到一句話這樣寫道，“青春就像衛生紙，看著挺多，用著用著就不夠了！”這雖然像一句玩笑話，但是屏幕前的8090后，不正在經歷奔三奔四嗎？畢業過后時間好似駕著風火輪一樣跑的飛快，沒給自己任何喘息的時間，每天一睜眼，房租，水電，房貸，車貸，像長著腳一般跨入眼簾，是自己不敢有任何停留，趕緊起來開始一天的戰斗。

但是，這種看似努力的日子并不能有效的解決自己大部分的問題，你所謂的努力，不過是每天機械的進行重復勞動，看似充實，也許，這也是一種逃避。

我們通常把晚上八點的時間稱黃金時間，通常這個時間的電臺廣告價格最高，高的以每秒幾百萬來計算，而這個時間對你來說也剛剛好，離睡覺還早，又可以多玩一會了！面對情節來回反轉的電視劇，或者某游戲今天又出了新皮膚加成，這些都是你放下之前在頭條收藏的，那些對你有幫助的視頻文章的理由，先馬后看已經成為你刷到“寶藏”的習慣，然而，“馬克”容易，回頭再看，太難！

其實，對于一個人來講，下班后的時間如何利用才是提升自己的關鍵，而不是只把眼光放在日常工作中，顧此失彼。那么如何才能改善呢？

一 短期規劃

上學時，就業指導老師常說的就是五年的職業規劃或五年計劃，當時的我并不否認這句話，但是就目前的環境來看，社會科技互聯網飛速發展的情況下，除非你能預知未來，否則五年的時間你是難以規劃全面，或者，看到五年你就嚇跑了。所以，在這里我并不建議你做一個長期的規劃，因為現在的你也許根本不知道自己想要什么，所以，一個清晰而短期的規劃是自己應該做的。為的是，一，不浪費時間，二是容錯校正。

二 合理的時間分配

生活是場持久戰，如果你現在還是“上班猛如虎，下班慫如鼠”的話，立馬改變這種狀態，尤其是合理安排飯后的時間尤為關鍵。也可以通過合理的興趣刺激來讓自己找回狀態。

三 把提升自己的任務可視化

這里說的意思是寫出你在這段時間需要做的事，并且把它放到肉眼可見的地方，最重要的是，不要急于上手去做，在開始之前，在腦海中想象一遍你完成任務的流程，這點很關鍵，務必做到，你會回來感謝我。

四 飯后運動散步，有氧運動

這一條適合吃晚飯時間比較早的朋友，休息片刻后，晚間運動有助于提升狀態，雖然不建議晚吃飯，但是如果時間過晚的話，這條就不建議了。

五 根據做的事情性質來時間分段

大家一定聽說過“番茄時間管理法”吧，即弗朗西斯科·西里洛 于1992年創立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法，工作25分鐘讓自己休息5分鐘，讓疲勞的大腦休息休息，然后再繼續下一個番茄時間。

番茄時間

但是這個方法也許并不適用于你，因為每個人完成的工作性質不同，比如你要創作文章，25分鐘內里夠，可能剛剛有點思路二十五分鐘就到了，你要這時候真休息五分鐘再回來，剛才那點靈感全沒了。

所以，這里建議大家的是，比如你要進行創作類的任務，定個90分鐘的那種，規定自己必須在這個時間段內完成；如果是整理型的任務，定個45分鐘的鬧鐘，時間到了確實有必要休息一下。這個大家根據自己的實際情況來定。

最后來給大家解釋下為什么說大部分人做的是重復的機械工作，以銷售為例，現在線下大部分營銷仍然是會議營銷，大家以每月會期來定任務做安排，然而這種工作就是，工作內容和套路基本不變，變得只是你的客戶，你每天需要做的無非就是收集數據，邀約，轉化等等……這類工作肯定是越到后面越難做，并且對你個人來講，甚至是你后期付出的努力越多，得到的成績卻越少，我說的，對嗎？

我上面說到的這個現象絕對符合大部分普通人所在的環境，如果你暫時改變不了所處的環境，先從提升自己開始。種一棵樹，最好的時候是十年前，其次是現在。

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