感恩壞種子爆破，早上高燒不退，回顧自己在無明時傷害過很多生命，吃活魚、活雞、活蝦、活海鮮、還有自己種的青菜不打藥就生很多蟲子，我就用手逮蟲，逮住一個消滅一個，當時沒想過會種下不健康的種子。
懺悔，向累生累世傷害到的生命深深的懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你們。
承諾，這一周不傷害任何生命，愛護保護生命，讓我有緣遇到的一切有生命的眾生遠離被殺死的厄運和痛苦。
對峙，每天帶著覺知以慈悲心對待一切，堅持寫感恩，堅持鍛煉，保持有規律的生活。
2018.1.16感恩日記
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