? ? ? ? 在假期即將結束，工作日就快到來的時刻，我們有時會感到焦慮，覺得假期還沒有被充分利用，想做的事情還有很多。這種焦慮影響了我們享受假期，甚至會降低開工時的效率。產生這種焦慮的原因，不是因為事情太多，而是決策太少。如果累積大量信息卻沒有思考與決策，就會感受到信息爆炸的壓力。
? ? ? ? 假期中的焦慮，是因為積累了很多“未做決策的煩惱”，讓人想要逃避。怎樣減少開工前的焦慮感呢？
? ? ? ? 有個一個小方法：在假期最后幾天，把煩惱從大腦清空，花一個小時的時間列出一個清單，給每個煩惱你的事項想好下一步決策和行動，然后把這個清單當作假期最后幾天、開工后的行動指南。接下來，你只需要依照這個清單行動就好。
? ? ? ? 放下焦慮，不一定是很麻煩的事情，最麻煩的是什么都沒有做，讓煩惱持續在腦中變成爆炸般的焦慮。除了假期，這個方法也適合平時練習，減少你的焦慮。
