20171013 周五 ?多云 ?22度
5/30/1?? 總No.5
今天我有一個(gè)意愿，在清晰中行動(dòng)，在行動(dòng)中清晰。
三只青蛙 ? ? 檢視
1.費(fèi)登靜心+瑜伽三式動(dòng)作30分鐘? √
2.整理下周SK星球群分享的主題思路 ? √
3. 復(fù)習(xí)整理《理想效果》√
關(guān)鍵詞
1.6點(diǎn)前起床 ，安排三只青蛙 ?√
2.運(yùn)動(dòng)+費(fèi)登靜心≥30分 ? √
3.讀書、復(fù)習(xí)≥2個(gè)番茄鐘? √
4.打卡記錄? √
5.11點(diǎn)前上床休息 ?
6.艾灸√，睡前泡腳、擦腳，關(guān)注她? √
7 喜馬拉雅錄音一篇小文? （試錄√）
8.咨詢一如數(shù)學(xué)補(bǔ)習(xí)的事宜
9.買狼牙棒√、蕃茄鐘，問姐姐是否有六六的學(xué)習(xí)視頻（√還沒回）
10、答應(yīng)六六，群里的靜心打卡，今天記錄，從少開始做起 ? √
?今日提高
1.試錄喜馬拉雅錄音，雖沒公布，體驗(yàn)感受，相信下次能改進(jìn)錄成
2.早上寫三只青蛙，心里有重點(diǎn)依循可做
3.堅(jiān)持記錄并支持小雨的打卡，自己更要帶頭
?今日感悟
1.心里有明確的目標(biāo)，行動(dòng)力就會(huì)強(qiáng)
2.三只青蛙要更落實(shí)，優(yōu)先安排，特別是把靜心時(shí)間安排在早上，調(diào)整早飯時(shí)間。青蛙吃了，能增加信心
3.看到朋友的開心而開心
4.靜心記錄打卡要調(diào)整到早上發(fā)出 。有行動(dòng)就有感受，可以靈活調(diào)整
5.晚上孩子用手機(jī)，不再特地關(guān)注提醒，孩子也會(huì)自動(dòng)適時(shí)停下，理解她一周學(xué)習(xí)的緊張
?今日感恩
1.感恩姐姐對(duì)我的情書鼓勵(lì)，體會(huì)到愛的流動(dòng) ，美好的感覺，學(xué)會(huì)有愛就表達(dá)
2.感恩姐姐給我的支持，讓我也有力量支持到身邊的人，體會(huì)到“愛別人給我力量”這句話
3.感恩大姐，二姐一家心甘情愿包干我的午餐晚餐，不用我操心。我也要自食其力
4.感謝小雨的用心堅(jiān)持
5.感謝公園里的植物，我摘了一枝，帶回家成了一處小小的風(fēng)景
