985，不應該只是高學歷的象征，更應該是蘇炳添的信仰數字。

“我非常確信，我們能夠跑到9秒85，就算我自己做不到，也希望后面的人能做到。”

蘇炳添說。

奧運會百米半決賽，蘇炳添以9秒83的成績拿下小組第一，刷新亞洲百米記錄，一戰封神，進入決賽。

在之后的決賽里，蘇炳添以9秒98的成績拿下世界第六。

然而，在半決賽和決賽之間，僅僅只有兩個半小時的喘息時間。

再加上決賽時，蘇炳添旁邊的人搶跑，影響到他的狀態，否則，他的成績應該會更好。

32歲，早就過了公認的運動員黃金時期，可蘇炳添向世人證明：一切皆有可能，只要我愿意！

01

2011年9月8日，蘇炳添以10秒16的成績，拿下全國田徑錦標賽百米短跑的冠軍，打破13年10秒17的全國記錄，一戰成名。

那時的蘇炳添還是一名大學生，比完賽，他都會回到學校。

幾天后的上午，他接到一個長途電話，用手機上網，看了看新聞，興奮了一下，便馬上回歸正常的生活，午飯時間快到了，他趕去食堂吃飯，不能耽誤下午三點的訓練。

作為體育特長生的蘇炳添來說，沒有繁重的功課，大部分時間都用來訓練。

跟一般的體育生不同，他沒有那么的“奔放”，相反，他是一名循規蹈矩的好學生，有比賽的一天，他就晚上回來補功課。

基本上，他每天的節奏都是這樣，早上6點鐘起床去訓練，晚上上課。

羅馬非一日之功，成功的人也不是一蹴而就，而是日復一日的堅持與積累。

就像蘇炳添那樣，過著苦行僧般的自律生活，才會創造出今日9秒83的封神之戰。

02

他的同學都這樣評價他：

“他是一個非常具有自控能力的運動員，有著一種超出同齡人的成熟。”

平日里，他是一個沉穩、樸素、安靜的人，只有在領獎臺上，蘇炳添才會露出得意的笑容。

“我就是一個普通的運動員。”

蘇炳添帶著孩子氣的笑容說到，即使是離開家鄉這么多年，他依然保持著那份質樸。

包括他的自律，也都跟他的家庭背景和家教有密切的關系，蘇炳添的家庭條件一般，有個小他幾歲的弟弟，與獨生子女不同，他從小就學會了擔當，像個大人一樣照顧著弟弟。

爸爸蘇照華為了給學習成績一般的蘇炳添謀一條出路，給能跑能跳的他報了體校，并且嚴格要求他的生活作息和起居，爸爸的選擇是如此的正確，培養出了一名運動健將，由于戰神一般。

蘇炳添也坦言：“我也很喜歡這種自律般的簡單生活。”

幾點起床，幾點訓練，幾點休息，幾點睡覺，關于未來，他不做任何的規劃，只做好每一個訓練。

賽場上像風一樣，賽場外卻是無數個百米跑道的訓練，無數個自律的日夜！

這就是蘇炳添的自律。

03

那個時候，蘇炳添已經小有名氣，他2011年打破全國記錄的成績，引起了另一位“飛人”劉翔的關注。

劉翔在v博上，隔著屏幕道喜：“恭喜蘇炳添打破男子100米全國記錄！也達到了奧運A標！用實力說話！”

在屏幕的另一頭，蘇炳添說道：“看到劉翔大哥給我的鼓勵，還是蠻激動的。”

他把自己的網上簽名改成“永不言敗”，這種話他蘇炳添是從來不會掛嘴上說的，他把它埋藏在心里，時刻提醒著自己，作為自己的風向標，亦是對劉翔大哥的一種看齊，那個時候，劉翔的成績是每個運動員的夢想和方向。

04

在蘇炳添大學時期，有人問他，你有女朋友嗎？

他總是攤一攤手，笑著說：“沒有啦！太忙了，哪里有時間談戀愛。”

但其實，并不是他真的沒有女朋友，或者更具體地說，他有互相愛慕的對象，那個人叫林艷芳，在中學時期就認識了，也是現如今蘇炳添的妻子。

在之后，林艷芳有一次在被采訪時說：

“跟運動員談戀愛是一件辛苦的事，蘇炳添一直都在訓練，很少有時間陪伴自己。”

運動員的黃金時期也就短短的幾年，錯過了這個時間，以后就沒了，可單單人生中最美好的時光，也就在那幾年。

愛情和事業真的沒法用一桿秤砣去衡量，有時候，真的是無奈之舉。可如果蘇炳添真的沒去為了事業拼一把，可能也不會修得愛情吧！

正是因為他身上的可貴精神，才會吸引到她人。

從這一方面來講，正是因為蘇炳添的自律，所以才成就了他的愛情。

05

2015年的5月到8月，蘇炳添兩次跑出9秒99的成績。

這意味著什么？

那個時候的世界田徑賽上，“黃種人突破十秒大關”被認為是不可能的事，日本人還曾放言：”能夠率先突破的肯定是日本人。“

但在美國尤金，中國北京，兩次突破關卡的，都是中國人蘇炳添。

也許你會覺得，突破個零點幾秒很容易，但事實并不是那樣，百米賽跑的成績，每提高零點一秒，都猶如蜀道之難。

06

2021年8月1日，蘇炳添以9秒83的成績拿下半決賽小組第一，一戰封神。

縱觀歷史上，非常厲害的百米賽跑運動員都是黑人，9秒58是人類的極限，黑人博爾特創下的。

曾有媒體報道過，黑人身體自帶興奮劑，所以爆發力十分強，黃種人的爆發力只有黑人的50%，這是天生自帶的，沒辦法改變，所以，蘇炳添的9秒83是什么概念，可想而知了。

他究竟是怎么突破自己的？

對，沒錯，依然是自律。

蘇炳添的教練說：“他是我見過的最自律的隊員，只要我看到他，他都在訓練，而且也不會去玩手機，閑聊。”

不僅如此，蘇炳添的隊友還曾說過：“他每天晚上十點睡覺，手機保持關機。”

就連蘇炳添的表哥也站出來說：“炳添一直過著自律的生活，不喝酒，不亂飲食。”

07

有人說，這樣的自律生活，難道不枯燥嗎？

知乎上有一個問題：長時間做一件事是什么感受？

蘇炳添回答：說實在的，非常枯燥，有時候練著練著，就感覺太累了，一想到明天還要繼續，還要堅持那么多年，太難了…

可最后想一想自己這么拼到底是為了什么，這樣就又調整過來了。

蘇炳添曾說過：“我的夢想就是9秒89，因為我的生日是1989年。”

為此，蘇炳添把他的手機密碼設置成0989，以此激勵著自己。

都說自律很難，可一旦找到了夢想，確定了未來的方向，那便是義無反顧，風雨兼程。

如果夢想是一座燈塔，那么自律就是燈塔下的每一個日夜。

蘇炳添做到了。

08

訓練場上，蘇炳添沒有絲毫的松懈。

他的個子不高，只有1米72，腿很短，一般百米賽跑運動員的腿都很長，腿短成了蘇炳添的一大硬傷。

可他的字典里沒有退縮，他不斷地找尋適合自己的路子，腿短，那就發揮出腿短的優勢。

蘇炳添的腿部肌肉相當發達，在教練的指導下，他嘗試從起跑時的速度尋找突破口，他小腿肌肉發達，所以他起跑時很容易提速。

在東京奧運會百米賽跑中，我們不難發現，蘇炳添起跑時都是沖在第一位。

但由于國外人的腿又細又長，跑起來基本上靠的是慣性，所以不費多少力氣，到了中途的時候，蘇炳添又會落下一局。

為了在中途不落下風，蘇炳添也是每日每夜地在研究，最終還是把注意力放在肌肉的鍛煉上。

練腿部肌肉，練臀部肌肉，練全身的肌肉，為的就是跑起來更有力量感。

有一次練到差點嘔吐。

可即便是這么辛苦，他也從來沒想過放棄，而且每天都會總結自己的問題，研究到底哪里不足。

這就是蘇炳添的自律。

09

一個人，得有多么頑強才能做到這樣？

可以說90%以上的人都做不到，可蘇炳添保持這樣的習慣數年如一日。

再想一想我自己，就算晚上10點多沒事做了，也還得玩一會兒手機，不到半夜不死心。為什么呢？主要原因就是白天虛度時光，到了晚上報復性地想挽回點什么。

在這一點上，其實很多人都是一個很好反例。

唯有像蘇炳添這樣的人，自律地過好每一天，一直朝著自己的夢想前進，哪怕一路上荊棘叢生，也都不會辜負每一個奮斗的時光。

10

蘇炳添是廣東省中山市人，他的精神與中山市的發展基礎高度契合，全市大中小學都以他為標桿。

作為田徑史上里程碑式的英雄人物，蘇炳添激勵著千千萬萬的人。

這，就是“蘇炳添精神”，這，就是“蘇炳添的自律”。