1、蘋果海帶減肥湯 先把250克瘦豬肉清洗干凈切成片，放在水里面焯二分鐘撈出來備用，蘋果去除皮切成塊，海帶泡在水里面洗干凈切成絲，一起放在鍋里面，大火燒10分鐘之后再用小火煮兩個小時，最后加入調料味。此食療方法具有清理腸胃、消脂肪和減肥的功效，同時也能夠清肺熱、美容養顏。
?2、豬骨黃瓜薏仁湯 把500克豬骨清洗干凈切成塊放在水里面焯一下，一斤黃瓜和2兩薏米，5粒蜜棗清洗干凈，一起放在鍋里面，大火煮10分鐘后再用小火煮2.5小時，最后放入調料味，此方法具有瘦身健美、祛濕消脂和消水腫的功效。
3、胡蘿卜紫菜湯 把一個胡蘿卜清洗干凈切成粒，4兩芹菜切成段，紫菜清洗干凈，然后一起和排骨放在鍋里面，大鍋煮10分鐘再用小火煮半個小時，這方法具有美容養顏、清理腸胃以及明目養肝的功效。
4、決明子山楂減肥湯 把半斤瘦豬肉清洗干凈切成片，4兩決明子、山楂清洗干凈一起放在鍋里面煮，大火煮開再用小火煮1.5個小時，最后根據自己的口味放入糖，能夠緩解習慣性便秘，促進胃腸道蠕動，清除肝火以及健脾胃的功效。
5、荷葉減肥湯 把一斤帶皮的冬瓜清洗干凈切成塊，2兩薏仁、扁豆，1張新鮮荷葉，一起放在鍋里面加入適量水，大火煮10分鐘再用小火煮2.5個小時，最后放入調料味，此方法具有利尿去濕的功效，幫助降低血壓、血脂，同時也能夠美容養顏和減肥。
?6、鮮香菇豆腐湯 需要準備250克新鮮的香菇，兩塊豆腐，適量的瘦豬肉和一片生姜，把瘦豬肉洗干凈切成片，鍋里面加入適量水煮開，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面，煮10分鐘再用中小火一直把香菇煮熟透為止，最后加入調料味，這方法能夠幫助降低血壓血脂以及清熱解毒功效。
?7、五顆紅石榴 開袋即飲，簡單便捷，多種珍貴食材精華萃取，蘊含多種維生素和人體所需營養，一支五顆紅石榴遠比以上6種食物相加的營養還要多；既可以代餐，也可以餐前半小時飲用達到邊吃邊瘦效果。記得，每天不超過2支哦，切記也不要暴飲暴食，正常吃飯。
