? ? 那天我對女兒說：心心，明天你就要參加夏令營了，看到你這么開心，媽媽也非常高興。你覺得這次參加活動，需要注意哪些方面的問題？女兒說：1、一切行動聽指揮。2、理性對待遇到的問題。3、好好與人交往。我說：寶貝真是長大了，想的很周到。這次的夏令營更多的是突破自己、讀好論語、建立團隊意識。人較多，所以要有集體感，聽從安排。安全大如天，要時刻牢記心間。在活動過程中，要用心體驗，樂于分享，這就是很好的鍛煉自己的機會。另外，參加活動不像在學校，和人相處較多，多看每個人的優(yōu)點，三人行必有我?guī)熝伞?/p>
? ? 接著我問女兒：能不能和媽媽分享你上午聽的《情緒的管理》，媽媽也想學習學習。讓我沒想到的是女兒聽這課程，還知道記筆記，很難得。她說老師首先舉了一個例子：你很努力學習，結(jié)果考試成績很差，看著別的同學都考入自己理想的學校，你有什么感受？她說：我應該替她們高興。我一聽女兒的回答，知道她目前分不清感受和評價，但我又隱隱覺得女兒的這種想法，可能是由于平時自己講道理所致。感受是心里層面的，而她說的明明是頭腦層面的“應該”，心里是難過的，頭腦又說服自己應替對方高興，這就是不真實的自己，做一個不真實的人是件很痛苦的事。我說：心，咱們再來帶著這個問題去感覺，當你很努力學習結(jié)果考砸了，會不會難過，表達你的真實感受。她說：會難過。我說：當你很難過時，你能不能做到替對方高興送去祝福。她搖搖頭。你剛才回答的問題也對，那是境界達到一定高度的人，已經(jīng)沒有自我了，什么問題也阻礙不了。我們是平常人，不忽略內(nèi)心感受，表達真實的自己最重要，女兒點點頭表示認可。
接著問女兒：如何表達自己的情緒？
她說：情緒表達的幾種方式：討好型、指責型、打岔型、超理智型、一致型。
我：你覺得自己平時用哪些方式表達情緒。
女兒：我有時用討好型，比如和一些同學相處，她在家很嬌，為了我倆關(guān)系，有矛盾時我就讓著她，覺得是討好。有時理智型。
我：那正確的表達情緒方式是什么？女兒：一致型。
我：怎樣表達？
女兒：事實+感受+原因+期望。
我：這和鼓勵模式差不多，也是黃金溝通四部法。那媽媽這里有個問題，你試試用正確的情緒表達方式來溝通。比如：媽媽從外面回來，看到地上打破的杯子，誤以為是你打破的，就批評指責了你。你怎么表達？
女兒：那杯子其實不是我打破的，你沒有弄清處原因。
我說：換做是我，我會這樣表達：媽媽，今天你回來看到打破的杯子，批評了我，我感覺很委屈難過。因為那杯子不是我打破的，希望媽媽以后弄清事實后再下結(jié)論。這樣既表達事實、感受，說明了原因，也委婉給對方指出了存在問題。女兒連說對對。
我接著對女兒說：你小小年齡就學習情緒管理，很了不起，未來你做心靈導師的夢想不難實現(xiàn)。
女兒說：我還想當畫家，未來要通過畫解決問題。
我：寶貝太棒了，那年我?guī)愀缛ケ本W習，專家啥也沒問，讓你哥畫一幅畫，就看出他的現(xiàn)狀，很精準，你的想法太好了。
我接著對女兒說：未來無論你想當心靈導師、還是畫家，都要有一定的知識儲備，腹有詩書氣自華呀！
時間不早了，我說：寶貝晚安！她說：媽媽夜夢吉祥！最后，我和女兒帶著對方美好的祝福進入夢鄉(xiāng)！
記得曾仕強教授說過：人一輩子最重要的事情就是學會管理自己的情緒。是啊，一個人，不被情緒所困，人生很多問題就不存在了。管理好自己的情緒，不做情緒的奴隸，人生就自在了許多！
