穗幫：
在跑步前做熱身運動的時候腳拉傷了，所以只跑了兩圈就下來了。我會在下下個星期天再跑，我想測試一下半馬到底要多長時間？我相信我會在兩個小時可以完成。雖然我沒有跑步，但是我做了其他的一些運動，比如腿部肌肉運動700個，腹部運動和馬步，做了2100個俯臥撐。
媽媽：感覺如何？
穗幫：還好吧，最起碼沒有偷懶。
媽媽：跑步到時候心理攻擊林光輝是怎么回事嗎？
穗幫：就是在跑步的時候，我故意跑在林光輝的后面，給他增加心理壓力。
爸爸：在跑步的過程中，你喜歡一個人去跑半馬還是喜歡兩個人甚至其他的伙伴陪著你一起跑呢？
穗幫：喜歡有人陪著一起跑，因為這樣有競爭對手，有壓力才會有更多的動力一起跑。
爸爸：陪著你跑的是你的競爭對手，也是你的合作伙伴。他會更加的激勵你。我們人生不同的階段有不同的合作伙伴，所以你要學會去感恩他們。
穗幫：跑半馬時因腿拉傷。糾結是否要放棄？想到怕辜負父母、老師對自己的期望。媽媽：跑半馬是你自己的事情，不是別人的事情。因為你選擇了跑半馬，其實你就選擇了突破舒適區(qū)，要挑戰(zhàn)和突破你自己。最大的受益者是你自己，讓你收獲的是堅持與毅力。成長是自己的事情。所以你不應該為了別人的期待而跑。
穗幫：嗯，關于學習目標：覺得學習目標比較多，想到自己應該完不成，結果真的沒有完成。
媽媽：目標是老師幫你們訂還是自己的目標？
穗幫：是老師幫我們定目標。
媽媽：你覺得學習有難度嗎？
穗幫：對于我來說還是有的。因為如果連續(xù)兩周沒有完成目標的話，就會降級。
媽媽：那你直接跟老師申請直接降到第二或者第三梯隊吧！
穗幫：不行。
媽媽：為什么不行。
穗幫：因為第一梯隊如果完成了目標，就可以獲得很多機會，比如說可以和國外回來的孩子交流。也可以跟獲一些外國人去交流的機會。
媽媽：老師為什么沒有給第二梯隊定第一梯隊的學習目標？為什么沒有給第三梯隊定第二梯隊或者第一梯隊的目標？說明老師是了解每一個同學的學習能力。你覺得有難度和有壓力，一定有其他的原因。
穗幫：主要有兩點，第一：信念不夠堅定。第二：沒有認真學習，上課有時候玩魔方，不過現(xiàn)在定了目標以后玩魔方的次數(shù)比以前少了很多了。
媽媽：玩魔方可以有，但如果你每天完成了你的學習目標再去玩魔方，你是不是會覺得沒有那么大壓力呢？也會玩得更加的開心？如果你一邊學習，一邊玩魔方。第一會影響到你的專注力，第二也會影響到你的學習效果。
