「提升能量的方法」
1、經常贊美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。
2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。
3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。
4、在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。
5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家里，經常播放優美的音樂。
6、多吃蔬菜水果等新鮮食物。
7、多看正面的消息，盡量避免負面消息，并堅持不說粗話。
8、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。
9、養植物，并精心照料它們，觀察它們的生長。
10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目。
11、盡可能地多微笑。
12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動身體。
13、唱歌，抒發美好感受。
14、看一部好電影。
15、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
16、早睡早起，養成良好的作息習慣。
17、和天真活潑的孩子一起玩耍。
18、整理居室和辦公室，學習斷舍離。
19、約上幾個好友一起去旅行。
20、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。
