【第一個90天目標】
1.早睡早起（23:30，5:30）
2.每周至少2次鍛練（瑜伽、減脂操15分鐘或步行超過8000步）
3.每周至少學和背誦2課不一樣的新概念二
時光飛逝，90天踐行即將接近尾聲，首先非常感恩七組的許琳杰教練在90天踐行路上的陪伴、分享和指點，這里借用他曾經分享過的三“看”來對自己的90天踐行做個總結
（1）回頭看
考慮到自己多年的晚睡習慣，所以第一個90天目標中關于健康，主要定的是每天最晚 23：30之前入睡，早5：30起床打卡；每天早起的習慣基本形成，已經連續93天在5：00-6：00之間打卡，早睡習慣在7月份已逐漸形成規律。
鍛煉方面給自己定的目標是---每周至少2次鍛練（瑜伽、減脂操15分鐘或步行超過8000步）現在看來這個目標可能有點低，考慮到要給小組加分，這個動力使我7月份的每周實際至少有4-5天達到目標，相比6月份（3-4天達到目標）有較大提高。
對一個職場多年一直和數字分析打交道的工科女來說，寫日記還停留在N多年前的大學時代，最近三年來參加過一些親子教育、自我成長類課程時也曾有過階段性的小作業，但每次寫點東西都很費力費時；這次參加90天踐行學會了用印象筆記堅持寫晨間日記（90 +篇）用簡書寫周檢視（共 13篇）和月檢視（共3篇）沒有記錄就沒有發生，回過頭來看，真的頗有成就感；其中七月第二周周檢視還獲得了優秀獎，為小組贏得了五分；七月的月檢視也獲得了優秀獎，為小組贏得了十分，真是沒有想到我也可以寫這么多圖文并茂的文字。。。。。
（2）左右看：向左看=> 看你的死黨，重視死黨，完成鏈接，會發現對方有很多值得學習的地方; 向右看=> 看你的標桿（那些優秀的教練、優秀的同學都在做什么？向他們去學習）
俗話說三人行必有我師，和七組小伙伴們共同踐行，讓我學到了很多很多——死黨張伶讓我領悟到了遇到問題先向內看，人本自具足；組長趙燚讓我感受到了自律和創業者的激情；嬌嬌讓我看到了深度的自我反思與及時調整的力量，還有利他心給小組帶來的正能量；劉馨對親子教育的熱情和執著；晶晶的細致責任心、對目標的思考與探索；胡敏設置更高的目標以及不斷的自我學習提高；張平為夢想而努力的行動者；麗麗為小組籌辦班會的精彩設計和簡單而快樂的踐行……
難得90天的踐行還有那么多大咖教練陪伴、分享和指點，特別珍惜這些機會，每次聽完教練的分享，都會引發我的思考??和接下來的學以致用 。
感恩劉利琴教練介紹的關注圈和影響圈，我又翻出了那本多年前讀過的《高效能人士七個習慣》重新學習和思考，又有一番新的收獲
感恩馬天翼教練分享的“四化”這一重要的思維模型和方法論：復雜的事情簡單化、重要的事情重復化、流程化、工具化、自動化；還有十大健康生活方式（忙碌的學習工作之余我會和孩子一起唱唱歌，放松一下）
感恩張強教練的分享，尤其“勇于承擔、勇于分享、勇敢得瑟” 潛意默化地對我產生了影響，在七月份事業部半年銷售會議上，我主動要求了30分鐘分享業務協同規劃職能的過去現在和未來，收到大家的一致好評
感恩蘇教練分享的效能進化模型理論：比如讀書不一定等到讀完書才復盤、做思維導圖或者輸出讀書筆記，讀書的過程就是在不斷思考和消化的過程；非常認可他的觀點，時間精力的緣故，我經常是帶著問題去精讀一些好書，邊讀邊思考??，比如讀《幸福的方法》我就在試著尋找自己的三圈交集；比如讀到時間管理公眾號上的一篇好文章有關《深度工作法》的閱讀總結：接受重復，限制時間，形成習慣；正好小組會上，許琳杰教練分享了他對三只青蛙的理解和應用，對計劃當日要完成的要事，建議設定一個完成的時間目標，這樣可以大大提高專注力和工作效率。聯系《深度工作法》中提到的“限制時間”，許教練的指點讓我頓時有落地的感覺，從星期三開始，每天的三只青蛙，我都盡量設定一個時間目標，感覺一些月度的例行工作，因為設定了時間目標，開展起來效率明顯提高……
難得線下班會和同是孩子媽的美女張靜教練面對面交流平衡工作與生活的話題，她的坦誠分享令人感動“作為孩子媽媽，必須要有取舍，而且調整好了內心，找到了三圈交集，讓她現在的工作和生活更從容。。。”
（3）向前看：看自己的目標=> 90天目標和大目標是什么？下一步行動是什么？牢記心中用Omnifocus記下來，找到支持你的源動力；
A。計劃下一步好好考慮一下三到五年的高空目標
B。研究一下高空目標和日常的吃青蛙如何更好聯系起來？
因為高中膝蓋受過傷，在一階踐行時沒有把跑步作為目標，看到踐行的許多小伙伴們都開始了跑步，并且親眼看到了跑步帶給他們的好處和變化，心里也有點想嘗試；七月份已經開始著手搜集一些和跑步相關的知識，為下一個90天踐行做些準備……
C。調整好工作安排，爭取參加在北京舉行的時間管理二階培訓
正如蘇教練說過“踐行是一個長久的事情，通過一個大的影響圈，進步成長會非常快；“在工作和學習中，一定要思考如何將葉老師的理論遷移和再創造”；而許教練小組會上分享的超凡組踐行到5.0的體會對我們尤其有啟發：真正的挑戰在于大家愿意為這個大的圈子的堅持而付出----優秀的正能量、取長補短、互幫互助，養成一個又一個好習慣“吸引力法則”
最后再次感謝易效能所有教練和201班委們，希望能和更多的小伙伴一起攜手共同踐行2.0，3.0，4.0....
